©2009 Thomas Stockhammer

Wirbelsäulengymnastik
Mittels Dehnungs-, Kräftigungs-, Bewegungs- Energie- und Entspannungsübungen
erfolgt eine Verbesserung bzw. Wiederherstellung
des muskulären Gleichgewichts, vor allem um die
Wirbelsäule. (für alle Altersgruppen)
2408 Brigitte Horner
Mi, 12x; 17.2.–12.5.2010; 9:30–10:30 Uhr;
12 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 59,-
Gesundheitsgymnastik
SCHWERPUNKT ANTI OSTEOPOROSETRAINING
Osteoporose ist die Verminderung der Knochenmasse und Knochendichte,
die unterschiedliche Ursachen haben kann. Was sicher
ist, Bewegung hilft! Gemeinsam wollen wir durch zielgerichtetes
Training einem möglichen Knochenschwund vorbeugen.
Mit Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnungsübungen
verbessern wir die Chance auf Fitness bis ins hohe Alter.
Ziel ist die Steigerung der Beweglichkeit, bzw. die Erhaltung der
Lebensqualität für jede einzelne Teilnehmerin.
2409 Karin Woduschek
Mi, 12x; 3.3.–26.5.2010; 16–17 Uhr;
12 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 59,-
Bauchtanz für Anfängerinnen
Du möchtest Bauchtanz lernen? Gymnastikbekleidung, ein Hüfttuch
und etwas Neugierde reichen aus, um den Orientalischen
Tanz näher kennenzulernen. Unabhängig von Alter und Figur
fördert Bauchtanz deine Beweglichkeit und steigert das Wohlbefinden.
Der weiblichste aller Tänze löst Verspannungen und
Ängste. Dabei verbesserst du durch sanftes Training dein Körpergefühl,
tankst Selbstvertrauen und spürst die Faszination der
Mystik einer anderen Kultur. Neben dem Spaß am gemeinsamen
Tanzen bietet der Kurs ein ausgezeichnetes Training der
Bauch-Becken-Muskulatur sowie für Rücken und Beine.
2410 Edyth Varga
Mi, 12x; 10.2.–5.5.2010; 17–18:30 Uhr;
18 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 88,-
Bauchtanz für leicht Fortgeschrittene
2411 Edyth Varga
Mi, 12x; 10.2.–5.5.2010; 18:30–20 Uhr;
18 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 88,-
frühjahr 2010
GYMNASTIK &TANZ
Wir sind bemüht, unsere Gymnastikkurse
auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.
Dennoch empfehlen wir, um gegebenen falls
gesundheitliche Risiken auszuschließen,
vor Kursbesuch mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Yogilates!
Die Verbindung verschiedener Elemente aus Yoga und Pilates
führen zu einem effizienten Training von Körper und Geist – Konzentration,
Ausrichtung, Atmung und fließender Bewegungsablauf
2418 Brigitte Horner
Fr, 12x; 19.2.–21.5.2010; 8–9 Uhr;
12 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 59,-
Capoeira
ist ein brasilianischer Kampftanz der Jung und Alt fasziniert. Diese
Kunstform verbindet die Eleganz des Tanzes und die Kraft
des Kampfes mit geschmeidiger Akrobatik. Capoeira entstand
in Brasilien aus den Kampf- und Verteidigungstechniken der afrikanischen
Sklaven. Sie tarnten ihr Kampftraining als Tanz und
schufen so die Basis und Traditionen, aus denen sich Capoeira
entwickelte. Heute ist Capoeira brasilianischer Nationalsport
und wir in unzähligen Akademien in- und außerhalb Brasiliens
unterrichtet. Musik und rhythmische Begleitung sind wichtige
Elemente des Jogos, des Capoeiraspiels – sie bestimmen die
Dynamik des Kampfes. Capoeira steigert die körperliche und
geistige Fitness, erweckt das Rhythmusgefühl und steigert das
Selbstvertrauen.
Capoeira Schnupperwochenende
FÜR JUGENDLICHE AB 14 JAHREN UND ERWACHSENE
Wochenende
2419 Henrique Machado Vieira
Sa, So, 2x; 20.02.2010–21.02.2010; 11–12:30 Uhr;
3 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 19,-
Capoeira Kurs
2420 Henrique Machado Vieira
Fr, 10x; 26.2.–7.5.2010; 18–19:30 Uhr;
15 Unterrichts-Einheiten, ab 6 Teilnehmer e 74,-
Aloha! Hawaiian Hula
SCHNUPPER-WORKSHOP
Was gibt es Schöneres, als sich mit Südseeklängen auf die warme
Jahreszeit einzustimmen! Hula ist der Tanz der Hawaiianischen
Ureinwohner, seine Bewegungen sind inspiriert von der
Natur und erzählen die Geschichte Hawaiis, Legenden oder religiösen
Riten. Jede Bewegung des Tanzes hat ihre bestimmte
Bedeutung. Hula wird gleichermaßen von Männern und Frauen
getanzt!
Wir lernen gemeinsam die ersten Grundschritte und Handbewegungen
die wir zu einer wunderschönen Choreografie zusammenfügen.
ALOHA!
2428 Andrea Herzig
Wochenende
So, 1x; 14.03.2010; 14-17 Uhr;
3 Unterrichts-Einheiten, ab 8 Teilnehmer e 40,-
Volkshochschule 1155 Rudolfsheim-Fünfhaus