delicious. special editioen - Soep & Stamppot
Het najaar is de ideale tijd voor comfortfood dat je makkelijk eet en waar je fijn van kunt dooreten. Soep & stamppot zijn echte Hollandse comfort-favorieten. In deze special edition vindt u de 42 beste soep- én stamppotrecepten van delicious.
Het najaar is de ideale tijd voor comfortfood dat je makkelijk eet en waar je fijn van kunt dooreten. Soep & stamppot zijn echte Hollandse comfort-favorieten. In deze special edition vindt u de 42 beste soep- én stamppotrecepten van delicious.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
special edition vol.6
SOEP&
42
recepten
STAMPPOT
€ 8,99
het hele jaar lekker én gezond
salades
Vanuit de delicious.testkeuken praten we je bij over
wat er bruist, borrelt en leeft in de wereld van koken & eten.
Een greep uit de afleveringen die je nú kunt beluisteren:
• Koken à la Ottolenghi
• Brood bakken als een pro
• Yvette’s Home Made Basics
• Ons favoriete koekje: de macaron
• Foodtrends 2020
• Merijn ontdekt uien
… en er volgen nog meer afleveringen, so stay tuned!
LUISTER NAAR DE PODCASTS VIA DELICIOUSMAGAZINE.NL/PODCAST
OF VIA APPLE PODCAST OF SPOTIFY
editorial • colofon
FOTOGRAFIE EDANIQUE VAN KESTEREN (PORTRET), ACHTERGROND FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS
Hollandse favorieten
Het najaar staat voor de deur en dat betekent tijd voor comfortfood
dat je makkelijk eet – het liefst met 1 hand – en waar je fijn van kunt
dooreten. Soep & Stamppot zijn echte Hollandse favorieten.
We eten dat natuurlijk graag als het buiten koud wordt, maar het zijn
eigenlijk gerechten die het hele jaar door lekker zijn. Daarom hebben
we deze Soep & Stamppot Special zo samengesteld dat je er het
hele jaar uit kunt koken. Van kruidige pompoensoep voor nu tot
snelle tom yum voor volgende zomer. En alles er tussenin.
Veel kookplezier!
Maureen Belderink
hoofdredacteur delicious.
Hoofdredactie Maureen Belderink, Minta Nicolaï Artdirector Manon Suykerbuyk Beeldredactie Carla Happee
Culinaire redactie Trudelies Schouten Tekst- en eindredactie Laura van Heusden, Laurien Istha
Marketing Arjan van Rijn Testkoks Martine Kröner, Wilma Schreinders, Machtelt de Vries
Verder werkten mee Cynthia Black, Dosia Brewer, Silvia Colloca, Chris Court, Katie Quinn Davies, Benjamin Dearnley, Kirsten Eckhart,
Ernie Enkelaar, Cyn Ferdinandus, Hester de Goede, Marion Grasby, Lotte Huijser, Yolanda van der Jagt, Kirsten Jenkins, Alan Jensen,
Renate Kemna, Mister Kitchen, Bhavani Konings, Jet Krings, Valli Little, Eric van Lokven, Robin Maaswinkel, Eke Mariën, David Morgan,
Michelle Noerianto, Saskia van Osnabrugge, Janneke Philippi, Serge Philippi, Jacqueline Pietrowski, Kerrie Ray, Al Richardson,
Darren Robertson, Jeremy Simons, Jeroen van der Spek, Brett Stevens, Bart Stuart, Merijn Tol, Vivien Walsh, Phoebe Wood, Anne Woodman
Druk Roularta Printing Sales Adverteren? Voor informatie: Value Zipper, info@valuezipper.nl of 085 0605003 Redactieadres Redactie delicious.,
Postbus 22693, 1100 DD Amsterdam, delicious@newskoolmedia.nl Distributie losse verkoop Aldipress B.V., De Meern, 030 666 06 11 Leesportefeuille
Zonder schriftelijke toestemming van de uitgever is het niet geoorloofd delicious. op te nemen in of ter beschikking te stellen aan een
leesportefeuille. delicious. is een uitgave van New Skool Exploitatie, dat onderdeel is van New Skool Media
© 2020 NewsLifeMedia Pty Ltd. Onder voorbehoud van alle rechten. Niets uit deze uitgave mag geheel of gedeeltelijk, worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand
of openbaar worden gemaakt op welke wijze dan ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. De uitgever sluit iedere aansprakelijkheid voor schade als gevolg van druk- en zetfouten uit.
delicious. is een geregistreerd merk van NewsLifeMedia. Abroad delicous. is available for International Licensing and Syndication. More information: delicious@newskoolmedia.nl
ISSN: 1877-1025
3
delicious.
4
delicious.
inhoud
ALLE DAGEN SOEP
DE BASIS MAAK ZELF BOUILLON!.............................................. 6
SOEP MET VLEES
GENTSE WATERZOOI MET KIP EN VERSE MUNT......................10
PADDENSTOELENBOUILLON MET KALFSBALLETJES............13
LAMSSCHENKEL-CURRYSOEP MET
KIKKERERWTEN EN AMARANT.............................................14
PARMEZAANSE KIPPENSOEP...................................................17
ERWTENSOEP MET PASTINAAK................................................18
THAI BOAT NOEDELSOEP..........................................................21
VEGA SOEP
PINDASOEP MET BANAAN-KOKOSBALLETJES.......................22
WINTERMINESTRONE MET CANNELLINIBONEN....................25
PADDENSTOELENSOEP MET MASCARPONE...........................26
MAROKKAANSE LINZEN-TOMATENSOEP................................29
PAPA AL POMODORE MET BASILICUM.....................................30
PASTINAAK-BLOEMKOOLSOEP MET
PARMEZAAN-CROUTONS......................................................33
GROENE-ASPERGESOEP & KNOFLOOK-KAASBROOD............34
RODEKOOLSOEP MET APPEL & NOTEN...................................37
KRUIDIGE POMPOENSOEP MET
MACADAMIA-DUKKAH...........................................................38
VISSOEP
MOSSELCHOWDER....................................................................41
VISSOEP MET GEBAKKEN WIJTING..........................................42
GARNALENSOEP MET PARELCOUSCOUS & PREI....................45
BISQUE MET MAÏS......................................................................46
KIKKERERWTEN-VENUSSCHELPENSOEP...............................49
TOM YUM.....................................................................................50
DASHI MET BROCCOLISTRONK & TEMPURAROOSJES...........53
ZIN IN STAMPPOT
DE BASIS DE IDEALE AARDAPPEL..............................................54
STAMP MET VLEES
SPRUITJES-BOERENKOOLSTAMP MET WORST.........................58
GROENTESTAMPPOT MET BIEFSTUK & UI.................................61
RAAPSTELEN-WATERKERSSTAMPPOT......................................62
ZOMERSTAMP MET SAUCIJZEN
& HONING-MOSTERDSAUS.....................................................65
ANDIJVIESTAMP MET SLAVINKEN
& ROZEMARIJN-VINAIGRETTE................................................66
GEKRUIDE ZUURKOOL MET ROOKWORST..................................69
POMPOEN-WATERKERSSTAMPPOT
MET KARBONADESTOOF.........................................................70
VLAAMSE KARBONADES & SPITSKOOLSTOEMP.......................73
MEDITERRANE BOERENKOOL....................................................74
RAUWE SPINAZIE-STAMPPOT MET CHORIZO............................77
BONENSTAMPPOT MET SPEK & TUTTIFRUTTI-CHUTNEY..........78
VEGA STAMP
BLOEMKOOLSTAMPPOT MET VELDSLA & LEIDSE KAAS ..........81
GEGRATINEERDE WITLOFSTAMP................................................82
AARDAPPEL-POMPOENPUREE MET
KNOFLOOK & HAZELNOTEN....................................................85
GIERSTPUREE MET KNOFLOOK & TUINKERS............................86
STAMP MET VIS
STOKVISSTAMP MET GROENE KOOL...........................................89
ZOETE KNOLLENSTAMP MET WATERKERS & ZALM..................90
PREI-BONENSTAMP & WARM-GEROOKTE ZALM......................93
PREI-STAMPPOT MET HOLLANDSE GARNALEN........................94
TONGSCHAR MET BONENKRUIDJUS
& TUINBONENSTAMPPOT........................................................97
& VERDER
VOORWOORD & COLOFON............................................................. 3
LEGENDA & SERVICE...................................................................98
DELICIOUS.AGENDA ....................................................................99
5
delicious.
soep • bouillon
Maak zelf bouillon!
Natuurlijk kun je een bouillonblokje nemen als je weinig
tijd hebt, maar maak liever wat tijd vrij en kies voor
goede ingrediënten. Dan trek je de meest smaakvolle
groente-, vis- en vleesbouillon. En die bouillon is weer
een fantastische basis voor lekkere soep. Het geheim?
Rooster eerst de basisingrediënten in de oven, dan
geven ze veel meer smaak, kleur en geur.
groentebouillon
• voor ± 1½ l bouillon
Schep de geroosterde groenten
in een ruime pan en voeg 2 l water
• bereiden ± 30 min. / trekken
toe. Rooster de peperkorrels kort
± 1 uur / afkoelen ± 30 min.
in een droge koekenpan en kneus
ze onder een pan of in de vijzel.
1 ui
Voeg ze samen met laurier, tijm,
1 kleine winterwortel
peterselie en rozemarijn toe en
1 prei
breng de bouillon tegen de kook.
2 stengels bleekselderij
Laat de bouillon 1 uur op heel laag
6
delicious.
2 trostomaten
150 g champignons
2 el olie
6 peperkorrels
2 laurierblaadjes
2 takjes tijm
10 g platte peterselie
1 takje rozemarijn
ook nodig: schone theedoek
of kaasdoek, zeef
Verhit de oven voor op 220°C.
Maak alle groenten schoon en
snijd in zeer kleine stukjes.*
Doe de groenten samen met de
olie in een ruime kom en schep
goed om. Spreid uit op een
bakblik en rooster 15 min. in de
hete oven tot de groente hier en
daar gaat kleuren.
vuur trekken. De bouillon mag
niet koken, af en toe een paar
luchtbelletjes die boven drijven
kan wel. Neem van het vuur en
laat ± 30 min. afkoelen. Spoel
een dunne theedoek of een stuk
kaasdoek goed schoon onder
de kraan zodat je geen geur van
wasmiddel en wasverzachter
meer ruikt en hang de doek
in een zeef over een pan. Giet
de bouillon in de doek en laat
uitlekken. Gebruik direct of laat
helemaal afkoelen.
* Hoe kleiner de stukjes, hoe
meer smaak de groenten afgeven
aan de bouillon.
RECEPTEN, BEREIDING EKE MARIËN FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS
1
2
3
4
5
6
vleesbouillon
• voor ± 2 l bouillon
• bereiden ± 30 min. /
trekken ± 4 uur
1 kg doorregen runderlappen
500 g kalfschenkel (± 2 stuks)
2 uien
1 prei
1 winterwortel
2 stengels selderij
2 el olijfolie
6 peperkorrels
3 takjes bladpeterselie
1 takje rozemarijn
2 takjes tijm
2 laurierblaadjes
evt. ¼ steranijs
ook nodig: schone theedoek
of kaasdoek, zeef
1. Verhit de oven voor op 220°C.
Snijd het vlees in 3 cm-blokjes.
Halveer de uien. Was de prei,
winterpeen en selderij en snijd
in grove stukken. Meng de
vleesblokjes, schenkels en
groenten in een grote kom met
de olijfolie en spreid uit over een
bakblik. Rooster groenten en
vlees ± 30 min. in de hete oven
tot alles donker van kleur is.
2. Doe alles over in een ruime
pan. Spoel met water de aanbaksels
los van de bakplaat en
giet ze in de pan. Vul aan met
water tot alles goed onder staat
(± 2½ l in totaal).
3. Kneus de peperkorrels onder
een pan of in de vijzel en voeg ze
samen met peterselie, rozemarijn,
tijm, laurier en evt. steranijs toe.
Breng de bouillon zachtjes tegen
de kook en laat 3-4 uur trekken
op heel laag vuur. Hoe langer hoe
beter! De bouillon mag niet koken,
er mogen wel af en toe wat luchtbelletjes
naar boven drijven.
Schep af en toe het schuim van
de oppervlakte.
4. Spoel een dunne theedoek
of een stuk kaasdoek goed
schoononder de kraan tot je
geen geur van wasmiddel en of
wasverzachter meer ruikt en
hang de doek in een zeef over
een pan. Giet de bouillon in de
doek en laat uitlekken.
5. Laat de bouillon helemaal
afkoelen en schep het gestolde
vet eraf.
6. Vleesfond en glace: maak
bouillon volgens het basisrecept
maar gebruik ± 1½ l. Ontvet de
bouillon. Kook daarna in tot
500-750 ml, afhankelijk van hoe
sterk je de fond wilt hebben.
Kook voor glace de fond verder
in naar 200 ml. Glace is een
zeer krachtig vleesconcentraat
waarmee je saus en dressing
op smaak kunt brengen. Een
eetlepel glace door balsamicodressing
doet wonderen.
5 TOPPINGS
Soep is als een zwarte jurk: het kan altijd.
En met de juiste toevoegingen maak je
eenvoudige soep oogverblindend en vooral
tongstrelend. Parmezaanse kaas of wat
uitgebakken spek smaakt altijd, maar er
kan zoveel méér.
visbouillon
• voor ± 1½ l visbouillon
• bereiden ± 15 min. / trekken ± 30 min. /
afkoelen ± 1 uur
1 kilo visgraten*
1 ui, in ringen
1 wortel, in plakjes
2 stengels bleekselderij
1 kleine venkelknol
1 tl witte peperkorrels
1 stukje foelie
2 laurierblaadjes
ook nodig: schone theedoek of kaasdoek, zeef
Spoel de visgraten schoon onder de kraan. Was de
groenten en hak ze in grove stukken. Doe ze met
de visgraten in een ruime pan en voeg 2 l water toe.
Verhit in een droge koekenpan de peperkorrels
en foelie tot ze geuren en kneus ze onder een pan
of in de vijzel.
Voeg ze met de laurierblaadjes toe en breng de
bouillon tegen de kook.
Laat op laag vuur 30 min. trekken. De bouillon mag
niet koken, maar een paar luchtbelletjes mogen wel
boven komen drijven. Schep af en toe het schuim van
de oppervlakte. Neem de bouillon van het vuur, laat
± 1 uur afkoelen.
Spoel een dunne theedoek of een stuk kaasdoek
goed schoon onder de kraan zodat je geen geur van
wasmiddel en wasverzachter meer ruikt en hang de
doek in een zeef over een pan. Giet de bouillon in de
doek en laat uitlekken. Gebruik direct of laat
helemaal afkoelen.
* Bij voorkeur van platvis als tong, schar, tarbot, etc.
Gebruik geen graten van vette vis als zalm of makreel,
die smaken te uitgesproken.
ZOETE-AARDAPPELCHIPS
Schaaf zoete aardappels (bataten) op de
mandoline in dunne schijfjes. Frituur ze in
de koekenpan knapperig in een bodempje
olie. Laat uitlekken op keukenpapier en
bestrooi met chilivlokken en zeezout.
KOKOS
Strooi over Aziatische soep
geroosterd kokosschaafsel,
fijngesneden limoenschil en
dunne groene peperringetjes.
KRUIDIGE KIKKERERWTEN
Giet kikkererwten uit blik af en
dep ze droog. Bak ze knapperig in de
koekenpan in een bodempje olijfolie.
Laat uitlekken en schep om met paprikapoeder,
gemalen komijn en zeezout.
MEXICANA
Snijd maïstortilla’s in dunne reepjes
en frituur ze knapperig in een bodempje
olie. Laat uitlekken. Verdeel ze over de
soep, samen met geroosterde maïskorrels,
blokjes avocado en verse koriander.
OP Z’N JAPANS
Bak julienne gesneden gemberwortel
knapperig in een bodempje arachideolie.
Schep om met gesnipperde
nori, edamameboontjes
en geroosterd sesamzaad.
FOTOGRAFIE ISTOCK
8
delicious.
structuur & textuur
Niet alleen de smaak van soep is belangrijk, ook de structuur – hoe het voelt in je mond – speelt mee in hoe je
de soep ervaart. Maak je zelf soep van een of meer groenten, dan is het leuk om met de structuur te spelen.
Kook groente in stukjes zo lang dat ze nog bite hebben of kook ze nét gaar en pureer alles tot gladde soep.
Afhankelijk van de groente die je kiest, kun je de structuur een beetje korrelig of wat meer gebonden maken.
Wil je gebonden soep? Neem dan knol- en wortelgroente zoals aardappel, knolselderij, wortels of bieten.
Wil je romige soep met meer binding, maar geen zuivel of een bindmiddel als bloem, aardappelmeel of maïzena
gebruiken? Voeg dan gepureerde linzen of andere peulvruchten toe. Groot voordeel hiervan is dat je extra
smaak plus meer vezels en voedingsstoffen toevoegt. Linzen kun je prima meekoken, die zijn snel gaar.
Laat oranje (soep)linzen ± 20 min. en groene splitlinzen, le puy-linzen of belugalinzen 30-40 min. meekoken.
Je kunt ook gare peulvruchten toevoegen, liefst eerst zelf geweekt en gekookt, of sneller uit blik.
FOTO STUDIO PHILIPPI
9
delicious.
10
delicious.
Alle dagen soep
Heerlijke geuren, rijke smaken
en voedzaam: Niets hartverwarmender
dan een grote
kom homemade soep.
gentse waterzooi met
kip en verse munt
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 35 min. / trekken ± 3 uur
1 grote ui
125 g krieltjes
300 g wortel
300 g knolselderij
250 g prei
1½ kg scharrelkip, in stukken
6 takjes tijm
1 bos platte peterselie, grof gehakt, ook de stelen
1 laurierblaadje
3 kruidnagels
16 witte peperkorrels, geplet
60 g boter
60 g bloem
500 ml melk
3 eidooiers
1 el slagroom
15 g krulpeterselie, fijngesneden
15 g verse munt, fijngesneden
Snijd de ui fijn en halveer de krieltjes. Snijd de ene
helft van de wortel en knolselderij in blokjes en de
ander julienne. Snijd 100 g prei in ringen en de rest
julienne.
Doe de kip, ui, preiringen, tijm, peterselie, laurier-
blad, kruidnagels, peperkorrels, blokjes wortel en
knolselderij met 15 g zout in een ruime pan en vul
met water, zodat de kip goed onder staat. Breng aan
de kook, draai het vuur laag en laat 3 uur zachtjes
trekken.
Kook intussen de julienne gesneden groente en
krieltjes apart beetgaar in ruim water met zout, giet
af en spoel onder koud stromend water. Laat goed
uitlekken en zet opzij.
Zeef de bouillon in de vergiet boven een pan. Haal
het vel van de kipstukken, dit gebruik je niet meer.
Haal het vlees van de botten en zet apart.
Verwarm voor de roux de boter in een ruime pan en
voeg als hij bruist maar nog niet bruin is, de bloem
toe. Roer enkele minuten zodat de bloem kan garen.
Neem 1½ l van de kippenbouillon (vul aan met
water als het minder is) en schenk die beetje bij
beetje, al roerend met de garde, door de roux. Voeg
dan al roerend de melk toe. Meng de eierdooiers
met de slagroom en voeg het mengsel al roerend
toe aan de soep. Verwarm nog kort, zodat de soep
bindt, maar laat niet meer koken.
Doe de gekookte groenten, krieltjes en de kip bij
de soep en breng op smaak met peper en zout.
Schep de soep in diepe borden en bestrooi met de
peterselie en munt.
p.p. ± 565 kcal / 45 g eiwit / 31 g vet / 27 g kh
RECEPT KIRSTEN ECKHART FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING JET KRINGS BEREIDING JACQUELINE PIETROWSKI ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE SASKIA VAN OSNABRUGGE
11
delicious.
12
delicious.
soep • vlees
paddenstoelenbouillon
met kalfsballetjes
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 40 min.
760 ml kalfsfond (2 potten)
25 g gedroogde bospaddenstoelen, bijv. eekhoorntjesbrood
of pieds de mouton
300 g kalfsgehakt
nootmuskaat
500 g verse gemengde paddenstoelen, in plakjes gesneden
of stukjes gescheurd
2-3 el madera
4 el fijngesneden groene kruiden, bijv. kervel of peterselie
brood en gezouten boter, voor erbij
RECEPT JANNEKE PHILIPPI FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS BEREIDING EKE MARIËN
Breng de fond met 1 l water en de gedroogde paddenstoelen tegen
de kook aan. Draai het vuur laag en laat de bouillon 15 min. zachtjes
trekken. Breng intussen het gehakt op smaak met nootmuskaat,
zout en peper. Rol er soepballetjes van.
Neem de paddenstoelen uit de bouillon. Zeef de bouillon door een
zeef met een fijne (linnen)doek – zonder wasmiddelgeur! – om het
gruis van de paddenstoelen eruit te halen. Snijd de paddenstoelen
in reepjes.
Doe de reepjes paddenstoel met de verse paddenstoelen en de
gehaktballetjes in de soep. Kook de bouillon nog 5 min. zachtjes tot
de balletjes en de paddenstoelen gaar zijn. Breng op smaak met de
madera, groene kruiden, zout en peper. Serveer met brood en
gezouten boter.
p.p. ± 405 kcal / 29 g eiwit / 18 g vet / 27 g kh
13
delicious.
soep • vlees
lamsschenkel-currysoep met
kikkererwten en amarant
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 10 min. / trekken ± 3 uur en 25 min.
14
delicious.
3 el milde olijfolie
4 lamsschenkels
1 ui, fijngesneden
2 tenen knoflook, fijngesneden
25 g verse gemberwortel (5 cm), fijngesneden
1-2 tl chilipoeder
2 tl gemalen kurkuma
2 tl gemalen korianderzaad
2 tl gemalen komijn
400 ml kokosmelk
1½ l kippenbouillon
100 g amarant* of quinoa
400 g kikkererwten (1 blik), afgespoeld en uitgelekt
1 pak bimi, in stukjes gesneden
300 g gesneden boerenkool
shisocressblaadjes, voor erover
Verhit de olie in een grote braadpan op matig tot hoog vuur. Bestrooi
de schenkels met wat zout en peper en braad ze in ± 8 min. rondom
aan. Schep ze op een bord. Draai het vuur wat lager en bak in dezelfde
pan de ui, knoflook en gember in ± 5 min. glazig op matig vuur. Voeg de
schenkels weer toe samen met de specerijen, kokosmelk en bouillon
en breng tegen de kook aan. Laat ± 3 uur op laag vuur trekken tot het
vlees zeer mals is.
Schep de amarant erdoor en kook in nog ± 20 min. bijna gaar. Voeg
de kikkererwten, bimi en boerenkool toe en laat in ± 4 min. slinken.
Breng op smaak met zout en peper.
Je kunt de soep zo serveren en ieder een lamsschenkel geven.
Of neem de schenkels uit de soep, haal het vlees van de botten, scheur
of snijd het wat kleiner en doe terug in de soep. Verdeel de soep over
de borden en garneer met de shisocressblaadjes.
* Amarant koop je bij de natuurwinkel.
p.p. ± 775 kcal / 47 g eiwit / 52 g vet / 28 g kh
RECEPT MARION GRASBY FOTOGRAFIE AL RICHARDSON STYLING MICHELLE NOERIANTO BEREIDING CYNTHIA BLACK
15
delicious.
16
delicious.
soep • vlees
parmezaanse kippensoep
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 40 min. / trekken ± 1 uur en 15 min.
RECEPT PHOEBE WOOD FOTOGRAFIE CHRIS COURT STYLING KIRSTEN JENKINS ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE ISTOCK
6 el milde olijfolie
6 kipkarbonades
1 ui, fijngesneden
1 venkelknol, fijngesneden + het venkelgroen, fijngesneden
2 tenen knoflook
1 tl venkelzaad
1 laurierblaadje
800 g tomaatblokjes (2 blikken)
1½ l kippenbouillon
3 el geraspte parmezaanse kaas
+ een stuk korst van parmezaanse kaas
½ bosje marjolein, blaadjes geplukt
2 sneetjes zuurdesembrood zonder korst, in stukjes gescheurd
2 bollen burrata, in stukken gescheurd
Bestrooi de kipkarbonades met zout en peper. Verhit 3 el olijfolie in
een grote braadpan en bak ze in ± 7 min. rondom bruin. Leg ze op een
bord. Bak in het achtergebleven bakvet de ui, venkel, knoflook, het
venkelzaad en laurierblaadje ± 2 min. om op laag vuur tot de aroma’s
vrijkomen. Voeg de tomaten en bouillon toe en breng aan de kook.
Voeg de kipkarbonades weer toe met de kaaskorst en de helft van de
marjolein. Laat de soep op matig vuur 1¼ uur trekken en wat inkoken.
Schep regelmatig om.
Verhit voor de croutons de rest van de olie in een koekenpan.
Bak hierin de stukjes brood al omscheppend in ± 4 min. goudbruin en
knapperig. Schep om met het venkelgroen, de geraspte parmezaan
en wat zout en peper. Neem van het vuur.
Serveer de soep met de croutons, burrata en de rest van de
marjolein.
p.p. ± 780 kcal / 43 g eiwit / 60 g vet / 16 g kh
17
delicious.
soep• vlees
erwtensoep met pastinaak
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 40 min. / koken ± 1 uur en 30 min.
500 g spliterwten
½ knolselderij, in blokjes
1 prei, in ringen
1 pastinaak, in blokjes
3 takjes bladselderij, blad en takjes gescheiden
4 vleesbouillontabletten
1 varkenshiel* of 2 flinke schouderkarbonades
1 slagersrookworst
rogge-speltbrood met boter, voor erbij
Breng in een hoge soeppan de spliterwten met de groenten, selderijtakjes,
bouillontabletten, 2 l water en de varkenshiel of karbonades
aan de kook. Draai het vuur lager en kook de erwten in ± 1½ uur gaar
of tot ze uit elkaar vallen.
Neem na 1 uur het vlees uit de pan, haal het bot eruit en verdeel
het vlees in stukjes. Doe terug in de pan. Leg de rookworst er in zijn
geheel op en verwarm de soep nog ± 20 min.
Haal de worst uit de pan, snijd in plakjes en doe ook terug in de
soep. Breng de erwtensoep op smaak met zout en peper en garneer
met het selderijblad. Serveer met het brood en boter.
* Varkenshiel koop je bij de slager en bij een enkele supermarkt.
p.p. ± 970 kcal / 60 g eiwit / 41 g vet / 90 g kh
18
delicious.
RECEPT, FOTOGRAFIE, STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI
19
delicious.
20
delicious.
soep • vlees
thai boat noedelsoep
• hoofdgerecht (4 personen)
rundvlees rondom bruin in ± 2 min. Voeg de
knoflookpasta toe. Schep 1 min. om. Voeg de
• bereiden ± 30 min. / trekken ± 1 uur
bouillon, citroengras, steranijs, kaneelstokje,
donkere sojasaus en 4 el van de lichte sojasaus toe.
