WS10ok

C’EST BON POUR MOI !
5 QUESTIONS À
NATHALIE
FERNANDEZ,
aventurière
de Koh-Lanta
Candidate de
«Koh-Lanta : Caramoan»
en 2008, éliminée lors de
l’épreuve d’orientation,
Nathalie était de retour sur
«Koh-Lanta : le Combat des
héros» en 2018, où elle a été
éliminée lors du dernier conseil
de l’aventure
(30 e jour/32).
En tout, elle aura passé 68 jours en mode « survie ». Candidate
de l’émission Koh-Lanta en 2008, Nathalie Fernandez a
rempilé cette année pour l’édition spéciale All-Stars « Le
Combat des héros », diffusée au printemps dernier. Éliminée
aux portes de la finale, avant la désormais célèbre course
d’orientation, cette mère de famille de presque 40 ans revient
pour Women Sports sur l’expérience sportive et mentale hors
du commun que représente le très populaire jeu d’aventures de
TF1. PROPOS RECUEILLIS PAR FLORIANE CANTORO / REPORTAGE PHOTO JEAN-BAPTISTE AUTISSIER (PANORAMIC)
WS : NATHALIE, COMMENT VOUS
ÊTES-VOUS PRÉPARÉE PHYSIQUEMENT
POUR CHACUNE DE VOS DEUX
AVENTURES, EN 2008 PUIS 2018 ?
NATHALIE FERNANDEZ : En 2008, je faisais
entre 8h et 10h de sport par semaine,
essentiellement du cardio. À l’époque, les
candidats étaient prévenus de leur sélection
30 jours avant le départ. Quand j’ai su
que je partais en tournage, j’ai demandé à
mon coach de me faire un programme de
renforcement des bras et du dos, en prévision
des épreuves physiques où il faut
ramper et grimper. En 2018, les candidats
n’ont été appelés que 15 jours avant de
partir. C’est trop court pour se préparer physiquement.
Heureusement pour moi, j’avais
repris le sport que j’avais arrêté pendant
quelques années après mes grossesses.
Depuis un an, je m’étais remise à faire entre
10h à 15h de sport par semaine, plutôt du
renforcement musculaire. J’ai également
croisé la route d’un coach qui m’a donné le
déclic pour tout ce qui est alimentaire : j’ai
arrêté le sucre, le pain, les produits indus-
ne parlais pas de pizzas, de burgers ou de
raclettes comme les autres candidats ! Ça
ne me manquait pas puisque je n’en mangeais
plus. Ma condition physique était meilleure
en 2018 qu’en 2008. J’ai doublé tous
mes temps sur les épreuves mythiques du
programme : 30 minutes au cochon pendu,
contre 15 minutes en 2008 ; 40 minutes au
panda au lieu de 20 ; et j’ai gagné trois fois
plus d’épreuves. Et pourtant, j’avais 10 ans
de plus ! Mais avec une préparation physique
différente et, sans aucun doute, une
meilleure hygiène de vie.
COMMENT FAIT-ON POUR DISPUTER
LES ÉPREUVES SPORTIVES LE VENTRE
VIDE ?
© JB Autissier - Panoramic
48 WOMEN SPORTS N°10 • Octobre-Novembre-Décembre 2018 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR