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Zenance: reprendre contact
avec son être intérieur
Prendre soin de soi, s’arrêter, se poser,
à l’heure où toute notre société va trop
vite, cela devient urgent et vital pour
notre propre équilibre. Se retrouver, se
(re)découvrir par l’approche corporelle
à travers nos sensations ou par le massage,
c’est mon invitation. Formé à l’accompagnement
en relation d’aide et dans
diverses techniques de soins corporels
dont le Chi Nei Tsang (massage du ventre)
et le Reiki (soin énergétique), je vous
accueille avec joie et simplicité à mon
domicile, proche de la place Saint-Job.
Une écoute bienveillante comme un massage
réalisé avec cœur et attention sont
des outils puissants pour aller vers une
plus grande connaissance de soi et plus
d’épanouissement personnel. A bientôt !
Vivien JOLY
Relation d’aide et massages bien-être
0494/911.007 - www.zenance.be
Sur rdv du vendredi 17h30 au lundi 19h
Bien démarrer 2017,
quelques idées
On se met à la méditation!
Aujourd’hui, nombre d’études, très
sérieuses, prouvent que méditer réduit
le stress, une raison qui se suffit presque
à elle-même quand on sait les dégâts
que peut causer le stress, au travail ou
à la maison; la méditation aide à mieux
gérer nos émotions, à se sentir plus
stable et moins soumis aux fluctuations
irrémédiables de la vie; la méditation
apporte la confiance en soi... On ne se sent
plus jugé(e), alors on arrête, nous aussi, de
juger les autres et on apprend à composer
avec tout ce qu’ils sont. Ça fait rêver, non?!
Méditer rend également l’esprit plus clair,
ce qui est quand même essentiel dans
la prise de décision. Et puis ça permet
d’éviter les remords et les regrets! Mieux
encore, la méditation booste la créativité
en “musclant” régulièrement certaines
zones de notre cerveau laissées en jachère.
Les pensées négatives évaporées laissent
place à plus de richesse intellectuelle.
Et comme la méditation améliore
également l’attention et la concentration,
nos entreprises, nos politiques, nos
écoles commencent à s’y intéresser très
sérieusement!
On “ hygge”, c’est LA recette danoise
du bonheur hivernal. On s’enroule dans
un plaid et on discute en famille ou entre
amis devant un feu de cheminée. Ou,
chocolat chaud à la main, on passe l’aprèsmidi
pluvieux ou froid sur Netflix ou You
tube old movies, bref, on fait le plein de ces
petits moments qui procurent bien-être
et confiance et qui portent au Danemark
le nom de hygge (prononcez “hooga”,
traduisez cocooner). Une “philosophie
de vie” des gens du Nord (qui ont dans le
cœur le soleil qu'ils n'ont pas dehors) qui
serait plutôt efficace, puisque la nation
scandinave caracole toujours en tête des
pays les plus heureux du monde. Suivez
sur YouTube La leçon de méditation de
Matthieu Ricard
Le Livre du Hygge de Meik Wiking
On bouge
Partout, dès que l’on peut, on essaye déjà
de marcher le plus possible. On bannit
l'ascenseur, vive les escaliers et le trajet à
pied, matin et soir, en descendant quelques
arrêts de bus ou de tram plus tôt. On peut
aussi arrêter de se faire livrer des pizzas
quand le magasin est au bout de la rue (on
peut aussi arrêter les pizzas).
Démarrez en douceur