voetvak_01_2024

te vinden nu ik niet beschikte over kleur om me te helpen navigeren.
[…] Bovendien, en tot mijn verbazing, begonnen de
kleuren om me heen er na een paar dagen feller uit te zien.”
AUDIOAPOTHEEK
Omdat Gretchen ontdekt dat zij haar oren eigenlijk verwaarloosd
heeft, legt ze een audioapotheek aan met fijne liedjes
en gaat naar een concert, waar zij met andere bezoekers
praat over het ervaren van muziek. Ze neemt een ‘geluidsbad’:
liggend op een yogamatje luistert ze naar bellen, gongen
en klankschalen. En: ze probeert beter te luisteren naar
haar gesprekspartners en bewuster gesprekken te voeren.
Andersom probeert ze storende geluiden van apparaten in
huis het zwijgen op te leggen. Een gezellig experiment is een
‘proeverij’ met vrienden: samen proeven ze blind chips en
ketchup om hun smaak te ontwikkelen. In de hoofdstukken
over geur en tastzin volgt Gretchen lessen in geavanceerde
parfumerie en speelt een middag met ‘magnetisch zand’. Het
is heel aanstekelijk om over haar ontdekkingstocht door de
wereld van de zintuigen te lezen. Je krijgt gelijk zin om zelf
aan de slag te gaan met bijvoorbeeld geuren, die je in een
halve seconde al in een fijne herinnering kunnen storten.
Een veel drastischer experiment van Gretchen is een dagelijks
bezoek(je) aan het Metropolitan Museum of Art, op
loopafstand van haar New Yorkse appartement. In het enorme
museum geniet ze met al haar zintuigen van de kunst, de
bloemen, het gebouw, de museumwinkel en het restaurant.
Haar ‘speeltuin’ vol voorwerpen en mensen verveelt haar
nooit omdat ze uit haar gebruikelijke routine komt: “Ik was
in beweging, in plaats van dat ik zat. Ik was stil en onder de
mensen in plaats van alleen achter mijn bureau of in gesprek
met anderen; gefocust op mijn fysieke ogen in plaats van
op mijn geestesoog.” Om nog meer te zien, kijkt ze bijvoorbeeld
met een spiegeltje om kunstwerken in spiegelbeeld
te zien en gaat ze op zoek naar bepaalde kleuren of vormen.
Natuurlijk heeft niet iedereen een museum om de hoek, maar
je kunt ook op andere plekken waar je vaak en graag komt je
zintuigen trainen, denkt Gretchen: “Een park, een route door
de buurt, de stoep voor een huis – de plek doet er niet toe.
Door vertrouwdheid en herhaling geeft de wereld zich op een
onverwachte manier bloot.”
AAN DE SLAG
Gretchen ontdekt dat ze veel meer aandacht heeft voor de
wereld om zich heen, vooral voor kleine dingen en daar krijgt
ze meer levenslust van. Ze leeft meer in het nu. Die ontdekkingsreis
werkt erg inspirerend. Aan het einde van het boek
geeft ze concrete tips om zelf aan de slag te gaan, van het
downloaden van een app met vogelgeluiden tot het schrijven
van een ‘smakentijdlijn’ van je leven. Wat zou je als pedicure
kunnen doen?
• Maak een zelfportret met je vijf zintuigen. Wat zijn de vijf
dingen die je het liefste ziet, hoort, proeft, voelt of ruikt? Als
je dat weet, kun je gemakkelijk – en meestal goedkoop en
gezond – je zintuigen een cadeautje geven als je een baalmomentje
hebt tijdens het werk. Even aan een flesje lavendelolie
ruiken bijvoorbeeld, het gladde marmer van een kunstvoorwerp
aaien of luisteren naar vrolijk merelgezang.
• Maak ook een zintuigenportret van je pedicurepraktijk.
Wat ziet de cliënt vanuit de stoel, hoe voelt de bekleding van
de armleuningen aan, hoe ruikt de praktijk, welke (storende)
geluiden zijn er op de achtergrond te horen? Is jouw beltoon
prettig voor je cliënten?
• Vraag je cliënt naar favoriete geuren of gerechten. Dat levert
vaak prettige gesprekken op over fijne herinneringen. En als
je de favoriete geur weet, kun je de volgende keer de perfecte
aromatische olie verdampen tijdens de behandeling of de
massagecrème aanpassen.
‘ALS JE ER STIL BIJ STAAT,
ZIJN ONZE ZINTUIGEN WARE
WONDEREN DER NATUUR’
• Probeer je cliënt met nog meer aandacht aan te raken. Hoe
is de temperatuur van je handen? Hoe voelen verschillende
soorten handschoenen aan op de huid? Hoe zacht zijn de
handdoeken nog?
• Probeer nog bewuster te luisteren naar de verhalen van de
cliënt. Concentreer je eens alleen op de stem: verandert het
spreektempo of de toonhoogte als de cliënt iets vertelt?
• Ontdek je meest verwaarloosde zintuig en scherp dat aan.
Gretchen heeft op haar site een leuke quiz geplaatst met tips
om je zintuigen nog meer te prikkelen: https://gretchenrubin.
com/quiz/the-five-senses-quiz/
De basis van Gretchen Rubins werk is zelfkennis. Haar motto
is: “Om gelukkiger te zijn, moeten we nadenken over ons
prettig voelen, ons slecht voelen en ons goed (eerlijk) voelen,
in een sfeer van groei.” Bewust bezig zijn met je zintuigen is
een fijne manier om jezelf beter te leren kennen. Zo kun je je
beter verbinden met de mensen om je heen, zowel je dierbaren
als je klanten.”
‘Sensationeel leven’ verscheen bij
AW Bruna. ISBN: 9789400515772.
Een leesfragment vind je op: https://
www.awbruna.nl/boek/non-fictie/
gretchen-rubin/sensationeel-leven/
voetvak | 29