©2009 Thomas Stockhammer
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G YM N A ST I K &TA N Z<br />
Modern Jazz Dance<br />
Die Einheit beginnt mit einem Warm Up mit Stretching- und Koordinationselementen.<br />
Gezielt werden die TeilnehmerInnen Elementares<br />
und die Basis des Jazz Dance erlernen. Das alles fließt<br />
in eine kurze, kreative Choreographie am Ende der Stunde!<br />
2401 Kristin Werl<br />
Mo, 12x; 8.2.–10.5.2010; 18-19 Uhr;<br />
12 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 59,-<br />
Bauch-Bein-Po<br />
Auf ein kurzes Aufwärmen zu Musik, bei dem alle Muskelpartien<br />
des Körpers in Schwung gebracht werden, folgt die Aktivierung<br />
der Muskeltiefenstruktur: das Gewebe wird gestrafft<br />
und der Körper in Form gebracht. Den Schwerpunkt stellen dabei<br />
die Problemzonen Bauch, Bein und Gesäß dar. Ein sanftes<br />
Herz-Kreislauftraining aktiviert zudem die Fettverbrennung und<br />
verbessert gleichzeitig die Ausdauerleistung des Körpers.<br />
2402 Corinna Schlögl<br />
Mo, 15x; 8.2.–7.6.2010; 19:15-20:15 Uhr;<br />
15 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 74,-<br />
Gesundheitsgymnastik<br />
Spannen – Lösen – Dehnen – Einrollen – Weiten – Atmen – Genießen.<br />
Es geht um feinfühlige, ganzheitliche Körperarbeit, Verspannungen<br />
aufzuspüren und zu lösen, vernachlässigte Muskulatur<br />
zu kräftigen und ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen.<br />
2403 Claudia Löger<br />
Di, 15x; 9.2.–25.5.2010; 9–10 Uhr;<br />
15 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 74,-<br />
Fragen Sie Ihre Bildungsberaterin Tel. 0011 889933 6600 8855<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Spezielle Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskelpartien<br />
um die Wirbelsäule. Vor allem zur Vorbeugung von<br />
Wirbelsäulendeformationen und zur Verhinderung bleibender<br />
Schäden.<br />
Kursort: Häuser zum Leben 15., Oelweingasse 9<br />
2405 Magª Simin Ahmadi<br />
Di, 12x; 9.2.–4.5.2010; 17–18:30 Uhr;<br />
18 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 88,-<br />
Bodywork<br />
Durch ein gezieltes Übungsprogramm wird das Bindegewebe<br />
gestrafft, Bänder und Gelenke werden jedoch geschont. Sie verbessern<br />
dadurch Figur und Körpergefühl.<br />
Kursort: Häuser zum Leben 15., Oelweingasse 9<br />
2406 Magª Simin Ahmadi<br />
Di, 12x; 9.2.–4.5.2010; 18:30–20 Uhr;<br />
18 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 88,-<br />
Bauch-Bein-Po<br />
BODYFORMING FÜR DEN GANZEN KÖRPER<br />
Auf ein kurzes Aufwärmen zu Musik, bei dem alle Muskelpartien<br />
des Körpers in Schwung gebracht werden, folgt die Aktivierung<br />
der Muskeltiefenstruktur: das Gewebe wird gestrafft<br />
und der Körper in Form gebracht. Den Schwerpunkt stellen dabei<br />
die Problemzonen Bauch, Bein und Gesäß dar. Ein sanftes<br />
Herz-Kreislauftraining aktiviert zudem die Fettverbrennung und<br />
verbessert gleichzeitig die Ausdauerleistung des Körpers.<br />
2407 Brigitte Horner<br />
Mi, 12x; 17.2.–12.5.2010; 8–9:30 Uhr;<br />
18 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 88,-<br />
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