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SPECIALE ESTATE<br />
di Davide Grilli<br />
Correre fa sempre<br />
bene, anche d’estate.<br />
L’importante è non<br />
esagerare e ricordarsi<br />
sempre che con un pizzico<br />
di buon senso si possono<br />
evitare sgradevoli sorprese.<br />
TUTTO QUELLO<br />
CHE DOVETE<br />
SAPERE SUL<br />
running<br />
estivo<br />
Con l’arrivo dell’estate la corsa diventa decisamente<br />
più impegnativa a causa delle temperature elevate<br />
che mettono a dura prova il nostro organismo. Meglio<br />
allora rinunciare e riprendere ad allenarsi dopo l’estate?<br />
Niente affatto, per chi desidera correre e restare in<br />
forma anche in questo periodo (magari in vista delle<br />
vacanze), principiante o esperte poco importa, dovrà<br />
seguire qualche piccolo accorgimento con un pizzico<br />
di buonsenso, senza esagerare insomma.<br />
Oltre ad un generale decadimento delle prestazioni,<br />
per esempio la resistenza, può capitare di incappare<br />
nel classico “colpo di calore” che si verifica quando il<br />
corpo non riesce a smaltire adeguatamente il calore<br />
prodotto durante lo sforzo fisico. La pelle diventa calda<br />
e disidratata e la sudorazione si arresta di colpo. Sintomi<br />
per altro preceduti da altri campanelli d’allarme<br />
come nausea, giramenti di testa e debolezza diffusa.<br />
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