Tenisklub nr 120

❪
Strefa PZT
z nastawieniem na pozytywy. Zawodnik
ma szans´ zaobserwowaç, w jaki sposób
inni zawodnicy zachowujà si´
i radzà sobie w okreÊlonych sytuacjach
meczowych i treningowych. W niektórych
warunkach przydatna mo˝e
byç wideoanaliza. Zawodnik, oglàdajàc
samego siebie grajàcego w danym
meczu, ma szans´ skupiç si´ na odpowiednich
własnych zachowaniach.
Mogà one dotyczyç nie tylko technicznych
bàdê taktycznych elementów, ale
równie˝ mentalnych – panowania nad
emocjami, uwagà, swoim zachowaniem.
Jeśli tak mówisz,
to wierzę, że tak jest!
– perswazje słowne
Kiedy zawodnik dostaje konkretne
słowne komunikaty (np. od trenera,
partnera deblowego) potwierdzajàce
jego umiej´tnoÊci w sprostaniu okre-
Êlonym zadaniom, wzrasta jego przekonanie
o tym, ˝e realnie te umiej´tnoÊci
posiada. Dzi´ki takim słownym
perswazjom wzrasta równie˝ przyjemnoÊç
z danego działania oraz spada
postrzegany przez zawodnika poziom
wysiłku wkładanego w to działanie.
Przykładem wypowiedzi Êwiadczàcej
o wierze w zawodników, dodajàcej
odwagi i motywacji
Skoro Hubert Hurkacz przeskoczył
z 100. miejsca na 50., to dlaczego
nie miałby wylądować
nawet w czołowej „10”?
do dalszych staraƒ,
mo˝e byç głos trenera
Macieja Synówki
o Idze Âwiàtek i Hubercie
Hurkaczu
(rozmowa na portalu
sport.pl):
„Nie widz´ ani
u Igi, ani u Huberta
˝adnych
„Jest wiele sposobów,
aby staç si´ silnym.
Czasami najlepszym z nich
jest rozmowa”
– Andre Agassi
ograniczeƒ. Owszem, majà elementy,
które muszà poprawiaç. Ale pokazujà,
˝e poprawiajà. Skoro potrafià zrobiç
skok z miejsca 100. na 50., skoro potrafià
coraz bardziej systematycznie
pokonywaç rywali z pierwszej ‘20’,
‘10’ czy byłych zwyci´zców turniejów
wielkoszlemowych, to czemu nie
mieliby osiàgnàç pierwszej ‘10’, za
chwil´ te˝ pierwszej ‘5’, a nawet czemu
nie mieliby zajàç kiedyÊ pierwszego
miejsca i wygraç Wielkiego
Szlema?
Cz´sto to właÊnie trener stanowi dla
zawodnika główne êródło informacji
odnoÊnie jego mo˝liwoÊci i umiej´tnoÊci
tenisowych. Wa˝na jest nie tylko znajomoÊç
kompetencji tenisowych gracza,
ale zach´canie go do wykorzystywania
tych zasobów w meczu.
Wyjàtkowym przykładem perswazji
słownej jest wzmacnianie samego
siebie poprzez stosowanie tzw. dialogu
wewn´trznego (automowy). Mo˝e odnosiç
si´ on do instrukcji wykonania,
motywacji czy regulacji pobudzenia.
Pomocne mo˝e byç wypracowanie pozytywnych,
lecz prawdziwych twierdzeƒ
na temat własnej osoby.
Szukajcie, a znajdziecie
Zach´camy do poszukiwania innych
sposobów na budowanie własnej skutecznoÊci
poprzez podkreÊlanie działaƒ
zawodnika zakoƒczonych sukcesem,
poprzez doÊwiadczenia zast´pcze (modelowanie)
oraz perswazje. Tenisista
przekonany o własnej skutecznoÊci
ma wi´kszà wytrwałoÊç w działaniu,
a w sytuacji stresu wykazuje si´
wi´kszà odpornoÊcià. Taki zawodnik
jest lepiej przystosowany psychologicznie
i społecznie – ch´tniej podejmuje
wyzwania i jest bardziej zmotywowany.
W kolejnym artykule przyjrzymy si´
mi´dzy innymi, w jaki sposób wykorzystywanie
wyobra˝eƒ, odczucia fizjologiczne
oraz emocje wpływajà na
przekonanie zawodnika o jego skutecznoÊci.
Przedstawimy równie˝ propozycje,
jak zawodnik, trener i inne
osoby zaanga˝owane w jego rozwój
mogà te êródła wykorzystywaç. ●
* Ewa Serwotka i Pola Weiner – psycholo˝ki
PZT, współautorki ksià˝ki
„Poradnik pozytywnego trenera – model
i7W w sporcie”
62 | TENISklub | 6 (120) 2019