Catalogue Culture Vélo 2023

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DIÉTÉTIQUE | PRÉPARATION
J
DIÉTÉTIQUE
AVANT
)
BIO CAKE
BIOLOGIQUE et SANS GLUTEN, il vous apportera
une énergie immédiate et longue durée pour
toutes vos sorties = le meilleur petit déjeuner
du sportif ! . Saveurs : Chocolat, Amandes, Coco
Chocolat. Poids : 400 g. A partir de 13,90 € (Réf.
RPP0000189)
J
BIO MALTODEXTRINE
MALTODEXTRINE BIOLOGIQUE, SANS GLUTEN et AN-
TIDOPANDE à consommer en amont d'une épreuve
sportive pour recharger ses batteries glucidiques
notament grâce à un assemblage de plusieurs
glucides. Saveurs : Neutre, Citron, Fruits Rouges.
Poids : 500 g. A partir de 17,90 € (Réf. RPP0000171)
SPORDEJ
Avec son énergie progressive et sa haute digestibilité,
Spordej est le petit-déjeuner idéal. Prêt
en quelques instants, il vous permet d'aborder
l'entraînement en pleine possession de vos
moyens. Poids : 700 g. 26,90 € (Réf. 5015)
POWERGEL SHOTS
Découvrez ces gommes énergétiques remplies
de liquide, à mâcher et comprenant un mélange
de deux sources de glucides C2MAX. Un sachet
contient 9 gommes. Existe en 3 saveurs : cola,
orange, raspberry. Saveurs : 3 saveurs. Poids :
1,66 kg. 47,36 € (Réf. PB098.RAS)
LES 5 PRINCIPALES ERREURS DE NUTRITION DU CYCLISTE
CONSEIL
d'expert
PAR THIERRY BEDARD |
MANAGER TEAM CULTURE VÉLO U19
1/ Faire un petit-déjeuner trop sucré . Un petit
déjeuner équilibré et complet permet de bien
démarrer la journée et contribue à la répartition
nutritionnelle des différents repas. Attention
cependant à ne pas consommer trop de sucres !
2/ Bannir les féculents au déjeuner mais
compenser sur le pain.
Les féculents sont des aliments
qui apportent essentiellement
des glucides
complexes fournissant une
énergie qui se libère progressivement dans le
corps. Il faut équilibrer l’apport en féculents et
faire attention au pain qui a une densité nutritive
2,5 fois supérieure à celle des féculents
cuits.
" MANGER AU MOINS
2H AVANT L'EFFORT
3/ Faire un dîner trop copieux . Un petit-déjeuner
oublié, un déjeuner sur le pouce, un entraînement
exigeant de fin de journée… voici
les ingrédients pour arriver avec « les crocs » au
moment du dîner. Ces excès cumulés de graisse
à proximité du coucher sont redoutables.
4/ Faire de nombreuses
collations dans la journée.
Il vaut mieux équilibrer
les différents repas afin
d’éviter les petites faims et le
grignotage. Entre les repas, privilégiez les fruits
et fruits secs.
5/ Consommer beaucoup de boissons excitantes.
Veillez à équilibrer votre consommation
de boisson énergisante et d’eau. On oublie
vite que l'eau est une des meilleures façons de
s'hydrater.
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