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Extra
Yoga, Pilates, seminari di lavoro
sul corpo, sulla mente, sul respiro,
tecniche di rilassamento
e ginnastica posturale
di Chiara Russo
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Il movimento è vita e fluisce come
onde nell’oceano. Il corpo e la
mente s’incontrano nel respiro.
Riscopriamo gli strumenti più semplici
per ottenere benefici sia a livello
fisico che mentale e spirituale.
Dallo studio di tecniche antiche come
lo yoga, le arti marziali e metodi
come il Pilates, ci riappropriamo di
mondi sommersi che sono arte pura.
Il corpo riflette chi siamo e ci parla
continuamente con un linguaggio
che spesso non riusciamo a riconoscere.
Impariamo a decodificare i
messaggi che arrivano dal profondo
e che troppo spesso vengono soffocati
da vite piene di impulsi esterni
ed interni. Liberiamo il corpo nel
movimento e, attraverso il contatto
con la terra, scarichiamo le nostre
tensioni. Dal cielo, dall’aria, recuperiamo
energia imparando a sentire il
nostro respiro, troppo spesso di-
L’associazione
culturale
“La Vita”
menticato e bloccato.
Viviamo in apnea pieni di pensieri a
livello mentale e con corpi cristallizzati,
quasi paralizzati; ricominciamo
a fluire nel movimento e nel respiro.
Assaporiamo questa nuova gioia che
vive in noi e va solo sprigionata.
Ascoltiamo il linguaggio del corpo
per riunificarlo alla mente. Il malessere
contemporaneo che ci affligge
ha le sue radici nella separatezza fra
mente e corpo. Nel movimento e nel
respiro possiamo sanare questa frattura.
Studiando il movimento come
linguaggio e riportandolo in sintonia
con il respiro possiamo arrivare
ai livelli più profondi della consapevolezza,
dove consapevolezza altro
non è che conoscenza. Musica, movimento,
ascolto, respiro… eterne
vibrazioni di vita attraverso le quali
possiamo riappropriarci della nostra
interezza e costruire così delle indi-
vidualità che con più trasparenza e
sicurezza interagiscono con il mondo
esterno, riscoprendo la sintonia
con un universo di cui siamo parte.
A tal fine il centro propone numerose
attività: yoga, Pilates, seminari
di lavoro sul corpo, sulla mente, sul
respiro, tecniche di rilassamento,
ginnastica posturale e trattamenti
shiatsu e cranio sacrale.
Studi clinici scientifici randomizzati
hanno analizzato gli effetti e i benefici
delle tecniche dello yoga e del
Pilates sia in soggetti con un buono
stato di salute che con varie patologie
in atto; da ciò è emerso che i benefici
di yoga e Pilates possono essere:
rallentamento della tensione
muscolare, miglioramento del tono
muscolare, della circolazione sanguigna
e della respirazione, ripristino
del controllo neurovegetativo, ripristino
del corretto ciclo sonno-veglia,
regolarizzazione e abbassamento
della pressione arteriosa, miglioramento
del metabolismo generale,
stimolo e rinforzo del sistema immunitario,
aumento del rilascio di
endorfine, miglioramento della postura
e dell’attività motoria, riequilibrio
e armonizzazione psico-fisico.
Associazione culturale “La Vita”, via
Porto Azzurro 90, tel. 334.86.01.003.