Tenisklub nr 120

Lepiej grać
20 sekund prawdy
Przerwa między punktami trwa 20 sekund.
Zawodnicy mają wtedy czas, aby przygotować się
do kolejnej akcji. Aby nie przekraczali tego limitu,
na turniejach najwyższej rangi używany jest zegar
odmierzający czas do kolejnego serwisu.
Pomimo że tych sekund jest tylko 20, to mogą mieć
ogromny wpływ na wynik meczu.
Tekst Marcin Bieniek (www.marcinbieniek.info) | Foto AFP / East News
O
baj zawodnicy majà dokładnie
ten sam cel: zdobyç kolejny
punkt. Znajàc swoje
mocne i słabe strony oraz uwzgl´dniajàc
atuty i braki przeciwnika, wyznaczajà
sobie cele taktyczne, których realizacja
ma ułatwiç wygranie meczu. Po ka˝dej
akcji zawodnicy majà szans´ i czas, by
przeanalizowaç ostanie decyzje, dokonaç
ewentualnych korekt i przygotowaç
si´ na kolejnà prób´ sił.
Gdy popatrzymy na najlepszych tenisistów
na Êwiecie, jak na dłoni widaç,
˝e wykorzystujà przerw´ na rutynowe
czynnoÊci pozwalajàce podpowiednio
przygotowaç si´ do kolejnej akcji. Mistrzowie
zdajà sobie spraw´, ˝e w tenisie
znacznie wi´cej jest czasu bez
gry ni˝ czasu, gdy piłka przelatuje z
jednej strony na drugà, dlatego tak
du˝o uwagi poÊwi´cajà przerwom,
które nie słu˝à wyłàcznie do odpoczynku.
Rafael Nadal czy Maria Szarapowa
to przykłady z najwy˝szej
półki. Ich charakterystyczne aktywnoÊci
podczas przerw sà znane ludziom na
całym Êwiecie. Niestety nie ka˝dy wykorzystuje
przerwy w tak korzystny
sposób jak Hiszpan czy Rosjanka.
Nie ma wàtpliwoÊci, ˝e tenis to gra, w
której emocje odgrywajà wa˝nà rol´.
Zawodnicy potrafiàcy utrzymaç nerwy
na wodzy majà najwi´ksze szanse na
dojÊcie do koƒcowej fazy turnieju. Popełniony
błàd nie musi od razu wywolywaç
złoÊci, wzrostu napi´cia czy
rakiety làdujàcej na tylnym ogrodzeniu
kortu. Ka˝dy tenisista ma prawo wyboru
swojej własnej reakcji na danà
sytuacj´: mo˝e odebraç błàd jako coÊ
negatywnego i pozwoliç jednej piłce
destrukcyjnie wpłynàç na kolejne punkty
lub mo˝e t´ samà sytuacj´ zaakceptowaç,
zastanowiç si´ nad wnioskami
z wymiany i przystàpiç do kolejnego
punktu z pozytywnym nastawieniem,
umo˝liwiajàcym optymalne wykorzystanie
własnych umiej´tnoÊci.
Milczenie ciała
Od dawna wiadomo, ˝e wizerunek
jest elementem rozgrywki, który mo˝e
mieç wpływ na dyspozycj´ sportowca,
jak równie˝ mo˝e wywieraç dodatkowà
presj´ na przeciwnika. Najnowsza kolekcja
ubraƒ czy personalizowana torba
to najprostsze przykłady czynników,
na które zwracajà uwag´ zawodnicy.
Przeciwnik, który wychodzi na kort w
komplecie z logo Rafaela Nadala, mo˝e
sprawiaç wra˝enie bardzo dobrego tenisisty,
chocia˝ w rzeczywistoÊci mo˝e
mieç wiele braków w umiej´tnoÊciach
taktycznych oraz fizycznych.
Tak samo wyglàda sprawa z mowà
ciała. To nic innego jak komunikat
wysyłany do przeciwnika bez u˝ycia
słów. Wyraz twarzy, gesty czy postawa
zawodnika mówià bardzo wiele o jego
nastawieniu, pewnoÊci siebie czy poziomie
emocjonalnym. Podczas ka˝dej
przerwy pomi´dzy punktami, zawodnik
Êwiadomie lub nieÊwiadomie wysyła
sygnały przeciwnikowi. Okrzyk „Come
on!” Êwiadczy o zadowoleniu, motywacji
i pewnoÊci siebie, w odró˝nieniu
od słów „nie potrafi´ graç”, które pokazujà,
˝e wiara we własne umiej´tnoÊci
jest u takiego tenisisty bardzo
niska.
Postawa zawodnika po wymianie liczàcej
30 uderzeƒ to równie˝ sygnał,
który mo˝e podciàç skrzydła rywalowi
lub zbudowaç jego przekonanie o wygranej.
Jest du˝a ró˝nica mi´dzy podpieraniem
si´ rakietà o kort a powolnym
kroczeniem za lini´ koƒcowà z
klatkà piersiowà lekko wypchni´tà do
przodu. Wielu zawodników nie zdaje
sobie sprawy, ˝e takie szczegóły stale
oddziałujà na umysł rywala w sposób
adekwatny do danego zachowania.
Wa˝ne jest, by zrozumieç, ˝e mowa
ciała zawodnika mo˝e mu pomóc w
odniesieniu sukcesu, jak równie˝ mo˝e
byç przyczynà pora˝ki, dlatego warto
nad nià pracowaç ka˝dego dnia.
Najpierw plan, potem serwis
Taktyka w tenisie jest bardzo wa˝na,
dlatego zawodnicy starajà si´ uzyskaç
jak najwi´cej informacji o przeciwniku,
by móc wykorzystaç jego słabe strony
i zwi´kszyç swoje szanse na wygranà.
Podczas 20-sekundowej przerwy wielu
tenisistów nie tylko niewerbalnie daje
cenne wskazówki przeciwnikowi, ale
równie˝ przekazuje mu gotowy plan
gry.
Jak to mo˝liwe? Za pomocà słów.
Uwagi typu „Zawsze psuj´ forhend w
70 | TENISklub | 6 (120) 2019