Le diabète

Précautions à prendreÉpreuve d'effortChez l'individu sédentaire qui présente des facteurs de risque, une épreuve d'effort devraitêtre réalisée avant d'entreprendre toute activité physique plus vigoureuse qu'une marcherapide.Prévention des plaies aux piedsLe diabète peut favoriser l’apparition de complications telles la neuropathie etl’artériosclérose. Les pieds sont alors plus exposés aux blessures, particulièrement lors de lapratique d'activités physiques. Il est important que le diabétique reçoive un enseignementsur les soins de pieds afin de minimiser le risque de lésions.Évaluation en ophtalmologie (en présence d’une rétinopathie)Avant d'entreprendre la pratique d'une activité physique intense, un examen ophtalmologiquepermet d'évaluer la présence et la sévérité d'une rétinopathie et pourra aider à en prévenirles complications.Niveau d’activité physiqueComme pour l'ensemble de la population, le diabétique devrait adopter un mode de vieactif. On recommande un minimum de 150 minutes par semaine d’exercices aérobiquesd’intensité moyenne à élevée. Les séances d'exercice devraient être réparties sur aumoins 3 jours en évitant d’être inactif plus de 2 jours consécutifs.Les activités physiques de résistance (levées de poids) ont démontré leur utilité pourdiminuer l’insulinorésistance et doivent être recommandées chez le diabétique, y comprischez la personne âgée. La fréquence suggérée est de 3 fois par semaine. Une formationde départ et une supervision par un spécialiste de l'exercice sont recommandées.__________________Pour plus de renseignements, veuillez vous référer au chapitre 20 du livre « Connaître sondiabète… pour mieux vivre » publié aux Éditions Rogers Media en 2008.20