11 tenen knoflook, grof gesneden
Draai het vuur laag. Laat de bouillon 1 uur zachtjes
6 verse korianderwortels*, grof gesneden
trekken en schuim tussentijds zo nodig af.
1 tl zwarte peperkorrels
Schep intussen in een kom de plakjes varkens-
5 el zonnebloemolie
haas om met de rest van de lichte sojasaus en laat
400 g bieflappen, in 4 cm-stukken
afgedekt marineren in de koelkast. Verwarm voor
2 l runderbouillon (met weinig zout)
de knoflookolie de rest van de olie met de rest van
2 stengels citroengras (sereh), gekneusd,
de knoflook in een steelpannetje 2-3 min. op laag
in 4 cm-stukjes
vuur of tot de knoflook begint te kleuren. Schenk de
3 steranijs
knoflookolie in een hittebestendig schaaltje en houd
1 kaneelstokje
apart.
RECEPT MARION GRASBY FOTOGRAFIE AL RICHARDSON STYLING MICHELLE NOERIANTO BEREIDING CYNTHIA BLACK
1 el donkere sojasaus
5 el lichte sojasaus
100 g varkenshaas, in dunne plakjes
150 g rijst- of eiernoedels
200 g paksoi, in dunne reepjes
10 g Thaise basilicum
4 el korianderblaadjes, fijngesneden
1 rode chilipeper, fijngesneden
80 g taugé
chilipoeder naar smaak
ook nodig: vijzel
Wrijf 6 tenen knoflook met de korianderwortels
en peperkorrels in de vijzel tot een grove pasta.
Verhit 1 el olie in een grote soeppan met dikke
bodem op hoog vuur. Bak hierin de stukken
Schep het rundvlees met een schuimspaan uit de
bouillon op een bord. Zeef de bouillon en verwarm
opnieuw tot het kookpunt. Pocheer hierin de plakjes
varkenshaas 1 min. en schep ze met een schuimspaan
uit de bouillon op een bord.
Bereid de noedels volgens de aanwijzingen op de
verpakking. Giet af en spoel koud af. Knip ze in
kortere slierten en verdeel over vier kommen.
Verdeel de paksoi erover. Snijd de stukjes varkensen
rundvlees zo nodig kleiner en voeg ze toe.
Schenk de bouillon erbij en voeg de basilicum- en
korianderblaadjes, chilipeper en taugé toe. Serveer
met de knoflookolie en chilipoeder.
* Korianderwortel koop je bij ruim gesorteerde
Aziatische supermarkten.
p.p. ± 520 kcal / 30 g eiwit / 32 g vet / 26 g kh
21
delicious.
soep • vega
pindasoep met
banaan-kokosballetjes
Stoom voor de balletjes de bakbanaan 30 min. in de
schil in een stoompan of stoomoven. Pel de banaan
en rol met koude, natte handen balletjes van het
• hoofdgerecht (4 personen)
vruchtvlees. Rol ze door de kokosrasp. Leg ze tot
• vega
gebruik afgedekt in de koelkast.
• bereiden ± 50 min.
Verhit intussen voor de soep de olie in een ruime
pan met dikke bodem en bak de ui, gember, laos,
1 grote of 2 kleine bakbananen*
chilipeper, knoflook en het citroengras 5 min.
25 g geraspte kokos (gedroogde)
zachtjes. Voeg de tomatenpuree, beide ketjaps en
2 el zonnebloemolie, extra om in te frituren
sambal toe en laat al roerend 5 min. zachtjes
1 ui, fijngesneden
bakken. Voeg de bouillon toe en laat 30 min.
35 g verse gember, geraspt
zachtjes koken.
22
delicious.
30 g verse laoswortel* (galanga), geraspt
1 rode chilipeper, zonder zaadlijsten, fijngesneden
4 tenen knoflook, fijngesneden
3 stengels citroengras, gekneusd en in drieën
40 g tomatenpuree (1 blikje)
6 el ketjap manis
3 el ketjap asin
1 el sambal oelek
1,5 l groentebouillon
5 el pindakaas
125 g taugé
4 el pinda’s, grof gehakt
2 bosuien, in ringetjes
4 el koriander, grof gehakt
ook nodig: stoommandje, -pan of -oven
Verwarm intussen voor het frituren de olie voor
tot 175°C of tot een blokje brood er in 1 min. goudbruin
in kleurt. Frituur de banaanballetjes in delen
in de olie goudbruin en laat op keukenpapier even
uitlekken.
Voeg de pindakaas toe aan de soep en roer hem
er goed door met een garde. Dit kan ook met de
staafmixer maar dan gaat de soep behoorlijk
schuimen. Verwarm kort mee.
Verdeel de soep over de kommen en garneer met
de taugé, pinda’s, bosui en koriander. Serveer met
de banaan-kokosballetjes. Lekker met droog
gekookte witte rijst.
* Bakbananen en laoswortel koop je bij sommige
supermarkten of de toko.
p.p. ± 706 kcal / 16 g eiwit / 43 g vet / 58 g kh
RECEPT MISTER KITCHEN FOTOGRAFIE ERNIE ENKELAAR STYLING CYN FERDINANDUS ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE ISTOCK
23
delicious.
24
delicious.
soep • vega
winterminestrone met
cannellinibonen
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega
• bereiden ± 25 min.
3 el olijfolie
1 rode ui, grof gesneden
3 tenen knoflook, fijngesneden
1 pastinaak, in blokjes
70 g tomatenpuree (1 blikje)
400 g gepelde tomaten (1 blik)
3 groentebouillontabletten
1 bosje kruiden (bijv. rozemarijn, tijm en salie)
400 g fijngesneden savooiekool (± ¼ kool)
310 g cannellinibonen (1 blik), uitgelekt
50 g parmezaanse kaas, geraspt
handvol basilicumblaadjes
stevig brood met boter of tapenade, voor erbij
RECEPT, FOTOGRAFIE, STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI
Verhit in de soeppan de olijfolie en fruit de ui, knoflook en pastinaak
3 min. zonder te laten kleuren. Schep de tomatenpuree erdoor en laat
1-2 min. bakken. Voeg de gepelde tomaten met het vocht toe en druk
de tomaten met een spatel klein.
Voeg 4 blikken water, de bouillontabletten en het bosje kruiden toe
en breng de soep aan de kook. Voeg de savooiekool toe en kook de
soep 5 min. zachtjes.
Voeg de cannellinibonen toe en warm 2 min. mee. Haal het bosje
kruiden eruit. Roer de kaas, basilicum en peper naar smaak erdoor.
Serveer met stevig brood en boter of tapenade.
p.p. ± 295 kcal / 15 g eiwit / 15 g vet / 25 g kh
25
delicious.
soep • vega
paddenstoelensoep met
mascarpone
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega
• bereiden ± 50 min.
26
delicious.
40 g boter
2 middelgrote uien, gesnipperd
2 tenen knoflook, fijngesneden
500 g gemengde paddenstoelen, in stukken
1 tl bloem
25 ml droge sherry
3 takjes tijm, blaadjes van de takjes gerist
3 takjes marjolein, blaadjes fijngesneden
35 g platte peterselie (flinke bos), fijngesneden
1 l groentebouillon
150 g mascarpone
notenbrood, voor erbij
Verhit de boter zachtjes in een ruime pan met dikke bodem, maar laat
niet bruin worden. Voeg de ui en knoflook toe en laat 10 min. zachtjes
fruiten. Doe er evt. nog wat boter bij als de uien aanbakken. Voeg de
paddenstoelen toe en bak kort mee. Voeg de bloem al roerend toe en
bak kort mee. Voeg de sherry al roerend toe en meng goed.
Voeg de tijm, marjolein en peterselie toe aan het paddenstoelenmengsel
en schenk de bouillon erbij. Laat de soep 30 min. zachtjes
koken.
Roer de helft van de mascarpone erdoor en breng op smaak met
peper en zout. Verdeel over vier kommen en garneer met de rest van
de mascarpone.
p.p. ± 425 kcal / 12 g eiwit / 31 g vet / 21 g kh
RECEPT KIRSTEN ECKHART FOTOGRAFIE SASKIA VAN OSNABRUGGE STYLING JET KRINGS BEREIDING JACQUELINE PIETROWSKI
27
delicious.
28
delicious.
soep • vega
marokkaanse linzen-tomatensoep
• hoofdgerecht (4-6 personen)
• vega
• bereiden ± 10 min. / trekken ± 2 uur
RECEPT VALLI LITTLE FOTOGRAFIE JEREMY SIMONS STYLING DAVID MORGAN ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE ISTOCK
2 el olijfolie
1 ui, fijngesneden
2 tenen knoflook, fijngesneden
2 el tomatenpuree
1½ tl gemalen komijn
2 tl zoet paprikapoeder
½ tl gemalen kruidnagel
1 laurierblaadje
1 l groentebouillon
800 g tomatenblokjes, uit blik
½ bosje koriander, blaadjes fijngesneden + extra blaadjes
800 g kikkererwten, uit blik, afgespoeld en uitgelekt
800 g bruine linzen, uit blik, afgespoeld en uitgelekt
Griekse yoghurt en geroosterde pitabroodjes, voor erbij
Verhit de olie in een braadpan met dikke bodem en bak de ui en
knoflook 3-4 min. Voeg de tomatenpuree, specerijen en het laurierblaadje
toe en schep 1 min. om. Voeg de bouillon, tomatenblokjes en
koriander toe. Breng aan de kook, leg de deksel op de pan en draai het
vuur laag. Laat de soep 1 uur trekken.
Voeg dan de kikkererwten en linzen toe en laat de soep ± 30 min.
trekken. Haal de deksel van de pan en laat de soep onafgedekt nog
30 min. iets inkoken. Garneer met de extra koriander en serveer er
yoghurt en pitabroodjes bij.
p.p. ± 280 kcal / 18 g eiwit / 6 g vet / 38 g kh
29
delicious.
soep • vega
papa al pomodore met basilicum
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega
• bereiden ± 50 min. / oven ± 10 min.
7 el olijfolie
2 uien, fijngesneden
3 stengels bleekselderij, fijngesneden
5 tenen knoflook, 3 tenen fijngesneden, 2 heel
1¼ kg pomodoro tomaten, in stukjes
500 ml groentebouillon
± 250 g oud brood, in 2 cm-dikke sneden
1 grote bos basilicum, blaadjes losgehaald
extra vierge olijfolie
30
delicious.
Verwarm de oven voor op 200°C.
Verhit de helft van de olie in de soeppan en fruit de ui 10 min. zonder
te kleuren. Voeg de bleekselderij en fijngesneden knoflook toe en bak
1 min. Voeg de tomaten en bouillon toe en breng de soep aan de kook.
Draai het vuur laag en laat 20 min. zachtjes koken.
Leg intussen het brood op een met bakpapier beklede bakplaat en
bestrijk het met de rest van de olie. Rooster het brood in het midden
van de oven in 8-10 min. goudbruin en krokant. Wrijf het brood aan
beide kanten in met de tenen knoflook. Laat het brood iets afkoelen en
breek in grove stukken boven de soep. Roer het door de soep en kook
nog ± 10 min.
Voeg de basilicumblaadjes toe, schep de soep in diepe borden, schenk
er royaal peperige extra vierge olijfolie over en serveer meteen.
p.p. ± 443 kcal / 9 g eiwit / 25 g vet / 40 g kh
TIP
Als je soep over hebt, maak er dan een lekkere broodgratin van.
Schep de soep de volgende dag in een ovenschaal, bestrooi met
geraspte parmezaanse kaas en een jongere kaas en zet ± 20 min.
in een voorverwarmde oven van 210°C.
RECEPT, BEREIDING YOLANDA VAN DER JAGT FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS
31
delicious.
32
delicious.
soep • vega
pastinaak-bloemkoolsoep met
parmezaan-croutons
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega
• bereiden ± 45 min. / oven ± 15 min.
4 el olijfolie
4 dikke sneden zuurdesembrood, zonder korsten,
in 3 cm-stukjes gescheurd
50 g geraspte parmezaanse kaas
1 ui, grof gesneden
3 tenen knoflook, fijngehakt
1 kg pastinaken, geschild, in 3 cm-stukken
1 kleine bloemkool, in roosjes
1 groene peper, zonder zaadjes, fijngesneden
mespuntje cayennepeper
¼ tl mild paprikapoeder
2 l groentebouillon
slagroom en fijngesneden bladpeterselie, voor de garnering
RECEPT, FOTOGRAFIE, STYLING KATIE QUINN DAVIES
Verwarm de oven voor op 220ºC.
Leg de broodblokjes op een met bakpapier beklede bakplaat en
besprenkel ze met 2 el olie. Bak ze ± 7 min. of tot ze licht geroosterd
zijn. Bestrooi ze met de parmezaan en bak nog 5 min. tot ze goudbruin
zijn.
Verhit intussen de rest van de olijfolie in een soeppan en roerbak de
ui en knoflook 3-4 min. tot ze zacht zijn. Voeg de pastinaak en bloemkool
toe en bak 15-20 min. tot ze gaar zijn en licht kleuren.
Voeg de groene peper, cayennepeper, het paprikapoeder en de
bouillon toe en roer met een pollepel de aanbaksels van de bodem los.
Laat de soep al roerend 10-15 min. zachtjes koken.
