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ienestar<br />
MENSSANACORPORESANO<br />
NO PODEMOS SABER A CIENCIA CIERTA CÓMO<br />
SERÁ EL <strong>2021</strong>, PERO PRINCIPALMENTE, SERÁ<br />
CÓMO NOSOTROS DECIDAMOS VIVIRLO.<br />
Lo segundo que les invito a considerar, es que no son las<br />
situaciones en sí mismas las que definen las emociones que<br />
sentimos, sino la valoración personal que hacemos de cada<br />
situación. A menudo no podemos modificar las situaciones, pero sí<br />
podemos aprender a modificar la forma en que las interpretamos.<br />
Esta es una de las habilidades claves de coaching en el desarrollo del<br />
empoderamiento.<br />
Imaginemos que acontece algo cotidiano que no estaba en tus<br />
planes, por ejemplo “una tormenta de porquería”. Al sorprenderte<br />
con este pensamiento, hacete la pregunta: ¿Esto es así, o yo lo<br />
interpreto como una porquería? Aprender a separar los hechos de<br />
nuestras interpretaciones, es clave para la autonomía emocional.<br />
Te darás cuenta de que la tormenta puede convertirse en múltiples<br />
experiencias de acuerdo a cómo decidas juzgarla.<br />
Otro factor es aceptar que no estamos diseñados biológicamente<br />
para controlar absolutamente nada. El control humano es un mito<br />
social y nada que esté vivo se puede controlar: todo se mueve, se<br />
transforma y cambia. Por ende, debemos aceptar que el cambio<br />
es parte de la vida y cómo respondemos ante las situaciones es<br />
nuestra entera responsabilidad.<br />
Establecer relaciones saludables es una excelente fuente para<br />
obtener apoyo. También encontraremos oportunidades para<br />
ayudar a otros, algo que a su vez también redundará en<br />
nuestro bienestar personal, y esa satisfacción nos potenciará<br />
espiritualmente como comunidad, familia o equipo de trabajo.<br />
No menos importante para canalizar la energía creativa, es<br />
plantearse objetivos realistas y hacer algo de forma regular que<br />
nos acerque a ellos. Me parece importante darles un lugar de<br />
contribución a los pequeños detalles y pasos sencillos. Estos<br />
puede que no resuelvan nuestro problema, mas crean una energía<br />
saludable que impacta en nuestro estado de ánimo.<br />
En otro orden, recomiendo actuar en la medida en que se<br />
pueda sobre las situaciones adversas para tratar de cambiar<br />
su rumbo. En vez de evitarlas y confiar en que se resolverán<br />
solas, podemos ser personas de fe y apelar a la esperanza<br />
asumiendo decisiones.<br />
A menudo, pasar por situaciones difíciles conlleva una sensación<br />
de fortalecimiento personal. Aunque todavía nos sintamos<br />
vulnerables, estas vivencias pueden llevarnos a apreciar aspectos<br />
de la vida a los que antes no prestábamos atención.<br />
UN NUEVO COMIENZO<br />
No podemos saber a ciencia cierta cómo será el <strong>2021</strong>, pero<br />
principalmente será como nosotros decidamos vivirlo. Entrar<br />
al nuevo año solo con buenos propósitos y anhelos es legítimo.<br />
Tenemos en nuestro haber muchas experiencias vitales y lo más<br />
apasionante es que podemos comenzar con la evidencia de que<br />
hemos podido atravesar todo lo que nos pasó, y gracias a eso, hoy<br />
somos personas con más experiencia. Podemos entrar más sabios.<br />
Javier Barbero Coaching Boutique<br />
(021) 338-5380 www.javierbarbero.com.py<br />
@javierbarbero.trainer<br />
118 I <strong>VERANO</strong> <strong>2021</strong> I <strong>LEVEL</strong>
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