Tenisklub nr 120

Tenis (przy)ziemny
INSTRUKCJA OBSŁUGI TENISISTY
Moja znajomość medycyny nie jest zbyt dobra, choć jako tenisista-amator
zaliczyłem już większość dolegliwości związanych z tym sportem
i w tym sensie jestem zawodowcem.
Najbardziej znanà dolegliwoÊcià jest
„łokieç tenisisty”. Był czas, kiedy „zazdroÊciłem”
łokcia tenisisty kolegom,
którzy dawali do zrozumienia, ˝e to choroba
profesjonalistów. Jak zacz´ło boleç, ju˝ nie zazdroÊciłem.
Wyczytałem, ˝e przyczynà jest degeneracja
przyczepu poni˝ej łokcia spowodowana
ciàgłym nadwyr´˝aniem Êci´gna poprzez
ruchy nadgarstka.
Jak si´ okazuje, „łokieç tenisisty” dolega głównie...
programistom komputerowym, a zaledwie
10 procent cierpiàcych na t´ dolegliwoÊç
to tenisiÊci. Niemniej problem wyst´puje.
Niektórzy leczà to sterydami, inni ostrzykujà
osoczem. Ja zastosowałem metod´ nieinwazyjnà.
Po prostu przeczekałem. Po pół roku
min´ło i wtedy włàczyłem bardzo wa˝ny element
zachowaƒ sportowców – rozciàganie.
I tu zagadka dla nieopierzonych miłoÊników
przebijania ˝ółtej piłeczki – rozciàgamy si´
przed treningiem czy po? OczywiÊcie, ˝e po.
Ka˝dy trener poka˝e, jak to robiç, i jeÊli nie
chcemy nawrotu dolegliwoÊci, nale˝y po meczu
i treningu koniecznie si´ rozciàgaç.
Przy okazji bólu promieniujàcego gdzieÊ z okolic
pachwiny do samej łydki dowiedziałem si´
o dobrodziejstwie wałków. Fizjoterapeuta, który
przez silny ucisk i masa˝ złagodził mi ból,
zdradził, ˝e nie byłoby dolegliwoÊci, gdybym
stosował owe wałki. To prawdziwe dobrodziejstwo
dla sportowców. Niektórzy majà ich kilka
rodzajów i do tego ró˝nej wielkoÊci kulki do
masa˝u. Małymi wałkami nacieramy na mi´Ênie
ràk, Êrednie i wi´ksze rozmasowujà mi´Ênie
nóg, poÊladków, pleców itd. Wbrew pozorom
masa˝ nie jest prosty i na poczàtek najlepiej
udaç si´ do fizjoterapeuty lub trenera odnowy,
˝eby wyjaÊnił, jak to si´ robi, ˝eby przez
przypadek nie zerwaç sobie Êci´gna i nie połamaç
koƒczyn! Taka zabawa z wałkami po treningu
bàdê meczu jest zbawienna dla mi´Êni
i Êci´gien. Ból towarzyszàcy masa˝owi uÊwiadamia
nam, jak zbite sà mi´Ênie po meczu
i wówczas ju˝ b´dziemy pami´taç o tym sportowym
rytuale.
Teraz przejd´ do ryzykownych rewelacji dotyczàcych
bólu stawów. Kiedy odczuwałem ucià˝liwy
ból w barku, lekarz zaproponował mi
Felieton
Leszka Malinowskiego
zastrzyk ze sterydów. Zapytałem, po jakim czasie
b´d´ mógł graç. Ku mojemu osłupieniu lekarz
powiedział, ˝e natychmiast. RzeczywiÊcie,
ból ustàpił od r´ki i mogłem graç. W sterydach
znajdujà si´ jakieÊ nanoczàsteczki, które niejako
smarujà powierzchni´ stawu i efekt mamy
jak po nasmarowaniu ło˝yska w rowerze. U˝ywanie
sterydów to jednak droga na skróty.
Nikt naprawd´ nie zna skutków ubocznych tych
specyfików i dzisiaj myÊl´, ˝e lepiej trzymaç si´
od nich z daleka.
Mój przyjaciel wyleczył bóle kolana za pomocà...
diety. I to mi si´ bardzo podoba. Ostatnio
mo˝emy spotkaç si´ z wieloma dietami, które
czynià cuda. Zastosował diet´ warzywno-owocowà
Ewy Dàbrowskiej. W trakcie diety organizmowi
dostarcza si´ Êladowe iloÊci białka,
cukru i tłuszczów. Organizm pozbawiony paliwa
zaczyna konsumowaç sam siebie, zaczynajàc
od tego, co mu najmniej potrzebne, czyli
chorych tkanek, tłuszczu itp. Odkàd znam
koleg´, zawsze narzekał na bóle kolan
i grał poowijany najró˝niejszymi Êciàgaczami.
Od kilku miesi´cy, po zakoƒczeniu
diety, fika po
korcie jak nowo
narodzony. Choç
jestem z natury
podejrzliwy,
stwierdzam,
˝e coÊ w tym
musi byç.
WyleczyliÊmy „łokieç tenisisty”, mi´Ênie, kolana.
Został nam jak˝e istotny organ – mózg.
Nick Kirgios swoimi ostatnimi wyczynami udowodnił,
˝e pod tym wzgl´dem jest nieuleczalny.
Czym on nie rzucał w s´dziów? Rakietà,
butelkà, a ostatnio krzesełkiem. Ostatnio
dyskutowałem z kolegami, jaki wpływ ma na
zawodnika walenie rakietà w kort po nieudanym
zagraniu. Czy po tym odreagowaniu czuje
si´ wzmocniony, czy te˝ pogł´bia si´ jego frustracja.
Odpowiedê nie jest prosta. W piłce
no˝nej po utracie bramki wszyscy patrzà
dookoła nie bioràc winy za to co, si´ stało.
Zwykle przegrywajàcy nie okazujà wi´kszych
emocji, bo wiadomo, ˝e tak naprawd´ winien
jest ten fajtłapa bramkarz. W tenisie winien
jesteÊ ty sam i trudno si´ z tym pogodziç.
W piłce no˝nej jest jeszcze remis. Zawodnicy
otrzymajà tylko połow´ premii, ale wszyscy sà
zadowoleni. Dziwi´ si´, ˝e piłkarze jeszcze si´
nie umówili, aby wszystkie mecze w lidze koƒczyç
remisami. Nie byłoby stresów, a i pieniàdze
nie byłyby najgorsze. W tenisie to nie przechodzi.
Choç si´ nam´czysz, nabiegasz, ka˝dy
set skoƒczysz tiebreakiem – przegrana wyrzuca
ci´ na bruk. Jedziesz do Madrytu, Pary˝a,
Londynu –nast´pnego dnia po pora˝ce wracasz
do domu. Nawet pozwiedzaç miasta nie
zdà˝ysz.
Co powoduje, ˝e bardzo regularny, solidny zawodnik
w decydujàcych chwilach wali dwa
podwójne bł´dy serwisowe? Do listy schorzeƒ
w tej dyscyplinie sportu proponuj´ dołàczyç
jeszcze jedno – „głowa tenisisty”. ●
76 | TENISklub | 6 (120) 2019