Pureer de soep glad met de staafmixer en breng op smaak met zout
en peper. Garneer de soep met een scheutje room, peterselie en de
croutons.
p.p. ± 315 kcal / 12 g eiwit / 12 g vet / 35 g kh
33
delicious.
soep • vega
groene-aspergesoep
& knoflook-kaasbrood
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega
• bereiden ± 30 min. / oven ± 20 min.
34
delicious.
5 tenen knoflook, fijngesneden
100 g jonge kaas, geraspt
75 g boter, op kamertemperatuur
1 stevig wit brood, ongesneden
2 sjalotjes, fijngesneden
500 g groene asperges, in stukjes
300 g jonge bladspinazie
1 l groentebouillon (van 2 tabletten)
6 kwarteleitjes
1 bakje tuinkers
ook nodig: staafmixer
Verwarm de oven voor op 220°C.
Meng 2 tenen knoflook met de kaas door 50 g boter. Breng op smaak
met zout en peper.
Snijd het brood vanaf de bovenkant in een blokpatroon van 2 cm in.
Snijd het brood niet helemaal door, maar stop op ± 1½ cm van de
onderkant zodat het heel blijft. Verdeel het boter-kaasmengsel over de
sneden. Pak het brood in aluminiumfolie en bak het 12-14 min. in de
oven. Vouw de folie open en bak het brood in nog 6 min. goudbruin en
krokant.
Smelt intussen in de soeppan de rest van de boter. Fruit de rest van
de knoflook met de sjalot 1 min. Schep de asperges erdoor en bak
3 min. zonder ze te laten kleuren. Voeg de spinazie toe – houd een
handvol apart om de soep mee te garneren – en laat het blad al
omscheppend slinken. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook.
Kook de asperges in 10 min. zachtjes gaar.
Kook intussen de kwarteleitjes in 4-5 min. hard. Spoel koud onder
stromend water, pel en halveer ze.
Pureer de soep met de staafmixer en breng op smaak met zout en
peper. Schep in 4 kommen en verdeel het bewaarde spinazieblad en de
kwarteleitjes over de soep. Bestrooi het knoflook-kaasbrood met de
tuinkers en serveer bij de soep.
p.p. ± 750 kcal / 28 g eiwit / 27 g vet / 98 g kh
RECEPT, FOTOGRAFIE, STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS
35
delicious.
36
delicious.
soep • vega
rodekoolsoep met appel & noten
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega
• bereiden ± 30 min
RECEPT DOSIA BREWER FOTOGRAFIE ALAN JENSEN STYLING CYN FERDINANDUS BEREIDING JACQUELINE PIETROWSKI
1 el olijfolie
1 grote ui, fijngesneden
50 g vegetarische gerookte spekjes
500 g rodekool, fijngesneden
1 appel, in blokjes
1 l groentebouillon
1 laurierblaadje
95 g walnoten, geroosterd en grof gehakt
Verhit de olijfolie in de soeppan en bak de ui al omscheppend 5 min.
Voeg de vega spekjes toe en bak 2 min. Doe de rodekool, appel,
bouillon en laurier erbij en breng aan de kook. Laat ± 15 min. zachtjes
koken of tot de kool net beetgaar is. Schep ± 2 flinke eetlepels kool uit
de soep en houd apart voor garnering. Haal het laurierblaadje eruit.
Pureer de rest van de soep met 75 g van de gehakte walnoten en
breng op smaak met versgemalen peper en zout. Verdeel de soep over
4 borden en schep in het midden van elk bord wat van de achtergehouden
rodekool. Bestrooi met de rest van de noten. Lekker met
desembrood en gezouten boter.
p.p. ± 300 kcal / 9 g eiwit / 22 g vet / 12 g kh
37
delicious.
soep • vega
kruidige pompoensoep met
macadamia-dukkah
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega
• bereiden ± 30 min. / oven ± 45 min.
1,2 kg pompoen, bijv. pompoen met grijsblauwe schil,
geschild, zonder pitten, in dikke parten gesneden
80 ml extra vierge olijfolie
1 bolletje knoflook, teentjes losgemaakt maar ongepeld
¼ tl chilivlokken + extra voor erbij
½ tl gemalen komijn
½ tl gemalen koriander
¼ tl gerookte-paprikapoeder
3 el macadamianoten, geroosterd, fijngehakt
2 tl tijmblaadjes
1 tl venkelzaad, geroosterd, fijngewreven
1 tl sesamzaad, geroosterd
1 tl komijnzaad, geroosterd, fijngewreven
2 uien, fijngesneden
1,25 l groentebouillon
rasp en sap van 1 (bio)citroen
3 el krenten
4 el bladpeterselie
4 el muntblaadjes
4 el korianderblaadjes
labne of yoghurt, voor erbij
38
delicious.
Verwarm de oven voor op 180°C.
Schep de pompoenparten in een grote braadslee om met de helft van
de olijfolie, de tenen knoflook, chilivlokken, gemalen komijn, koriander
en het gerookt paprikapoeder. Breng op smaak met zout en peper.
Rooster 40-45 min. in de oven tot de pompoen gaar is en de tenen
knoflook zacht zijn.
Meng intussen voor de dukkah de macadamianoten, tijm, het venkelzaad,
sesamzaad en komijnzaad en voeg 1 tl zeezoutvlokken toe.
Verhit de resterende olijfolie in een grote pan met dikke bodem en
schep hierin de uien 4-5 min. om tot ze glazig zijn. Voeg de pompoenparten
toe en duw de geroosterde knoflook boven de pompoenparten
uit hun vliesjes. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Draai het vuur
wat lager en laat 15-20 min. trekken op matig vuur, roer regelmatig.
Neem de pan van het vuur en pureer de soep glad met de staafmixer.
Breng op smaak met zout, peper, citroenrasp en -sap.
Verdeel de soep over kommen en bestrooi met nog wat chilivlokken,
krenten, kruiden en dukkah. Voeg een schepje labne toe en serveer.
p.p. ± 435 kcal / 6 g eiwit / 34 g vet / 21 g kh
RECEPT DARREN ROBERTSON FOTOGRAFIE BENJAMIN DEARNLEY
xxxx • xxxx
39
delicious.
40
delicious.
soep • vis
mosselchowder
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 25 min
RECEPT VALLI LITTLE FOTOGRAFIE JEREMY SIMONS STYLING DAVID MORGAN ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE SASKIA VAN OSNABRUGGE
4 aardappels, geschild, in 2 cm-blokjes
3 el olijfolie
2 uien, fijngesneden
4 tenen knoflook, fijngesneden
4 plakken doorregen gerookt spek, fijngesneden
2 tl ras el hanout*
2 kg panklare mosselen
300 ml witte wijn
500 ml slagroom
½ ingemaakte citroen uit een pot, zonder vruchtvlees en
witte vliesjes, schil fijngehakt*
4 tomaten, zonder zaadjes, vruchtvlees fijngesneden
10 saffraandraadjes
1 el tijmblaadjes
2 el platte peterselie, fijngesneden + extra blaadjes als garnering
Kook de aardappelblokjes 3 min. in een pan kokend water met zout.
Giet ze af.
Verhit de olie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg ui,
knoflook, spek en ras el hanout toe en bak 4 min. al roerend tot de ui
glazig is. Voeg de mosselen en wijn toe en laat met de deksel op de
pan 4 min. koken of tot de schelpen open zijn; gooi alle nog gesloten
schelpen weg. Schep de mosselen met een schuimspaan uit de pan en
zet ze apart.
Voeg de aardappelblokjes, room, ingemaakte citroenschil, tomaten,
saffraan en tijm toe en laat zachtjes 2-3 min. koken tot de aardappels
gaar zijn. Breng op smaak met versgemalen zwarte peper en eventueel
zeezout, de mosselen zijn misschien al zout genoeg. Roer de
mosselen door de soep en laat ze in 1 min. weer warm worden.
Roer de fijngesneden peterselie door de mosselchowder, schep in
kommen en garneer met peterselie.
* Ras el hanout (letterlijk ‘hoofd van de winkel’) is een Marokkaanse
specerijenmix die wel 30 verschillende soorten kan bevatten. Te koop
in grotere supermarkten, winkels met Midden-Oosterse producten,
specerijenwinkels of via internet. Ingemaakte citroen koop je in
Turkse en Marokkaanse supermarkten.
p.p. ± 814 kcal / 27 g eiwit / 61 g vet / 31 g kh
41
delicious.
soep • vis
vissoep met gebakken wijting
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 45 min. / trekken ± 20 min.
2 teentjes knoflook, fijngesneden
75 g gezouten boter, op kamertemperatuur
4 kleine wijtingen, gefileerd, kop en graten bewaard*
4 sjalotten, gehalveerd
scheut pastis of andere anijslikeur
1 bosje dragon
1 venkel, in dunne lange stukken
2 middelgrote gele aardappels (malta of cyprus),
in dunne lange stukken
1 courgette, in dunne lange parten
extra vierge olijfolie, voor erover
42
delicious.
Meng de knoflook door de boter. Verhit 1 el van de boter in de soeppan
en voeg de wijtingkoppen en -graten en de gehalveerde sjalotten toe.
Bak al omscheppend 2-3 min. zachtjes. Blus af met een flinke scheut
pastis. Voeg 2 takjes dragon en ruim 1 l water toe, of tot alles goed
onderstaat. Laat 20 min. op laag vuur trekken. Schuim evt. af. Schenk
de bouillon door een zeef en doe terug in de pan. Het gezeefde afval
gebruik je niet meer.
Voeg de venkel en aardappel toe en kook 14-16 min. in de bouillon.
Voeg de courgette toe en kook in 2-3 min. beetgaar.
Snijd intussen elke wijtingfilet in 3-4 stukken. Ris de rest van de
dragon van de takjes. Verhit de rest van de boter in de koekenpan, voeg
tweederde van de dragon toe en bak de wijtingfilet ±1 min. aan elke
kant.
Schep de soep in 4 diepe borden of kommen, verdeel de wijting en
de knoflookboter uit de pan erover. Bestrooi met de rest van de dragon
en druppel er nog wat extra vierge olijfolie over.
* Wijting is familie van kabeljauw en leeft ook in de Noordzee. Je koopt
deze vis bij de viswinkel of -kraam. Vraag je visboer de vis te fileren en
de koppen en graten te bewaren.
p.p. ± 375 kcal / 29 g eiwit / 20 g vet / 17 g kh
RECEPT MERIJN TOL FOTOGRAFIE ALAN JENSEN STYLING CYN FERDINANDUS
43
delicious.
44
delicious.
soep • vis
garnalensoep met
parelcouscous & prei
in een grote pan met dikke bodem op matig vuur.
Voeg het venkelzaad en de chilivlokken toe. Schep
± 30 sec. om tot de aroma’s vrijkomen. Voeg de
bleekselderij, sjalotten, wortel en fijngesneden prei
• hoofdgerecht (4 personen)
toe. Bak omscheppend 5 min. en breng op smaak
• bereiden ± 30 min. / trekken ± 20 min.
met zout en peper.
Schenk de wijn erbij en laat 1 min. inkoken. Voeg
flinke pluk saffraandraadjes
de bouillon, het saffraanmengsel, de dragon, laurier
2 preien
en citroenreepjes toe. Breng opnieuw aan de kook.
4 el extra vierge olijfolie
Draai het vuur laag en laat onafgedekt 20 min.
1 tl venkelzaad
trekken.
snufje chilivlokken
Schenk de bouillon door een zeef in een schone
1 stengel bleekselderij, kleingesneden
pan. Duw met de bolle kant van een lepel zoveel
2 sjalotten, fijngesneden
mogelijk vocht uit de groenten. Het gezeefde afval
1 wortel, geschrapt, kleingesneden
gebruik je niet meer. Veeg de pan schoon met
375 ml droge witte wijn
keukenpapier.
1 l visbouillon
Verhit de rest van de olijfolie in deze pan op matig
4 plukjes verse dragon + extra om te garneren
tot laag vuur. Bak hierin de preiringen al omschep-
RECEPT ANNE WOODMAN FOTOGRAFIE AL RICHARDSON STYLING BHAVANI KONINGS BEREIDING KERRIE RAY
2 verse laurierblaadjes
4 dunne reepjes citroenschil
1 kleine rode paprika, zonder zaadlijsten, in reepjes
1 kleine gele paprika, zonder zaadlijsten, in reepjes
165 g parelcouscous
20 grote rauwe garnalen, gepeld, met staartpuntje
evt. lamsoor*, om te garneren
citroenpartjes, voor erbij
Doe de saffraan in een hittebestendige kom, schenk
er 4 el kokend heet water over en laat 10-15 min.
trekken.
Snijd intussen 1 prei fijn, halveer de andere prei
en snijd hem in dunne halve ringen. Verhit 3 el olie
pend ± 5 min. Voeg de paprika’s toe en bak omscheppend
2 min. mee. Schenk de bouillon erbij.
Breng aan de kook. Voeg de couscous toe en kook
± 4 min. Voeg de garnalen toe en kook tot ze roze
kleuren en de couscous gaar is. Breng op smaak
met zout en peper.
Schep de soep in kommen. Garneer evt. met
lamsoor of nog wat extra dragon en serveer met de
citroenpartjes. Lekker met knapperig brood.
* Lamsoor koop je bij ruim gesorteerde groentewinkels.
p.p. ± 485 kcal / 31 g eiwit / 15 g vet / 42 g kh
45
delicious.
soep • vis
bisque met maïs
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 30 min. / trekken ± 45 min
46
delicious.
