Gulli Luglio 2018 completo_Low

SPECIALE ESTATE
Abbronzatura
perfetta
Non abbiate fretta di abbronzarvi.
I risultati migliori si ottengono
con tanta pazienza. Inutile quindi
spaparanzarsi al sole il primo
giorno utile, magari nei weekend
prima delle vacanze, senza
protezione solare. Rischiate solo
eritemi e ustioni. Il sole va preso
con moderazione, mai negli orari in
cui fa troppo caldo e la protezione
solare non deve mancare mai.
Soprattutto agli inizi è meglio
applicare una crema solare con
protezione alta, con SPF da 30 a
50+, nei giorni seguenti si può
usare una protezione media da
15 a 25. Sempre secondo il vostro
fototipo: occhi, carnagione e
capelli possono dirci molto del
nostro livello di fragilità al sole e, in
base a queste variabili, si possono
identificare 6 diversi fototipi.
Tanto più alto è il fototipo,
maggiore è il tempo consentito
di esposizione al sole prima che
insorgano effetti indesiderati e
molto fastidiosi per la pelle.
PROTEZIONE SOLARE:
ISTRUZIONI D’USO
Nella scelta della protezione da
usare, bisogna sempre controllare
la presenza dell’apposito logo
anti UV-A e la data di scadenza: la
maggior parte dei prodotti dura
dai due ai tre anni sugli scaffali di
supermercati o farmacie, ma in
genere si ritiene che perdano le
loro proprietà di filtro dopo un
anno che la confezione è stata
aperta. Usarle dopo questa data
non è dannoso, ma bisogna tener
conto che possono proteggere
meno rispetto a quando sono state
acquistate. I solari vanno applicati
con un po’ di anticipo, almeno venti
minuti prima dell’esposizione al sole:
per questo motivo si consiglia di
utilizzarli fin dal mattino e di ripetere
l’applicazione ogni due, tre ore, e
sempre dopo aver fatto il bagno o
la doccia.
ALIMENTAZIONE E INTEGRATORI PRO TINTARELLA
Dal sole ci si può proteggere anche con un’alimentazione mirata. Il betacarotene stimola la
produzione di melanina e protegge la pelle grazie al suo principio antiossidante. In natura
si trova in carote, spinaci, bietole e peperoni rossi. Lo stesso discorso vale per la vitamina C,
presente in pomodori, kiwi, rucola, broccoli, lattuga, agrumi, fragole, piselli e spinaci, e per la
vitamina E, che si trova in semi di girasole, mandorle, nocciole, spinaci. È possibile introdurre
nella propria dieta anche degli integratori mirati, senza dubbio efficaci e da considerarsi una
buona soluzione, qualora non si riescano a garantire all’organismo gli alimenti ricchi delle
sostanze di cui sopra. L’assunzione di eventuali integratori va iniziata almeno un mese prima
dell’esposizione al sole. Se le vacanze sono ad agosto, non perdete tempo.
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