Guide pour un mode de vie sain - University of Ottawa Heart Institute
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Hypertension artérielleEffets <strong>de</strong> l’hypertension artérielle sur le cœurL’hypertension artérielle force votre cœur à travailler plus fort,endommage vos vaisseaux sanguins et peut aussi causer <strong>un</strong>eaugmentation <strong>de</strong>s dépôts lipidiques (gras). Tous ces facteursfinissent par endommager le cœur. En maîtrisant votre tensionartérielle, vous pouvez freiner la progression <strong>de</strong> votre maladie ducœur et réduire vos risques <strong>de</strong> subir <strong>un</strong> acci<strong>de</strong>nt vasculairecérébral.Ce que vous pouvez faire <strong>pour</strong> maîtriser votretension artérielle• Suivez <strong>un</strong> plan nutritionnel <strong>sain</strong> <strong>pour</strong> le cœur.• Atteignez et maintenez votre poids santé.• Soyez actif tous les jours et suivez votre plan d’activitéphysique.• Mettez en pratique les techniques <strong>de</strong> gestion du stressqui fonctionnent <strong>pour</strong> vous.• Prenez vos médicaments tels qu’ils ont été prescrits.• Cessez <strong>de</strong> fumer.Pour plus d’information sur l’hypertension artérielleSites Web• Hypertension Canada : www.hypertension.ca• Santé Ontario : www.healthyontario.com17
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