1 kg levende strandkrabben*
100 ml milde olijfolie
2 sjalotten, in ringen
2 tenen knoflook, gekneusd
mespunt chiliflakes
75 ml cognac
200 ml sinaasappelsap
400 ml tomaatblokjes (1 blik)
300 g maïskorrels (1 blik)
knapperig brood met gezouten boter, voor erbij
extra nodig: hamer, kaasdoek of theedoek
Breng een grote pan met gezouten water aan de kook. Doe de strandkrabben
erin, laat het water weer aan de kook komen en kook ze
1 min. Giet af in de vergiet. Tik met een hamer de krabben stuk, dan
komt alle smaak goed vrij. Let op dit spat.
Verhit de olijfolie in de soeppan met dikke bodem en bak de krabben
4-6 min. Voeg de sjalot, knoflook en chiliflakes toe en bak 5 min. Blus
af met de cognac. Voeg het sinaasappelsap, de tomaatblokjes en zoveel
water (800 ml-1 l) toe als nodig is, zodat de krabben net goed onder
staan. Laat de bisque ± 45 min. trekken op zacht vuur, dus niet koken.
Zet een kom of pan klaar, zet er een passend vergiet op en leg er
kaasdoek die vuil mag worden – de vlekken krijg je er niet goed uit –
in. Schenk de bouillon door de doek en laat goed uitlekken. Druk
zoveel mogelijk vocht uit de krabben.
Verwarm de bisque opnieuw voeg de maïs toe en breng op smaak
met peper en zout. Serveer de bisque met het brood en gezouten
boter.
* Strandkrabben kun je zelf vangen op het strand of kopen bij
sommige viswinkels. Je kunt ze van tevoren bestellen. Of vervang ze
door garnalen of kreeft.
p.p. ± 435 kcal / 11 g eiwit / 32 g vet / 18 g kh
RECEPT MISTER KITCHEN FOTOGRAFIE ERNIE ENKELAAR STYLING CYN FERDINANDUS ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE SASKIA VAN OSNABRUGGE
47
delicious.
48
delicious.
soep • vis
kikkererwten-venusschelpensoep
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 30 min.
40 ml extra vierge olijfolie + extra voor besprenkelen
1 kleine ui, fijngesneden
1 kleine wortel, fijngesneden
1 stengel bleekselderij, fijngesneden
2 el platte peterseliebaadjes, fijngesneden
1 teen knoflook, fijngesneden
800 g kikkererwten (2 blikken), afgespoeld en uitgelekt
1 l groentebouillon
¾ kg venusschelpen*, afgespoeld
2 takjes rozemarijn, naaldjes geplukt
RECEPT SILVIA COLLOCA FOTOGRAFIE BRETT STEVENS STYLING VIVIEN WALSH
Verhit in een grote pan met dikke bodem de olie op middelhoog vuur.
Voeg de ui, wortel, bleekselderij en peterselie toe en bak 2-3 min. Voeg
de knoflook toe en bak nog 1 min. of tot het gaat geuren. Voeg de
kikkererwten en bouillon toe, roer goed en breng tegen de kook aan.
Zet het vuur laag en laat alles 8-10 min. zachtjes inkoken.
Neem de pan van het vuur en laat de soep iets afkoelen. Pureer
met de staafmixer of keukenmachine glad, voeg evt. wat water toe om
de massa iets dunner te maken.
Doe de soep terug in de pan en zet hem op middelhoog vuur. Breng
zachtjes aan de kook en voeg dan de venusschelpen toe. Sluit de pan
af en kook, terwijl je de pan nu en dan schud, 2-3 min. tot de schelpen
open zijn. Breng op smaak met zout en peper.
Schep de soep in kommen, garneer met de rozemarijnblaadjes en
versgemalen zwarte peper en besprenkel met wat olijfolie.
* Venusschelpen koop je bij een goede viswinkel of op de markt. Of
neem kokkels. Spoel de schelpen onder koud stromend water af, ze
sluiten dan. Gooi geopende en kapotte exemplaren weg en kijk goed of
er geen slijkschelp (schelp met modder erin) tussen zit, die kan je
soep bederven.
p.p. ± 300 kcal / 17 g eiwit / 14 g vet / 26 g kh
49
delicious.
soep • vis
snelle tom yum
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 30 min.
1 el kokosolie
2 stengels citroengras (sereh), gekneusd
25 g verse galanga* (laoswortel) ± 5 cm, in dunne plakjes
2 tenen knoflook, gekneusd
4 kaffirlimoenblaadjes* (jeruk purut)
1½ l kippen- of visbouillon
6 kleine rode chilipepers, fijngesneden
1 el nam prik pao* (Thaise chilipasta) of andere chilipasta
250 g trostomaatjes
150 g oesterzwammen, gesneden
500 g grote rauwe garnalen, gepeld maar met staartjes, zonder
zwarte darmdraad
sap van 2 limoenen
4 el vissaus (nam pla)
1 el kokosbloesemsuiker
50
delicious.
Verhit de olie in een grote soeppan op matig vuur. Bak hierin het
citroengras, de galanga en knoflook ± 30 sec. tot de aroma’s vrijkomen.
Voeg de kaffirlimoenblaadjes en bouillon toe en breng aan de
kook. Voeg de pepers en chilipasta toe en laat ± 5 min. trekken.
Voeg de tomaatjes en paddenstoelen toe en verwarm 5 min. Doe de
garnalen erbij en verwarm ± 2 min. tot ze gaar en roze zijn. Schep het
limoensap, de vissaus en kokosbloesemsuiker erdoor.
Verdeel de soep over kommen en serveer. Lekker met rijstnoedels
of blokjes gekookte zoete aardappel.
* Galanga (laoswortel), kafirlimoenblaadjes (jeruk perut) en nam
prik pao (Thaise chilipasta) koop je in een Aziatische supermarkt of
toko.
p.p. ± 200 kcal / 23 g eiwit / 6 g vet / 14 g kh
RECEPT PHOEBE WOOD FOTOGRAFIE CHRIS COURT STYLING KIRSTEN JENKINS
51
delicious.
52
delicious.
soep • vis
dashi met broccolistronk
& tempuraroosjes
• hoofdgerecht (4 personen)
• lactosevrij
• bereiden ± 40 min.
RECEPT YOLANDA VAN DER JAGT FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS BEREIDING EKE MARIËN ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE ISTOCK
1 stuk kombu (10x10 cm, 4x ingeknipt)*
10 g bonitovlokken*
4 el lichte (rode) miso*
1 grote broccoli
100 g tofoe, in 1 cm-blokjes
225 ml koolzuurhoudend mineraalwater, ijskoud
100 g bloem
1 el maïzena
plantaardige olie, om in te frituren
1 el sesamzaad, geroosterd
nori in snippers, voor erbij
ook nodig: 5 ijsklonten
Breng 1 l water met de kombu zachtjes aan de kook. Haal voordat
het water begint te koken de kombu eruit. Voeg de bonitovlokken toe
en laat zachtjes ± 20 min. trekken. Roer niet door. Zeef de bouillon en
schenk terug in de pan. Roer de misopasta erdoor en laat ± 5 min.
zachtjes inkoken.
Maak intussen de broccoli schoon en verdeel in heel kleine roosjes.
Schil de steel en snijd in dunne plakjes en dan in reepjes. Voeg de
broccolireepjes, 4 roosjes en tofoe toe aan de bouillon en kook ± 4 min.
Breng de soep op smaak met zout en peper. Houd apart.
Verhit de olie in een pan of frituur op 180°C.
Doe intussen 5 ijsklonten en ijskoude bruiswater in een maatbeker,
zodat je straks een extreem koud beslag krijgt. Doe de broccoliroosjes
in de bolzeef. Strooi de bloem erover en klop boven een kom uit. Roer
het bruiswater met de ijsklonten, maïzena en een snuf zout met een
garde door de bloem. Het tempurabeslag mag vrij dun zijn.
Haal de broccoliroosjes snel door het beslag en frituur ze in ± 5 min.
goudbruin en knapperig. Frituur in kleine hoeveelheden, zodat de olie
niet te veel afkoelt. Laat uitlekken op keukenpapier en bestrooi met
zout en sesamzaad.
Warm de soep op en serveer met de tempuraroosjes en norisnippers.
Lekker met sojasaus.
* Kombu is gedroogd zeewier. Bonitovlokken is het schaafsel van
gedroogde, gefermenteerde en gerookte tonijn. Miso is gefermenteerde
pasta van sojabonen. Je koopt dit allemaal bij Aziatische winkels en in
sommige natuurwinkels.
p.p. ± 335 kcal / 15 g eiwit / 18 g vet / 23 g kh
53
delicious.
stamppot • aardappels
De ideale pieper
Een goede stamppot valt of staat met de puree.
Voor puree zijn kruimige aardappels het best,
die vallen namelijk veel beter uit elkaar dan
vastkokende aardappels. Precies wat je wilt als
je puree maakt.
KRUIMIG
OF VAST?
POMPOEN, KNOLSELDERIJ ETC.
Voordat de aardappel zijn intrede deed in Nederland
hoorde pastinaak tot de basics in onze keuken. Deze
witte peen met zoete smaak is door zijn hoge zetmeel-
gehalte perfect voor puree. Andere groenten die aardappel
kunnen vervangen in puree zijn aardpeer (topinamboer),
pompoen en knolselderij. Aardpeer is een kleine knol
met grillige vorm en subtiele zoete en nootachtige smaak.
Niet makkelijk te schillen, maar de moeite waard!
De bijzondere smaak past goed bij wortels, broccoli, vis
en bonen. Kook pompoen of knolselderij met wat room en
je krijgt superpuree.
Voor een smeuïge puree heb je
kruimige aardappels nodig. Deze
droogkokers worden zacht tijdens
het koken. Als aardappels na het
koken helemaal uit elkaar vallen,
worden ze afkokers genoemd.
Er zijn honderden aardappelrassen
en hun verkrijgbaarheid verschilt
per seizoen. Een vaste aardappel
bevat meer amylose en dat maakt
hem vast; een kruimige of bloemige
bevat meer amylopectine en dat
maakt hem losser. Wat bereiding
betreft moet je voor vaste
aardappels meer je best doen (hogere
temperatuur, meer vocht en langere
kooktijd) om ze kapot te krijgen
dan voor kruimige, die dus veel
sneller uit elkaar vallen.
welke
aardappel
kies je?
EIGENHEIMER
Kruimige, late aardappel die in Noord-Nederland ook
wel borger wordt genoemd. Later in het seizoen is deze
aardappel zeer bloemig.
DORÉ
Kruimige zeer vroege aardappel met een lekker volle
aardappelsmaak. Komt al in juni van het land. Prima
aardappel voor puree en zomerstamppot.
BILDTSTAR
Zeer bekende, goed smakende aardappel met lichtrode
schil, wordt vanaf september geoogst. Lichtkruimig,
geschikt om te koken en te bakken. Er kan weinig
misgaan met deze aardappel. Ook als je hem te lang
doorkookt, valt hij niet uit elkaar.
AGRIA
Vaste tot lichtkruimige, late aardappel. De betere
frietaardappel. Ook biologisch, maar die zijn stukken
kleiner en daarom minder handig voor friet.
FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS
KOOPMANS BLAUWE
Dit ras uit 1937, genoemd naar de teler, is lichtgeel
en kruimig van structuur. Een kruising van alpha en
Zeeuwse blauwe. De smaak is uitstekend en daarom zijn
er steeds meer telers die deze aardappel verbouwen.
ALPHA
Mooie kruimige aardappel. Van oorsprong een late soort,
maar al in het voorjaar te krijgen uit het buitenland. Ook
goed biologisch verkrijgbaar. Lekker om te pureren of te
koken.
55
delicious.
klassieke
aardappelpuree
• bijgerecht (4 personen)
• bereiden 30 min.
1 kg iets kruimige aardappels, geschild en in stukken
40 g boter, gesmolten
125 ml melk, verwarmd
zout en witte peper naar smaak
Doe de aardappels in een pan en voeg zoveel koud
water toe totdat ze half onder water staan. Breng aan
de kook op middelhoog vuur en kook ze afgedekt in
± 25 min. gaar. Giet af en doe de aardappels terug in
de pan. Laat de aardappels in 2-3 min. droogstomen.
Stamp de aardappels fijn met de pureestamper of
-knijper. Voeg al stampend beetje bij beetje de boter
en melk toe. Breng op smaak met zout en peper.
RECEPT, BEREIDING EKE MARIËN FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN, ROB VAN DER VET STYLING CYN FERDINANDUS, JAN WILLEM VAN RIEL
xxxx • xxxx
TIPS VOOR
PERFECTE PUREE
• Kook aardappels voor puree met
zo min mogelijk water. Ze hoeven
maar half onder water te staan. Kook
ze met de deksel op de pan.
• Afhankelijk van hoe grof je de puree
wilt, pureer je de aardappels met een
pureeknijper of stamper. Pureer voor
fijne puree aardappels met een pureeknijper
– de grote broer van de knoflookpers
– tot fijne sliertjes. Voor een
grove puree gebruik je de stamper.
• Voor puree geldt: hoe heter, hoe
beter. Kook daarom de melk met
de boter en verwerk de gepureerde
aardappels zo heet mogelijk. Zolang
de temperatuur boven de 80°C blijft,
kan het zetmeel in de gare aardappels
nog vocht opnemen. En hoe meer
vocht, hoe smeuïger de puree!
ILLUSTRATIE ISTOCK
met een roerzeef of pureeknijper
krijg je de allerbeste puree 57
delicious.
Zin in stamp
Stamppot is misschien
typische winterkost, maar
stiekem verlangen we het
hele jaar door naar zo’n
bordje comfortfood.
spruitjes-boerenkoolstamp
met worst
58
delicious.
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 40 min.
