TuttoBallo20 - Aprile 2020 EnjoyArt

M O T I V A Z I O N E E B A L L O
Iniziamo: Come raggiungere un obiettivo.
Un sogno resta tale solo e soltanto se, noi non ci mettiamo in movimento, non agiamo per farlo accadere. Un
obiettivo si differenzia dal sogno solo se lo coltiviamo, lo annaffiamo ogni giorno come un fiore. Per prima cosa,
dunque, dobbiamo fissare un obiettivo!
Ognuno di noi ha un traguardo che vuole tagliare e, per raggiungerlo con certezza, dobbiamo affrontare alcuni
step ben definiti. Il primo step è stabilire che il nostro obiettivo oltre ad essere entusiasmante, deve essere
definito. Secondo Paul J. Meyer, fondatore della “Success Motivation International” (organizzazione indipendente
che si dedica allo sviluppo personale attraverso il processo di definizione degli obiettivi), l’atteggiamento di una
persona fa la differenza tra chi ottiene un risultato e chi no. Nel suo libro “Attidute is everything” stabilisce che un
obiettivo è bene che sia definito e semplice secondo i principi dell’acronimo SMART ( Specifico – Misurabile –
Accessibile - Realistico – Tempo). Dopo aver provato vari metodi, trovo che questo di Meyer sia il modello più
semplice per definire gli obiettivi e raggiungerli facilmente.
Specifico: Gli obiettivi devono essere lineari e devono evidenziare ciò che desideri che accada. I dettagli aiutano a
concentrare gli sforzi e definiscono ciò che bisogna fare. Per esempio, invece di stabilire di dimagrire o di
mangiare più sano, stabilisci l’obiettivo specifico di pesare 60 Kg entro sei mesi oppure perdere 2 cm di giro vita o
ancora allenarsi per 6 ore al giorno. Scrivi ora i tuoi obiettivi.
Misurabile: Un obiettivo non misurabile è un obiettivo non gestibile. Scegliere sempre un obiettivo per il quale si
possano misurare i progressi, così si potrà assistere al cambiamento mentre si verifica; se inizio la dieta, ogni
settimana verifico come procede.
Accessibile: Tutti gli obiettivi dovrebbero essere realizzabili, ovvero rientrare nei limiti delle nostre possibilità. E’
difficile che io dimagrisca di 10 chili in una settimana (se accade sto male, e chiamo un medico). Per gli sportivi è
fondamentale la visualizzazione delle azioni perché per il cervello visualizzare e vivere un'azione è la stessa cosa.
Realistico: Questa caratteristica ci permette di stabilire se un obiettivo è accessibile oppure no. In altri termini ci
aiuta a capire se il nostro obiettivo è fattibile. Stabilire di dimagrire in un determinato periodo di tempo ci aiuterà
a scoprire di cosa siamo capaci mentre, fissare come obiettivo di dimagrire di 10 kg, senza stabilire entro quanto
tempo, potrebbe risultare un obiettivo che porterà alla frustrazione inconscia, perché non siamo stati chiari con
noi stessi, bensì ci stiamo illudendo prendendoci in giro. E’ meglio concentrarsi sull’ispirazione che sulla
razionalità.
Tempo: Questo ultimo step ci serve per definire un quadro temporale entro il quale raggiungere i nostri obiettivi.
Prossima settimana, due mesi, cinque anni ect… Stabilire un tempo è fondamentale per accrescere la nostra
responsabilità e realizzare il nostro obiettivo. Senza un limite di tempo non c’è urgenza di iniziare.
Se avete più obiettivi da raggiungere ricordatevi di applicare lo schema ad ogni singolo obiettivo.
Obiettivo (Specifico): raggiungere 80 kg in sei mesi.
Misurabile: Oltre a seguire una dieta di un professionista camminerò 20 muniti al giorno.
Accessibile: Posso riuscirci perché devo rientrare nel vestito blu comperato due anni fa.
Realistico: Sono ingrassato nell’ultimo periodo per lo stress, prima pesavo 75 kg.
Tempo: Entro 6 mesi raggiungerò il mio obiettivo.
Se ancora non sei sicuro degli obiettivi su cui vuoi concentrarti, utilizza la ruota della vita che ti ho anticipato
prima, per identificare i settori che al momento non sono in equilibrio. La ruota è suddivisa in sei spicchi;
all’interno di ognuno è collocata una zona fondamentale delle nostre vite.
Famiglia, Lavoro, Amore, Crescita, Ricchezza e Salute.