Vad i gestaltterapeututbildningen har påverkat ... - Gestaltakademin

Kroppsmedvetenhet
Känslan av sig själv som en helhet är viktig, att alla delar av kroppen är jag, skriver Johnson
(2003). Man behöver använda sina kroppsförnimmelser som instrument för att känna sig själv
och sina behov, vilket framgår in min text från intervjuerna.
Leva nu
Det handlar om att uppleva de små tingen och vad som är just nu. Den närvarande stunden
inbegriper även det förflutna och framtiden och det räcker därför att för människan att
fokusera.
Att "leva nu" handlar om att kunna vara närvarande i det som är just i stunden och det är
grundläggande i gestaltterapiarbete att arbeta med att utveckla den förmågan.
Ta ansvar
Det är viktigt att vi tar ansvar för oss själva fullt ut. Vi väljer vår attityd och våra handlingar
och det fungerar inte att skylla på omgivningen.
Att ta ansvar för sig själv och sina behov framkommer också i mitt material som viktigt, och
det handlar också om att göra genuint egna val, oavsett vad andra anser. Där ingår att ta
risker.
Ta risker
Genuin självkänsla mår bra av att man tar risker, vågar satsa på det man verkligen känner är
viktigt och meningsfullt.
Göra genuint egna val
Vi behöver göra val som är baserade på genuint egna värderingar.
Vara ensam
Det är viktigt att utveckla en relation till sig själv. Det innebär att relationerna till andra blir
rikare eftersom de bygger på ett genuint val till samvaro och inte på så starkt behov av närhet
och bekräftelse, som när man har svårt att klara av att vara själv.
Förstå de egna känslorna
Att förstå våra känslor innebär att vi inte behöver överväldigas av dem. Känslorna får komma
och vi kan förstå vad de säger om oss.
10