1½ kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
500 g spruitjes, schoongemaakt, gehalveerd
300 g verse boerenkool, zonder harde bladnerven,
grof gesneden
1 rookworst
200 ml crème fraîche (1 bekertje)
75 g walnoten, grof gehakt
Doe de aardappels met een laagje water en wat zout in een grote pan.
Verdeel de spruitjes en de boerenkool erover. Leg de rookworst erop.
Breng aan de kook, draai het vuur laag, sluit af met de deksel en kook
de aardappels en groenten in ± 25 min. gaar.
Neem de worst uit de pan en houd warm onder de deksel. Giet de
aardappels met de groenten af en vang het kookvocht op. Stamp ze
met voldoende kookvocht tot een smeuïge stamppot.
Schep de crème fraîche en walnoten door de stamppot en breng op
smaak met zout en peper. Serveer met de rookworst.
p.p. ± 950 kcal / 28 g eiwit / 62 g vet / 70 g kh
RECEPT,FOTOGRAFIE, STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE ISTOCK
59
delicious.
60
delicious.
stamppot • vlees
groentestamppot met
biefstuk & ui
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 30 min.
500 g kruimige aardappels, geschild
500 g pastinaak, geschild
500 g (paarse)* spruiten, schoongemaakt
300 g biefstuk, kamertemperatuur
2 el olijfolie
20 g boter
2 rode uien, in ringen
100 ml melk
vers geraspte nootmuskaat
RECEPT, FOTOGRAFIE, STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI
Snijd de aardappels en pastinaak in gelijke stukken. Halveer de
spruitjes. Kook de aardappels met de pastinaak en spruitjes in een
laagje water met wat zout afgedekt in ± 20 min. gaar.
Snijd intussen de biefstuk in plakjes van 4-5 mm. Bestrooi het vlees
met zout en peper. Verhit de olijfolie en boter in een koekenpan en bak
de biefstukplakjes op hoog vuur in ½-1 min. snel rondom bruin en
vanbinnen rosé. Keer de plakjes halverwege. Neem het vlees uit de
pan en laat verpakt in aluminiumfolie rusten.
Voeg de uienringen toe aan het achtergebleven bakvet en bak
goudbruin. Blus af met 100 ml water, roer de aanbaksels los en laat
iets inkoken.
Giet de aardappels met de groenten af. Zet de pan terug op laag
vuur. Schenk de melk langs de rand erbij, zo verwarmt de melk direct,
en stamp tot een grove stamppot. Breng op smaak met peper,
nootmuskaat en evt. nog wat zout. Verdeel de stamppot over de borden
en serveer met de bief, uien en jus.
* Paarse spruitjes koop je in de natuurwinkel of op de markt en soms
in de supermarkt.
p.p. ± 425 kcal / 25 g eiwit / 15 g vet / 40 g kh
61
delicious.
stamppot • vlees
raapstelen-waterkersstamppot
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 30 min.
62
delicious.
150 g spekblokjes
6 pimentbessen, fijngemalen in de vijzel
750 g kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
150 ml volle melk
75 g boter
versgeraspte nootmuskaat
350 g raapstelen, zonder steeltjes
75 g waterkers, zonder harde steeltjes
Meng de spekjes met de piment in een kom en laat 15 min. marineren.
Kook de aardappels in een laagje water met een beetje zout afgedekt
in ± 20 min. gaar. Giet ze af en laat ze droogstomen in de hete pan.
Verhit intussen de koekenpan zonder olie of boter en bak de spekjes
op matig vuur in ± 5 min. krokant.
Verhit de boter en melk in de steelpan tot de melk kookt. Stamp de
aardappels fijn en roer het hete melkmengsel erdoor. Breng de puree
op smaak met zout, peper en nootmuskaat. Schep de raapstelen en
waterkers erdoor, ze moeten goed droog zijn. Meng de uitgebakken
spekjes en het bakvet erdoor en warm alles nog even door.
p.p. ± 395 kcal / 13 g eiwit / 24 g vet / 32 g kh
RECEPT, BEREIDING EKE MARIËN, LOTTE HUIJSER (ASS) FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS
63
delicious.
64
delicious.
stamppot • vlees
zomerstamp met saucijzen
& honing-mosterdsaus
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 30 min.
1¼ kg kruimige aardappels, geschild en in gelijke stukken
75 g boter
2 uien, fijngesneden
600 g snijbonen, in dunne reepjes
4 saucijzen, op kamertemperatuur
1 el honing
125 ml slagroom
1-1½ volle el Limburgse grove mosterd
175 ml melk
flinke handvol verse kruiden, bijv. kervel, bieslook en/of peterselie,
grof gesneden
RECEPT, FOTOGRAFIE, STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE ISTOCK
Kook de aardappels in een laagje water met wat zout afgedekt in
± 20 min. gaar.
Smelt intussen 25 g boter in een hapjespan en fruit de uien. Schep
de snijbonen erdoor en stoof ze met de deksel op de pan op laag vuur
in ± 20 min. beetgaar. Schep regelmatig om.
Verhit intussen 25 g boter in een koekenpan en bak de saucijzen in
15 min. goudbruin en gaar. Neem de saucijzen uit de pan en houd ze
warm onder de deksel. Voeg de honing en slagroom toe aan het bakvet
en roer met een spatel de aanbaksels los. Voeg de mosterd toe,
verwarm nog 1-2 min. tot een romige saus en leg de saucijzen erin
terug.
Giet de aardappelen af. Zet de pan terug op laag vuur. Schenk de
melk langs de rand erbij, zo verwarmt de melk direct, en stamp met
de rest van de boter tot een smeuïge puree. Schep de snijbonen en de
kruiden erdoor. Breng op smaak met zout en peper.
Verdeel de stamppot over de borden. Serveer met de saucijzen en de
honing-mosterdsaus.
p.p. ± 715 kcal / 24 g eiwit / 42 g vet / 60 g kh
65
delicious.
stamppot • vlees
andijviestamp met slavinken
& rozemarijn-vinaigrette
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 40 min.
66
delicious.
125 g suikerbrood, in blokjes
3 el melk
500 g half-om-halfgehakt
2 tenen knoflook, zeer fijngesneden
1 tl kerriepoeder
24 lange plakjes ontbijtspek
100 g boter
200 g knolselderij, geschild, in gelijke stukken
600 g kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
400 g andijvie, fijngesneden
10 g peterselieblad, fijngesneden
5 el olijfolie
2 takjes rozemarijn, naaldjes zeer fijn gesneden
1 el witte wijn azijn
½ el vloeibare honing
35 g gemengde noten, fijngehakt
Week voor de slavinken het suikerbrood 5 min. in de melk en knijp
goed uit. Meng het gehakt met het suikerbrood, 1 teen knoflook,
kerriepoeder, 1 tl zout en peper naar smaak. Verdeel het gehakt in
8 gelijke dikke korte worstjes. Gebruik per slavink 3 plakken ontbijtspek:
leg 2 plakjes naast elkaar en één dwars er overheen. Leg daarop
een gehaktworstje. Pak het worstje goed in en maak er zo nog 7.
Verwarm 25 g boter in de stoofpan en bak de slavinken aan beide
kanten 1 min. Leg de deksel op de pan en bak op laag vuur in ± 8 min.
gaar.
Kook intussen voor de stamppot de knolselderij en aardappels in
een laagje water met weinig zout afgedekt in ± 20 min. gaar. Giet af,
voeg de rest van de boter toe en stamp tot een smeuïge puree. Schep
de andijvie en peterselie erdoor en breng op smaak met zout en peper.
Verwarm intussen voor de vinaigrette de olie met de rozemarijn en
knoflook op laag vuur. De knoflook mag niet bruin kleuren. Voeg de
azijn, honing en noten toe en verwarm nog enkele seconden. Breng op
smaak met zout en peper. Verdeel de stamppot over de borden en
serveer met de slavinken en warme vinaigrette.
p.p. ± 1100 kcal / 45 g eiwit / 76 g vet / 56 g kh
RECEPT KIRSTEN ECKHART FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING JET KRINGS BEREIDING JACQUELINE PIETROWSKI
67
delicious.
68
delicious.
stamppot • vlees
gekruide zuurkool met rookworst
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 45 min. / stoven ± 1 uur en 30 min.
100 g boter
1 tl karwijzaad
500 g uien, in ringen
1 el bruine basterdsuiker
1 flesje bruin bier of oud bruin
200 ml kippenbouillon
500 g zuurkool
2 kruidnagels
10 jeneverbessen, gekneusd in de vijzel
1 steranijs
1 kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
1 rookworst
300 ml volle melk
½ tl nootmuskaat
grove mosterd en uitgebakken spekjes, voor erbij
RECEPT, BEREIDING EKE MARIËN FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS
Smelt 50 g boter in een pan met dikke bodem en bak het karwijzaad
½ min. Voeg de ui en suiker toe en bak op laag vuur ± 15 min. tot het
begint te kleuren. Schep regelmatig om. Schenk het bier en de bouillon
in de pan en voeg de zuurkool, kruidnagels, jeneverbessen en steranijs
toe. Breng alles aan de kook. Laat met de deksel op de pan ± 1 uur en
30 min. zachtjes stoven. Neem de laatste 30 min. de deksel van de
pan, zodat de zuurkool langzaam droog kan koken. Schep regelmatig
om. Haal de kruidnagel en steranijs eruit.
Kook intussen de aardappels in een laagje water met een beetje
zout afgedekt in ± 20 min. gaar. Warm de rookworst de laatste 10 min.
mee.
Verhit de rest van de boter en melk in de steelpan tot de melk kookt.
Neem de rookworst uit de pan, giet de aardappels af en doe ze terug in
de hete pan. Stamp de aardappels fijn en roer het hete melkmengsel
erdoor. Breng op smaak met zout, peper en nootmuskaat. Meng de
zuurkool door de puree tot een stamppot of schep de zuurkool naast
de aardappelpuree op de borden. Serveer met een stuk rookworst.
Lekker met grove mosterd en gebakken spek.
p.p. ± 725 kcal / 19 g eiwit / 44 g vet / 59 g kh
69
delicious.
stamppot • vlees
pompoen-waterkersstamppot
met karbonadestoof
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 45 min.
4 ribkarbonades
50 g boter
1 flinke ui, in ringen
2 tl jeneverbessen
150 ml rode wijn
250 ml vleesfond
3 el dadelsiroop of tijmhoning
± 1 kg biologische flespompoen (1 pompoen)
1 kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
125 ml melk
1 bosje waterkers*, zonder harde steeltjes
70
delicious.
Bestrooi de karbonade met zout en peper. Smelt 25 g boter in de
braadpan en bak ze in 4 min. aan beide kanten bruin. Neem het vlees
uit de pan. Voeg de ui toe aan het achtergebleven bakvet en bak 2 min.
Voeg de jeneverbessen, wijn, fond en dadelsiroop of honing toe en
breng aan de kook. Draai het vuur laag. Leg het vlees in de pan en
stoof afgedekt zachtjes in ± 25 min. gaar.
Halveer intussen de pompoen en schep er met een lepel de draden
en pitten uit. Snijd het vruchtvlees met de schil) eraan in blokjes.
Kook de pompoen met de aardappels in een laagje water met wat
zout afgedekt in ± 20 min. gaar.
Neem het vlees uit de pan en houd warm onder de deksel. Laat het
stoofvocht in 5-7 min. inkoken tot de gewenste dikte.
Verhit de melk en de rest van de boter in de steelpan tot de melk
kookt. Giet de pompoen en de aardappels af. Schenk het melkmengsel
erbij en stamp tot een smeuïge stamppot. Breng op smaak met zout
en peper. Schep de waterkers erdoor. Verdeel de stamppot over de
borden. Serveer met de karbonades en het stoofvocht.
* Bosjes waterkers zijn soms erg klein, neem dan gewoon twee
bosjes.
p.p. ± 585 kcal / 39 g eiwit / 20 g vet / 57 g kh
RECEPT, FOTOGRAFIE, STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE MARIANNE SNEL
71
delicious.
72
delicious.
stamppot • vlees
vlaamse karbonades
& spitskoolstoemp
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 45 min.
4 schouderkarbonades
50 g boter
1 flesje donker bier (bijv. Vlaams abdijbier)
320 g zilveruitjes (1 pot), uitgelekt
1 blaadje laurier
2 plakken ontbijtkoek, grof verkruimeld
2 uien, fijngesneden
800 g spitskool, in reepjes
2 tl kerriepoeder
1 kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
150 ml melk
RECEPT, FOTOGRAFIE, STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI
Bestrooi de karbonades met zout en peper. Smelt 25 g boter in een
braadpan en bak het vlees rondom op halfhoog vuur zachtjes bruin.
Schenk het bier langs de rand in de pan. Voeg de uitjes, laurier en
ontbijtkoek toe. Breng tegen de kook aan. Draai het vuur dan zo laag
mogelijk en stoof de karbonades in ± 30 min. met de deksel op de
pan gaar.
Smelt intussen de rest van de boter in een hapjespan en fruit de ui
4 min. Schep de spitskool erdoor, bak ook 4 min. en bestrooi dan met
de kerrie. Stoof met de deksel op de pan in ± 15 min. zacht. Schep
regelmatig om. Kook intussen de aardappels in een laagje water met
een beetje zout afgedekt in ± 20 min. gaar.
Verhit de melk in de steelpan tot de melk kookt. Giet de aardappels
af en stamp ze met de melk tot een smeuïge puree. Schep de spitskool
erdoor. Verdeel de spitskoolstoemp over 4 borden. Serveer met de
karbonades en de saus.
p.p. ± 760 kcal / 42 g eiwit / 31 g vet / 67 g kh
73
delicious.
stamppot • vlees
mediterrane boerenkool
• hoofdgerecht (4 personen)
• bereiden ± 30 min.
