Ebook AVP - Alimentação Vegetariana e Desporto

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8DOCUMENTÁRIOSE LEITURASALIMENTAÇÃO VEGETARIANA & DESPORTO 51
8DOCUMENTÁRIOS E LEITURASO VEGETARIANO (2019)Sandra Gomes SilvaNUTRICIONISTAEscolher uma alimentação vegetariana ou de base vegetal é um passoque implica uma mudança empenhada e consciente, que irá trazer benefícios,mas que também acarreta riscos se não for efetuada da melhorforma. A nutricionista Sandra Gomes Silva, especialista neste tipo dedieta, que ela própria também segue, ensina como começar, com dicaspráticas, listas dos alimentos base e outros, os nutrientes mais importantese tudo o que precisa de saber para ser um vegetariano saudável, felize que desfruta desta alimentação de forma descomplicada.BEM COMER, MELHOR JOGAR (2017)Darchite KantelalNUTRICIONISTAUm livro que contém toda a informação fundamental e necessária paraajudar a entender melhor o papel da nutrição na saúde e no desempenhodesportivo. Elaborado com o maior rigor e baseado em estudos científicoscomprovados, contém também informação de carácter essencialmenteprática para o leitor poder otimizar a saúde e a performance física.Partindo do geral – os princípios de uma alimentação saudável –, especificaa questão desportiva – princípios base da alimentação desportiva – eentra no caso particular do futebol, não esquecendo as suas “populações”especiais, nomeadamente os jovens e as mulheres.SAÚDE E FITNESS VEGAN (2020)Rafael PintoBODYBUILDERCom mais de 1.200 referências científicas, Saúde e Fitness Vegan é o guiacompleto para atingir a saúde e a performance máximas com uma dietade base vegetal. Através deste livro vai aprender como pode prevenirdoenças relacionadas com o estilo de vida através da dieta, como aplicaruma dieta vegana para atletas e os cuidados que deve ter para prevenirdeficiências nutricionais. Da teoria à prática este livro ensina tudo o queprecisa de saber sobre a matéria. Da autoria de Rafael Pinto, uma dasfiguras mais reconhecidas do veganismo em Portugal, praticante demusculação e criador do canal de educação para o fitness e nutrição denome próprio.52
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