Tenisklub nr 120

takiej sytuacji” lub „Nie mam bekhendu”
to nic innego jak obna˝enie swoich
najwi´kszych słaboÊci przed rywalem,
który z przyjemnoÊcià wykorzysta je
w kolejnych wymianach. Na poziomie
juniorskim to stały element widoczny
praktycznie w ka˝dym meczu o punkty,
dlatego trzeba pami´taç, ˝e kilka słów
wypowiedzianych impulsywnie mo˝e
sprawiç, ˝e rywal zdob´dzie przewag´,
której nie uda si´
odzyskaç ju˝ do koƒca
spotkania.
Plan. Słowo klucz skutecznego działania
w tenisie. Plan nadaje cel działaniom
i sprawia, ˝e tenisista wie dokładnie,
co robiç. Wpływa to korzystnie
nie tylko na skutecznoÊç jego uderzeƒ,
ale przede wszystkim na ni˝szy poziom
stresu ze wzgl´du na znajomoÊç kolejnych
kroków potrzebnych do odniesienia
zwyci´stwa. 20 sekund pomi´dzy
punktami to wystarczajàco
du˝o czasu, by przygotowaç plan na
kolejne rozegranie, który uwzgl´dni
wnioski wyciàgni´te z poprzednich
piłek.
Najlepsi tensisiÊci Êwiata nigdy nie
rozpoczynajà punktu bez sprecyzowanego
planu. Jeszcze przed pierwszym
uderzeniem wiedzà gdzi´ chcà skierowaç
return oraz jak rozgrywaç punkt
bazujàc na swoich najwi´kszych atutach.
Takie podejÊcie nie powinno byç zarezerwowane
wyłàcznie dla nich. Zawodnik
na ka˝dym poziomie zaawansowania
ma takie same mo˝liwoÊci,
lecz bardzo cz´sto to poÊpiech decyduje
o tym, ˝e przerwa nie jest w pełni wykorzystana,
a sam zawodnik rozpoczyna
kolejny serwis z myÊlà tylko o szybkim
odrobieniu strat, a nie o konkretnych
krokach, które majà zapewniç dobrà
jakoÊç rozgrywanego punktu.
Dla Rafaela Nadala
20 sekund to czasem
nawet pół minuty
Forhendem, bekhendem, głową
20 sekund – dla jednych mało, a dla
innych du˝o. W tenisie to jednak zdecydowanie
wystarczajàcy czas, który
mo˝e znacznie poprawiç osiàgane
przez zawodników wyniki. Dobre uderzenia
to za mało, by pokonaç zaawansowanych
rywali; do tego potrzebne
jest równie˝ odpowiednie nastawienie
mentalne oraz ÊwiadomoÊç
taktyczna oparta na wiedzy przedmeczowej
oraz tej zdobywanej podczas
samego meczu.
Przerwa pomi´dzy punktami to dogodna
okazja, by zdobyç niewidzialnà
przewag´ nad przeciwnikiem, ale aby
to zrobiç, potrzebna jest konsekwencja
w działaniach przez cały mecz. Je˝eli
zakoƒczenie jednego punktu jest automatycznie
poczàtkiem rutynowych
czynnoÊci przed nast´pnym, to zawodnik
mo˝e byç spokojny o to, ˝e
jego gra b´dzie odzwierciedleniem
jego umiej´tnoÊci.
●
6 (120) 2019 | TENISklub | 71