1½ kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
4 el olijfolie + extra scheut
2 uien, fijngesneden
3 tenen knoflook, fijngesneden
½ blikje ansjovisfilet in olie, fijngesneden
500 g boerenkool (panklaar)
8 merguez worstjes*
75 g zwarte (taggiasche) olijven, zonder pit, grof gesneden
sambal of harissa*, voor erbij
74
delicious.
Kook de aardappels in een laagje water met weinig zout afgedekt in
± 20 min. gaar.
Verhit 2 el olie in een hapjespan en bak de ui, knoflook en ansjovis
5 min. zachtjes. Voeg de boerenkool met een kopje water in 2 porties
toe en stoof de boerenkool met de deksel op de pan in ± 10 min. gaar.
Schep regelmatig om.
Verhit in een koekenpan 2 el olie en bak de merguez hierin in
6-8 min. rondom zachtjes bruin en gaar.
Giet de aardappels af en vang een kop kookvocht op. Stamp de
aardappels met voldoende kookvocht en een extra scheut olijfolie tot
smeuïge puree. Schep de boerenkool en de olijven erdoor en breng op
smaak met zout en peper. Serveer de boerenkool met de merguez en
een beetje harissa.
* Merguez zijn pittig gekruide lamsworstjes, oorspronkelijk uit
Noord-Afrika en nu steeds vaker bij supermarkten te koop. Harissa is
mediterrane rode-peperpasta, je koopt het bij Turkse en Marokkaanse
winkels.
p.p. ± 800 kcal / 29 g eiwit / 45 g vet / 70 g kh
RECEPT JANNEKE PHILIPPI FOTOGRAFIE JEROEN VAN DER SPEK STYLING JET KRINGS BEREIDING BART STUART
75
delicious.
76
delicious.
stamppot • vlees
rauwe spinazie-stamppot
met chorizo
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 35 min.
RECEPT, FOTOGRAFIE, STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE SASKIA VAN OSNABRUGGE
1,5 kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
2 el arachide-olie
100 g chorizo, zonder zaadjes, in plakjes
1 rode paprika, in reepjes
175 ml melk
200 g spinazie, gewassen
75 g kalamata-olijven zonder pit
Kook de aardappels in een laagje water met wat zout afgedekt in
± 20 min gaar. Verhit intussen de olie in de koekenpan en bak de
chorizo ± 3 min. Voeg de paprika toe en bak ± 8 min. of tot de paprika
zacht is.
Verhit de melk in de steelpan. Giet de aardappels af en stamp ze
met de melk tot een smeuïge puree. Schep de spinazie, chorizo,
paprika en olijven erdoor. Breng op smaak met zout en peper en
verdeel over 4 borden.
p.p. ± 552 kcal / 16 g eiwit / 18 g vet / 78 g kh
TIP
Geef de stamppot extra pit met een scheut olijfolie met rode peper.
77
delicious.
stamppot • vlees
bonenstamppot met
spek & tuttifrutti-chutney
Breng voor de chutney de tuttifrutti met het sap
en rasp van de sinaasappel, kaneelstokje, venkel-
• hoofdgerecht (4 personen)
zaad, de jeneverbessen en kruidnagels in de steel-
• glutenvrij
pan aan de kook. Kook het mengsel 30 min. zachtjes.
• bereiden ± 40 min. / weken 1 nacht
Roer regelmatig. Voeg na 15 min. de appel toe en
laat zachtjes meekoken. Voeg evt. wat water toe als
300 g witte bonen, 1 nacht geweekt
het te droog dreigt te worden.
125 g tuttifrutti, fruit gehalveerd
Kook de aardappels en pastinaak in een laagje
sap van 2 en rasp van 1 (bio)sinaasappel
water met een beetje zout afgedekt in ± 20 min. gaar.
½ kaneelstokje
Voeg na 10 min. de bleekselderij toe en kook mee.
78
delicious.
½ tl venkelzaad
2 jeneverbessen
2 kruidnagels
2 zoetzure appels, geschild, in blokjes
500 g kruimige aardappels (bildtstar of doré),
geschild, in gelijke stukken
500 g pastinaak, in stukjes
2 stengels bleekselderij, in boogjes
60 g boter
150 ml melk
¼ tl pimentpoeder
1 bakje tuinkers
1 el milde, vloeibare honing
3 el arachide-olie
4 speklapjes
Giet de bonen af, spoel ze en zet ze met ruim water
op zonder zout. Kook de bonen gaar in 1-1½ uur of
volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Giet de aardappels af. Voeg de helft van de gare
boontjes toe en stamp met de boter, melk en piment
tot een grove puree. Roer dan luchtig de
rest van de bonen en bijna alle afgeknipte tuinkers
erdoor. Breng op smaak met peper en zout.
Meng intussen de honing met een ½ el olie en
bestrijk de speklapjes ermee. Verhit de rest van de
olie in een koekenpan en bak de speklapjes in
12-15 min. goudbruin en knapperig. Blus af met
wat water en roer de aanbaksels goed los.
Verdeel de stamppot over de borden en bestrooi
met de rest van de tuinkers. Geef de speklapjes en
chutney er apart bij.
p.p. ± 1125 kcal / 39 g eiwit / 56 g vet / 104 g kh
TIP
Je kunt ook gekookte witte bonen uit blik nemen
als je minder tijd hebt. Spoel ze even onder koud
stromend water en laat goed uitlekken.
RECEPT CULINAIRE REDACTIE DELICIOUS. FOTOGRAFIE ALAN JENSEN STYLING CYN FERDINANDUS BEREIDING JACQUELINE PIETROWSKI
79
delicious.
80
delicious.
stamppot • vega
bloemkoolstamppot met veldsla
& leidse kaas
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega / glutenvrij
• bereiden ± 40 min.
RECEPT KIRSTEN ECKHART FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING JET KRINGS BEREIDING JACQUELINE PIETROWSKI
1 kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
400 g bloemkool, in roosjes
20 g boter
150 g Amsterdamse uitjes, gehalveerd
100 ml crème fraîche
150 g veldsla
125 g Leidse kaas, helft in blokjes, helft geraspt
Kook de aardappels in een laagje water met wat zout afgedekt in
± 20 min. gaar. Voeg na 15 min. de bloemkoolroosjes toe.
Verwarm intussen in de koekenpan de boter en bak de Amsterdamse
uitjes hierin 12-15 min. tot ze licht kleuren.
Giet de aardappels en bloemkool af en vang het kookvocht op. Voeg
de crème fraîche toe en stamp de aardappels en bloemkool grof. Doe er
evt. nog wat kookvocht bij om de stamppot smeuïger te maken en breng
op smaak met zout en peper. Schep de veldsla en de kaasblokjes erdoor.
Verdeel de stamppot over de borden en bestrooi met de geraspte
kaas en Amsterdamse uitjes.
p.p. ± 450 kcal / 17 g eiwit / 16 g vet / 55 g kh
81
delicious.
stamppot • vega
gegratineerde witlofstamp
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega
• bereiden ± 35 min. / oven ± 30 min.
82
delicious.
1½ kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
800 g witlof
7 el olijfolie
1 ei
12 el paneermeel
200 g camembert, in 4 punten
200 ml melk
40 g hazelnoten, grof gehakt
evt. cranberrycompote voor bij de kaas
Kook de aardappels in een laagje water met weinig zout afgedekt in
± 20 min. gaar.
Snijd een plakje van de onderkant van de witlofstruikjes en snijd de
struikjes over de lengte in vieren. Schenk 3 el olijfolie in een diep bord
en wentel de witlofparten erdoor. Verhit een grillpan zonder olie of
boter en gril de witlof in 8-10 min. zacht, neem uit de pan en snijd in
brede repen.
Verwarm de oven voor tot 200°C.
Klop intussen in een diep bord het ei los. Doe 10 el paneermeel op
een ander bord. Wentel de puntjes kaas eerst door het ei en dan door
het paneermeel. Herhaal dit voor een mooie paneerlaag.
Giet de aardappels af. Schenk de melk bij de aardappels en zet de
pan terug op laag vuur. Stamp de aardappels met de melk tot smeuïge
puree. Schep de witlof er kort door en breng op smaak met zout en
peper. Schep de stamppot in een ingevette ovenschaal (inhoud 2 l),
strijk glad en bestrooi met de hazelnoten en de rest van het paneermeel.
Besprenkel met 1 el olijfolie en bak de stamppot in de voorverwarmde
oven in 30 min. goudbruin en krokant.
Verhit de rest van de olijfolie in een koekenpan en bak de punten
kaas in 4 min. goudbruin en krokant. Serveer de gegratineerde
witlofstamp met een punt gebakken camembert. Geef er bijvoorbeeld .
cranberrycompote bij.
p.p. ± 750 kcal / 26 g eiwit / 38 g vet / 76 g kh
RECEPT JANNEKE PHILIPPI FOTOGRAFIE JEROEN VAN DER SPEK STYLING JET KRINGS BEREIDING BART STUART ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE ISTOCK
83
delicious.
84
delicious.
stamppot • vega
aardappel-pompoenpuree met
knoflook & hazelnoten
• hoofdgerecht (4 personen)
• vegan / glutenvrij / lactosevrij
• bereiden ± 40 min. / oven ± 30 min.
600 g pompoen met schil, in blokjes
4 tenen knoflook, in plakjes
8 el olijfolie
50 g hazelnoten
600 g vastkokende aardappels, gehalveerd
RECEPT KIRSTEN ECKHART FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING JET KRINGS BEREIDING JACQUELINE PIETROWSKI
Verwarm de oven voor op 200°C.
Doe de pompoenblokjes en knoflook met 4 el olijfolie, zout en peper
in een braadslee. Bak de pompoen in 30 min. gaar in de oven.
Doe de hazelnoten op een klein bakblik en schuif ze onder de
braadslee in de oven, rooster ze in ± 8 min. goudbruin. Neem uit de
oven en hak grof.
Kook intussen de aardappels in een laagje water met een beetje
zout afgedekt in ± 20 min. gaar. Giet de aardappels af, voeg de rest van
de olijfolie toe en stamp fijn.
Schep de pompoen met knoflook, de helft van de hazelnoten en het
braadvocht uit de braadslee erdoor en breng op smaak met zout en
peper. Garneer de puree met de rest van de noten. Extra lekker met
gebakken paddenstoelen of een groenteburger.
p.p. ± 420 kcal / 6 g eiwit / 28 g vet / 33 g kh
85
delicious.
stamppot • vega
gierstpuree met knoflook
& tuinkers
• hoofdgerecht (4 personen)
• vega
• bereiden ± 30 min.
7 el groene olijfolie
300 g gierst*
850 ml groentebouillon
55 g boter
1 grote ui, fijngesneden
1 teen knoflook, fijngesneden
10 g muntblaadjes, grof gesneden
2 lente-uien, in ringen
25 g amandelschaafsel, geroosterd
1 bakje tuinkers
86
delicious.
Verwarm 3 el olijfolie in een ruime pan. Roer de gierst erdoor en laat
een paar min. bakken zodat de gierst een beetje poft en opengaat.
Roer regelmatig. Zo kan het ook meer vocht opnemen.
Draai het vuur laag, voeg de bouillon toe, roer goed door en breng
aan de kook. Kook de gierst in 15-18 min. gaar, de bouillon moet
helemaal zijn opgenomen.
Verhit intussen de boter in de koekenpan en fruit de ui en knoflook
in 10 min. zachtjes goudbruin.
Voeg de uien toe aan de gierst en stamp de gierst zo fijn mogelijk.
Roer de rest van de olie, het grootste deel van de munt, lente-ui,
amandelen en tuinkers erdoor en breng evt. nog op smaak met zout en
peper. Schep op elk bord wat van de gierstpuree en bestrooi met de
achtergehouden lente-ui, munt, amandelen en tuinkers. Lekker met
gestoomde bimi.
* Gierst koop je bij de natuurwinkel.
p.p. ± 665 kcal / 11 g eiwit / 43 g vet / 58 g kh
TIP
Door de uien ook in olijfolie te bakken in plaats van in boter, maak je
dit gerecht vegan.
RECEPT KIRSTEN ECKHART FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING JET KRINGS BEREIDING JACQUELINE PIETROWSKI
87
delicious.
88
delicious.
stamppot • vis
stokvisstamp met groene kool
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 1 uur en 10 min.
500 g bakkeljauw of stokvis*
500 g groene kool, in dunne reepjes
100 g boter
20 g munttakjes
1 kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
250 ml volle melk
20 g koriander, grof gehakt
tomatensambal*
100 g Amsterdamse uien (potje)
RECEPT, BEREIDING EKE MARIËN FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING CYN FERDINANDUS ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE ISTOCK
Spoel de bakkeljauw goed af onder de kraan. Breng om de vis te
ontzouten de bakkeljauw in ruim water aan de kook. Giet af, breng de
vis opnieuw aan de kook in ruim water en laat 15 min. zachtjes koken.
Giet af en bewaar 100 ml kookvocht. Laat de vis uitlekken en afkoelen
en pluk hem dan in vlokken uit elkaar. Haal evt. velletjes en graatjes
eruit.
Doe de vis samen met de kool, boter, munt en achtergehouden
kookvocht in een pan en breng alles met de deksel op de pan aan de
kook. Laat ± 20 min. zachtjes stoven tot de kool beetgaar is. Schep
regelmatig om.
