More documents

Recommendations

Info

тренировки. Ключ к успеху лежит: во-первых, в очень тесной связи первых двух ударов, которые должны быть выполнены в высшей точке прыжка; третий удар выполняется на спуске. Во-вторых, в повороте корпуса перед вторым ударом. Боец должен полностью использовать энергию поворота тела, чтобы подпрыгнуть на максимальную высоту. Ключевые моменты в реальной схватке: Секрет успеха – внезапность. Кроме того – высокий уровень мастерства и уверенность. Все три последовательно выполняемы удара должны быть хорошо скоординированы. Последовательность действий: прыжок – первый удар- поворот корпуса – второй удар – подтягивание ягодиц – третий удар. 61. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ МАХОВЫХ УДАРОВ Это сложный метод, включающий несколько маховых ударов. В одной атаке может быть выполнено до 9 ударов. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ МАХОВЫХ УДАРОВ – базовый метод. Фиг. 198. Я стою лицом к противнику в естественной стойке. Фиг. 199. Я выполняю удар правой (левой) ногой в живот противника.
Фиг. 200. С целью защиты противник поднимает правое (левое) колено. a b Фиг. 201 а, b. Продолжая движение, я внезапно меняю тактику и выполняю боковой удар ЛОШАДЬ БЬЁТ КОПЫТОМ по опорной ноге противника.
Page 2 and 3:
ШКОЛА ЦЗИНГАН-ЧАН Ш
Page 4 and 5:
ЧАСТЬ III Сложные ме
Page 6 and 7:
ОБ АВТОРЕ Вану Синь
Page 8 and 9:
искусство Цзинган-
Page 10 and 11:
ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ
Page 12 and 13:
Фиг. I: Вид человече
Page 14 and 15:
ЧАСТЬ I ОДИНОЧНЫЕ М
Page 16 and 17:
Ключевые моменты в
Page 18 and 19:
10. Атакуйте противн
Page 20 and 21:
Page 22 and 23:
Page 24 and 25:
Успешный уклон тел
Page 26 and 27:
7. КОРОТКИЙ ФРОНТАЛ
Page 28 and 29:
Фиг. 20. Наносится бы
Page 30 and 31:
Фиг. 24. Сразу же пос
Page 32 and 33:
Фиг. 28. Я поворачива
Page 34 and 35:
Когда противник «л
Page 36 and 37:
Фиг. 33. Противник пр
Page 38 and 39:
Фиг. 36. Противник пр
Page 40 and 41:
Фиг. 39. Я разворачив
Page 42 and 43:
Фиг. 42. Внезапно под
Page 44 and 45:
Фиг. 45. Я заканчиваю
Page 46 and 47:
Фиг. 47. Затем я выпр
Page 48 and 49:
Фиг. 49. «Носорог» уж
Page 50 and 51:
Это важно: 1. Отступ
Page 52 and 53:
а б Фиг. 54 а, б. Сразу
Page 54 and 55:
Фиг. 56. Противник ат
Page 56 and 57:
а б Фиг. 59 а, б. Я пов
Page 58 and 59:
24. УДАР ПО ЩЕКЕ НОГО
Page 60 and 61:
25. ЗАДНИЙ УДАР В ГОЛ
Page 62 and 63:
Фиг. 68. Противник яр
Page 64 and 65:
Фиг. 72. Для выхода и
Page 66 and 67:
Это важно: При выпо
Page 68 and 69:
2. Если атака не уда
Page 70 and 71:
ЧАСТЬ II МЕТОДЫ АТАК
Page 72 and 73:
Фиг. 84 а, Фиг. 84 b. Про
Page 74 and 75:
Фиг. 88. Затем быстро
Page 76 and 77:
Фиг. 91. Продолжая вы
Page 78 and 79:
Фиг. 95. Продолжая дв
Page 80 and 81:
Фиг. 98. Если противн
Page 82 and 83:
Фиг. 100. Я стою к про
Page 84 and 85:
Фиг. 104. Противник п
Page 86 and 87:
Фиг. 107. В момент отр
Page 88 and 89: Фиг. 110. Я уклоняюсь
Page 90 and 91: Нанося удар кленом
Page 92 and 93: ЧАСТЬ III СЛОЖНЫЕ МЕ
Page 94 and 95: Фиг. 120. Затем я нано
Page 96 and 97: Фиг. 123. d) Центр тяже
Page 98 and 99: Фиг. 129. После удара
Page 100 and 101: Фиг. 133. Я поворачив
Page 102 and 103: Это означает, что е
Page 104 and 105: ХВОСТОМ, необходим
Page 106 and 107: Фиг. 144 а. Противник
Page 108 and 109: Фиг. 146. Продолжая д
Page 110 and 111: Фиг. 149 (после Фиг. 140
Page 112 and 113: 47. УДАР В ГОЛЕНЬ И У
Page 114 and 115: Фиг. 156 (после Фиг. 18,
Page 118 and 119: Фиг. 163. После чего з
Page 120 and 121: Это важно: 1. В данно
Page 122 and 123: атаки. Естественно,
Page 124 and 125: a b Фиг. 173 а, b. Продол
Page 126 and 127: Фиг. 176 а. Как только
Page 128 and 129: Фиг. 178. Преследуя о
Page 130 and 131: Фиг. 181. После призе
Page 134 and 135: Фиг. 189. После небол
Page 136 and 137: Фиг. 194. Сразу же пос
Page 140 and 141: Фиг. 202. Противник б
Page 142 and 143: Однако для достиже
Page 144 and 145: Фиг. 210. Противник у
Page 146 and 147: Фиг. 214. Противник о
Page 148 and 149: Фиг. 218. Противник о
Page 150 and 151: Фиг. 222. Я наношу уда
show all

ÑÐºÐ¾Ð»Ð° ÑÐ·Ð¸Ð½Ð³Ð°Ð½-ÑÐ°Ð½ ÑÐ°Ð¾Ð»Ð¸Ð½ÑÑÐºÐ¸Ñ Ð±Ð¾ÐµÐ²ÑÑ Ð¸ÑÐºÑÑÑÑÐ²

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?

ÑÐºÐ¾Ð»Ð° ÑÐ·Ð¸Ð½Ð³Ð°Ð½-ÑÐ°Ð½ ÑÐ°Ð¾Ð»Ð¸Ð½ÑÑÐºÐ¸Ñ Ð±Ð¾ÐµÐ²ÑÑ Ð¸ÑÐºÑÑÑÑÐ²