A szakszerű edzés, az edzéstervezés alapjai
A szakszerű edzés, az edzéstervezés alapjai
A szakszerű edzés, az edzéstervezés alapjai
SHOW LESS
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
• Rendszeresség<br />
• Fokozatosság<br />
Edzéselvek<br />
• A nemi-életkori-alkati i él k i lk i sajátosságok já á k figyelembe fi l b vétele é l<br />
• Egészéves terhelés<br />
• Terhelési ciklusok alakítása (mikro-mezo-makro ciklusok)<br />
• Egyéni és csoportos <strong>edzés</strong>ek<br />
• Az <strong>edzés</strong>ek hármas tagozódása g ( (bemelegítés-fő g rész-levezetés) )
Change language