Desporto&Esport - ed.7 versão plus

Para exemplificar o processo de fadigadurante uma prova de ciclismo podemosapontar as mudanças na magnitude e naorientação das forças aplicadas no pedal...Dentre os fatores que afetam a técnica de pedalada encontram-se os ajustes do complexociclista-bicicleta (bike fit), a intensidade do exercício, a cadência de pedalada, a modalidadedo ciclismo envolvida (pista, estrada ou mountain bike) e, principalmente, a fadiga. As provasde ciclismo de estrada têm como característica a manutenção de uma alta intensidade porum tempo prolongado, o que resulta na instauração do processo de fadiga, principalmente emfunção das mudanças na produção de força resultantes das contrações musculares e na atividadeelétrica dos músculos dos membros inferiores. Dessa forma, fica evidente que a fadigaafeta significativamente a técnica de pedalada. O aumento observado nas forças aplicadas nopedal e na ativação elétrica de músculos responsáveis (com especial atenção aos extensoresdo joelho – quadríceps) pela produção de potência durante a fase de propulsão do ciclo depedalada (0-180°) sugere uma estratégia adotada pelos ciclistas para compensar a redução dacadência de pedalada e manter a potência constante durante o processo de fadiga. Lembrandoque a potência no ciclismo é calculada a partir do produto da força aplicada nos pedais pelacadência de pedalada. Dessa forma, indo de encontro ao que foi relato acima, ciclistas bemtreinados geralmente optam pela tática de impor cadências elevadas (100 a 120 rpm).Pois para uma determinada potênciaà medida que a cadência aumenta aforça aplicada reduz, minimizandoassim a sensação de esforço e fadiga,mesmo que tal escolha implique naredução da economia de movimento.No entanto, evidências têm demostradoque pedalar em cadênciaselevadas resulta em perda da técnicade pedalada (redução da força efetiva).Ambasas táticas supracitadas(aumento da força ou cadência depedalada) são definidas como estratégianeuromuscular e consideradacomo uma característica individual.Em resumo, a fadiga é consideradauma inevitável e negativa consequênciadecorrente da atividade físicaintensa, extensa, e/ou ambas.Dentre as consequências do processode fadiga destaca-se a perdade eficiência muscular, que é representadapelo aumento da ativaçãomuscular que por sua vez elevao consumo de energia. Em outraspalavras, mais fibras musculares deum determinado músculo são ativadaspara manter o mesmo trabalho(potência). Sendo assim, fica evidentea necessidade de entender todos osmecanismos do processo de fadiga eo que fazer para evitá-los ou reduzilosquando se visa o desempenho.72 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com