faculdade de educação teológica, saúde e comunicação

Carta 309, 1905. Muitos me perguntam: Qual o melhor procedimento a adotar para preservar
minha saúde? Minha resposta é: Parai de transgredir as leis de vosso ser; deixai de satisfazer o
apetite depravado, comei alimentos simples, vesti-vos saudavelmente, o que requererá modesta
simplicidade, trabalhai saudavelmente, e não ficareis doentes. Health Reformer, agosto de 1866.
CRA Pág. 85
• O Lanche do Piquenique
Famílias que vivem em cidades ou vilas, unam-se e deixem as ocupações que as têm
sobrecarregado física e mentalmente, e façam uma excursão ao campo, onde haja um lindo lago
ou agradável bosque, e o cenário da natureza seja belo. Devem prover-se com alimento simples e
saudável, com as melhores frutas e cereais, e estender uma mesa sob a sombra de alguma árvore
ou a céu descoberto. A viagem, o exercício e o cenário ativarão o apetite, podendo eles desfrutar
uma refeição que faria inveja aos reis. testemunhos, vol. 1, pág. 514.
Os que defendem a reforma de saúde, esforcem-se ferventemente por torná-la tudo que dizem ela
ser. Evitem tudo que é prejudicial à saúde. Usem alimentos simples e saudáveis. Frutas são
excelentes e dispensam muito cozimento. Evitem massas fritas, bolos e sobremesas requintadas, e
outros pratos preparados para tentar o apetite. Comei espécies menos variadas de alimento numa
refeição, e comei com agradecimento. Carta 135, 1902. CRA - Pág. 87
• Não É Questão sem Importância
Só porque é errado comer apenas para satisfazer ao apetite pervertido, não se deve deduzir daí
que devemos ser indiferentes em relação ao nosso alimento. Esta é uma questão da mais alta
importância. Ninguém deve adotar um regime empobrecido. Muitos são debilitados por
enfermidades e precisam de alimento bem preparado e nutritivo. Os reformadores de saúde, mais
que todos, devem ter o cuidado de evitar os extremos. O corpo precisa ter suficiente nutrimento.
O Deus que dá a Seus amados o sono proveu-lhes também alimentação apropriada para manterlhes
o sistema físico em condições saudáveis. Christian Temperance and Bible Hygiene, págs. 49
e 50.
• O Regime Alimentar em Diferentes Países - Apropriado às Estações e Clima
Os alimentos usados devem corresponder ao clima. Alguns alimentos próprios para um país,
poderão não ser de maneira nenhuma adequados para outro lugar. Carta 14, 1901.
Mas nem todas as comidas saudáveis em si mesmas são igualmente adequadas a nossas
necessidades em todas as circunstâncias. Deve haver cuidado na seleção do alimento.
Nossa comida deve ser de acordo com a estação, o clima em que vivemos, e a ocupação em que
nos empregamos. Certas comidas apropriadas para uma estação ou um clima, não o são para
outro. Assim há diferentes comidas mais adequadas às pessoas segundo as várias ocupações.
Muitas vezes alimentos que podem ser usados com proveito por pessoas que se empenham em
árduo labor físico, não são próprios para as de trabalho sedentário, ou de intensa aplicação
mental. Deus nos tem dado ampla variedade de comidas saudáveis, e cada pessoa deve escolher
dentre elas aquelas que a experiência e o são juízo demonstram ser as mais convenientes às suas
próprias necessidades. A Ciência do Bom Viver, págs. 296 e 297.
• Nos Climas Tropicais
Nos climas muito quentes, deve dar-se ao obreiro, seja em que setor for que trabalhe, menos
atividade do que num clima mais ameno. O Senhor nos recorda que somos apenas pó. ...
Quanto menor for a quantidade de açúcar introduzida no preparo da alimentação, menor a
dificuldade experimentada em virtude do calor do clima. Carta 91, 1898.
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