Kook intussen de aardappels in een laagje water met wat zout
afgedekt in ± 20 min. gaar. Verhit de melk in de steelpan tot de melk
kookt. Giet de aardappels af en stamp met de melk tot puree. Haal de
munt uit de kool en schep de groente met de vis door de aardappelpuree.
Breng de stamppot op smaak met koriander, zout en peper.
Serveer met sambal en Amsterdamse uien.
* Bakkeljauw vind je bij de (Surinaamse) toko, stokvis bij goedgesorteerde
viswinkels of op de markt. Tomatensambal koop je bij toko’s en
sommige supermarkten. Of neem gewone sambal.
p.p. ± 800 kcal / 92 g eiwit / 26 g vet / 49 g kh
TIP
Je kunt dit gerecht ook met verse kabeljauwfilet maken. Snijd de filets
in blokjes, bestrooi ze met zout en peper en voeg ze de laatste 5 min.
van de stooftijd toe aan de kool.
89
delicious.
stamppot • vis
zoete knollenstamp met waterkers
& zalm
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 30 min.
1 kg kruimige aardappels, geschild, in gelijke stukken
800 g knolselderij (± 1 knol), geschild, in blokjes
1 kg koolraap, geschild, in blokjes
3 goudrenetten, geschild, in gelijke stukken
3 el pijnboompitten
500 g zalmfilets (4 stuks)
12 plakjes coppa* of 8 plakken gedroogde ham
6 el olijfolie + extra voor erover
75 ml melk
75 ml appelsap
150 g waterkers (2 bosjes), zonder harde steeltjes, grof gesneden
90
delicious.
Kook de aardappels met de knolselderij, koolraap en appel in ruim
water met een flinke snuf zout afgedekt in ± 20 min. gaar.
Verhit intussen de koekenpan zonder olie of boter en rooster de
pijnboompitten goudbruin. Zet apart.
Bestrooi de zalm met peper en weinig zout en wikkel ze in de
plakjes coppa. Verhit 2 el olijfolie in de koekenpan en bak de zalmfilets
in 2 min. per kant bruin en rosé of naar wens gaar. Houd verpakt in
aluminiumfolie warm.
Giet de aardappels met de groenten af. Zet de pan terug op laag
vuur en voeg de melk en appelsap toe. Stamp alles grof en voeg evt.
een extra scheutje melk of appelsap toe zodat de stamppot smeuïg
wordt. Schep de rest van de olijfolie en waterkers erdoor en breng op
smaak met zout en peper.
Verdeel de stamppot over de borden. Serveer met de coppa-zalm,
schenk er wat olijfolie over en bestrooi met de pijnboompitten. Extra
lekker met een lik grove mosterd.
p.p. ± 965 kcal / 45 g eiwit / 54 g vet / 75 g kh
RECEPT, FOTOGRAFIE , STYLING EN BEREIDING STUDIO PHILIPPI
91
delicious.
92
delicious.
stamppot • vis
prei-bonenstamp
& warmgerookte zalm
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 30 min.
1 kg kruimige aardappels, geschild en in gelijke stukken
2 el olijfolie
600 g prei, in 1 cm-ringen
500 g witte cannellinibonen (uit blik), afgespoeld en uitgelekt
2-3 el milde grove mosterd
200 g crème fraîche
500 g warmgerookte zalmfilet*
handvol rucola
RECEPT, FOTOGRAFIE , STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI
Kook de aardappels in een laagje water met wat zout afgedekt in
± 20 min. gaar.
Verhit intussen de olijfolie in een koekenpan en bak de prei in
6-8 min. beetgaar. Schep de bonen erdoor en warm ze door. Meng de
mosterd in een paar slagen door de crème fraîche. Verdeel de zalm
in vlokken.
Giet de aardappels af en stamp ze fijn. Schep de prei met de bonen
er luchtig door. Schep het mosterdmengsel erdoor en breng zonodig
extra op smaak met zout en peper.
Schep de stamppot op de borden en verdeel de zalmvlokken erover.
Bestrooi met de rucola.
* Warmgerookte zalmfilet koop je bij viswinkels en grote supermarkten.
Of neem evt. 300 g gerookte zalmfilet.
p.p. ± 825 kcal / 44 g eiwit / 42 g vet / 60 g kh
93
delicious.
stamppot • vis
prei-stamppot met
hollandse garnalen
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 30 min.
94
delicious.
1,2 kg kruimige aardappels, geschild en in gelijke stukken
50 g boter
600 g prei, in dunne ringen
175 ml crème fraîche
200 g Hollandse garnalen
4 el tuinkers
Kook de aardappels in een laagje water met wat zout afgedekt in
± 20 min. gaar.
Smelt intussen 25 g boter in de koekenpan en bak de prei op laag
vuur in 5-8 min. beetgaar.
Giet de aardappels af. Stamp ze met de crème fraîche en rest van de
boter tot smeuïge puree. Schep de prei en garnalen door de stamppot.
Breng op smaak met zout en peper. Schep de stamppot op de borden
en bestrooi met de tuinkers.
p.p. ± 540 kcal / 18 g eiwit / 27 g vet / 52 g kh
RECEPT, FOTOGRAFIE STYLING, BEREIDING STUDIO PHILIPPI ACHTERGROND RECEPT: FOTOGRAFIE SASKIA VAN OSNABRUGGE
95
delicious.
96
delicious.
stamppot • vis
tongschar met bonenkruidjus
& tuinbonenstamppot
• hoofdgerecht (4 personen)
• glutenvrij
• bereiden ± 40 min. / oven ± 20 min.
450 g gedopte, jonge tuinbonen
3 el olijfolie
4 tenen knoflook, in plakken
600 g kruimige aardappels, gehalveerd
200 g boter
600 g tongscharfilets (4 grote of 8 kleine)
sap van ½ citroen
10 takjes bonenkruid, blaadjes afgeritst en fijngesneden
evt. 4 halve geroosterde citroenen, voor erbij
ook nodig: 4 voorverwarmde borden
RECEPT KIRSTEN ECKHART FOTOGRAFIE ERIC VAN LOKVEN STYLING JET KRINGS BEREIDING JACQUELINE PIETROWSKI
Verwarm de oven voor op 200°C.
Doe de tuinbonen met de olijfolie en knoflook in een kleine ovenschaal
en bestrooi met ½ tl zout. Rooster ze 15-20 min. in de oven.
Kook intussen de aardappels in een laagje water met wat zout
afgedekt in ± 20 min. gaar. Giet de aardappels af, voeg 100 g boter
en tuinbonen met knoflook uit de ovenschaal toe, stamp fijn en
breng op smaak met zout en peper.
Bestrooi intussen de tongscharfilets met zout en peper. Verhit
40 g boter in een royale koekenpan en bak de vis voorzichtig in
1½ min. per kant bruin. Schep de filets voorzichtig uit de pan en
leg op de voorverwarmde borden.
Doe de rest van de boter met het citroensap en bonenkruid in de
koekenpan en laat smelten. Schenk over de warme vis en serveer
de stamppot erbij. Serveer met de geroosterde citroen.
p.p. ± 743 kcal / 34 g eiwit / 49 g vet / 35 g kh
TIP
Je kun tongscharfilets ook eerst even door de bloem wentelen, zo
krijgen ze een licht korstje en blijven ze beter heel.
97
delicious.
legenda • service
verklaring & uitleg
verdubbelen en/of halveren
Bijna alle recepten in delicious. zijn voor
4 personen. Wil je vermeerderen of halveren?
• Houd de oorspronkelijke temperaturen
en tijden van het recept aan als uitgangspunt,
maar houd het kookproces goed in
de gaten. Kerntemperaturen voor vlees
blijven gelijk, maar het duurt langer voor
een grotere hoeveelheid die heeft bereikt
(bij kleinere hoeveelheden korter). Als
meerdere gerechten samen in de oven
gaan, verhoog de temperatuur dan iets.
• Wees voorzichtig met het verdubbelen
van smaakmakers. Ga liever eerst uit van
anderhalf keer de hoeveelheid en proef!
• 1 el = 15 ml • 1 tl = 5 ml
Oventemperaturen gelden voor gasen/of
elektrische oven. Voor een
heteluchtoven verlaag je de temperatuur
met 15% (200°C wordt dan 170°C).
delicious. woordenlijst Culinaire termen of
ingrediënten niet duidelijk? We verklaren ze online:
deliciousmagazine.nl/woordenlijst
vega In onze vegetarische gerechten wordt soms
wel kaas gebruikt en daarin kan dierlijk stremsel of
gelatine zitten. Check het etiket en gebruik eventueel
een vegetarisch alternatief.
glutenvrij De ingrediënten van glutenvrije
recepten bevatten geen gluten, maar ze bevatten
mogelijk sporen van gluten. Check altijd de
allergeneninformatie op de verpakking!
lactosevrij Lactose is melksuiker en komt voor
in de meeste zuivelproducten. De ingrediënten van
de lactosevrije recepten bevatten geen lactose, maar
ze bevatten mogelijk sporen van lactose. Check altijd
de allergeneninformatie op de verpakking!
LET OP Serveersuggesties bij glutenvrije en
lactosevrije gerechten kunnen wél gluten of lactose
bevatten!
delicious. en New Skool Media kunnen op geen enkele wijze
aansprakelijk worden gehouden voor enigerlei schade van
welke aard dan ook, die verband houdt met het bereiden van
de recepten uit delicious.
Nieuwe abonnementen
Ga voor alle aanbiedingen naar deliciousmagazine.nl/abonneren
✆ of bel +31 (0)20 894 75 52 (ma t/m vr 9-17 uur).
Klantenservice Nederland en België
Voor vragen over bezorging, opzegging, betaling, wijzigingen,
welkomstgeschenken, artikelen en passen.
@ Mail naar klantenservice@deliciousmagazine.nl
✆ of bel +31 (0)20 894 75 52 (ma t/m vr 9-17 uur).
Adreswijzigingen dienen uiterlijk 3 weken voor de verhuizing bij
ons bekend te zijn.
Nabestellen van reeds verschenen nummers van delicious. is
mogelijk op deliciousmagazine.nl/bestellen.
Beëindigen van het abonnement
kan tegen het einde van de eerste abonnementstermijn, door uiterlijk
een maand voor verschijnen van het eerste nummer van de nieuwe
abonnementstermijn op te zeggen. Na de eerste abonnementstermijn
kan het abonnement met inachtneming van een opzegtermijn van een
(1) maand worden beëindigd.
Bel +31 (0)20 894 75 52 (ma t/m vr 9-17 uur).
Abonnementsprijzen
De prijs voor een abonnement bedraagt € 120 per jaar, € 60 per halfjaar
en € 30 per kwartaal bij betaling per automatische incasso. Voor andere
betaalwijzen wordt € 2,60 administratiekosten in rekening gebracht.
Abonnementen buiten Nederland en België zijn op aanvraag, mail
hiervoor naar klantenservice@deliciousmagazine.nl.
Betalingsvoorwaarden
Een abonnement geldt voor de opgegeven periode en wordt nadien –
behoudens opzegging – automatisch omgezet in een abonnement voor
onbepaalde tijd. Het abonnementsgeld dient vooruit te worden voldaan.
Een andere betaaltermijn of -wijze is mogelijk, neem hiervoor contact op
met onze klantenservice. Bij niet tijdige betaling worden er herinneringskosten
in rekening gebracht. Prijswijzigingen, druk- en zetfouten
voorbehouden.
Leveringsvoorwaarden
Levering van tijdschriften en levering en verkoop van premies en handelsartikelen
geschiedt volgens de Leveringsvoorwaarden New Skool Media B.V.
Kijk voor deze voorwaarden op newskoolmedia.nl/voorwaarden. Je kunt deze
voorwaarden ook schriftelijk opvragen bij New Skool Media B.V., Postbus 606,
7000 AP Doetinchem. Voor bezorgadressen buiten Nederland en België mail
naar klantenservice@deliciousmagazine.nl.
Handelsartikelen
Voor alle premies, aanbiedingen en acties in Nederland en België geldt:
zolang de voorraad strekt. Helaas is het bestellen van handelsartikelen niet
mogelijk vanuit landen buiten Nederland en België.
Privacy
New Skool Media B.V. – de uitgever van delicious. – legt van haar abonnees
en klanten in het kader van haar dienstverlening gegevens vast.
Deze persoonsgegevens worden verwerkt in overeenstemming met de
toepasselijke wet- en regelgeving, waaronder de Algemene Verordening
Gegevensbescherming (AVG). Kijk voor het privacybeleid van New Skool Media
op newskoolmedia.nl/privacyvoorwaarden.
Via privacy@newskoolmedia.nl en/of via New Skool Media B.V.
t.a.v. Afdeling Klantenservice, Postbus 606, 7000 AP Doetinchem kun je
contact opnemen met vragen over dit privacybeleid.
98
delicious.
delicious.agenda.
NU TE KOOP!
De delicious.agenda is dé
agenda voor kookliefhebbers
en delicious.fans. Met maar
liefst 33 onweerstaanbare
recepten, inspirerende
én slimme tips & tricks
uit de testkeuken. Mooi
vormgegeven, met handige
ringband, breed elastiek
& veel schrijfruimte.
Ga naar deliciousmagazine.nl/agenda2021, bestel met code AGENDAKORTING2021*
en krijg ’m zonder verzendkosten thuisgestuurd!
*
Deze aanbieding geldt t/m 31 oktober 2020. De agenda is ook in de winkel te koop voor € 13,99. Ben je abonnee? Dan ontvang je via onze
digitale nieuwsbrief een speciale abonneekorting voor de jaaragenda 2021! Kijk op pag. 98 voor meer informatie en alle voorwaarden.