Gemessenes Leben - ADA-Aktive Diabetiker Austria

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■ ADA im Rückblick • Feuchtigkeitshaltige Pflegecremes (mit Urea) verwenden • Keine Hühneraugenpflaster oder scharfe Tinkturen • Nur passende, bequeme Schuhe tragen (Fachgeschäft) • Nicht barfuß gehen • Regelmäßige Fußgymnastik machen DGKS Christina Kerschbaumer, Diabetesberaterin, Marienkrankenhaus, 8250 Vorau, Spitalsstraße 101, � 03337 / 2254 - 415 ■ LOGI®-Einführung in Pottendorf Ingrid Cemper ist begeistert: LOGI® ist keine Diät sondern eine Lebenseinstellung, und sich danach zu ernähren ist nicht nur gesund, sondern äußert genussreich. Das machte Pia Eichwalder, zertifizierte LOGI®-Trainerin, während ihres Vortrags über die LOGI®-Methode vor der ADA-Gruppe in Pottendorf am 19. November 2012 mit mitgebrachten Köstlichkeiten klar. Bevor Frau Eichwalder die Details der LOGI®-Pyramide erklärte, wurde auf die Hintergründe dieser Art der Ernährung eingegangen, die tief in unseren menschlichen Wurzeln fußen. Das Ernährungskonzept der LOGI®-Methode basiert auf der Erkenntnis darüber, wie sich unsere Vorfahren ohne Ackerbau und industrieller Lebensmittelproduktion ernährten. Das an der Bostoner Harvard-Universität entwickelte und von Dr. Nicolai Worm im deutschsprachigen Raum propagierte Konzept der LOGI®-Kost steht für „Low Glycemic and Insulinemic Diet“, auf Deutsch „Ernährungsmethode zur Förderung eines niedrigen Blutzucker und Insulinspiegels“. Das heißt, die Mahlzeiten nach der LOGI®-Methode lassen den Blut- Die Besucher des Vortrages in Pottendorf Foto: Privat zuckerspiegel und die Insulinausschüttung nur in geringem Maße ansteigen, was enorme gesundheitliche Vorteile bringt. LOGI®sche Ernährung bedeutet in der Praxis: Stärkefreies bzw. stärkearmes Gemüse und Obst, mit gesundem Öl zubereitet, stellt die breite Basis der Ernährung dar. Von Salaten und Gemüse kann man täglich reichlich essen – im Prinzip so viel man will. Beim Obst sollte man zweimal am Tag zugreifen. Die meisten Getreideprodukte, vor allem Brot und Backwaren aus raffiniertem Mehl (Weißmehl), aber auch Kartoffeln, Süßwaren und alle mit Zucker gesüßten Getränke sind bei der LOGI®-Pyramide an der Spitze positioniert: Das bedeutet, davon sollte man selten bzw. so wenig wie möglich essen. Eine große Rolle jedoch spielen die Eiweißlieferanten: Fisch, Geflügel und mageres Fleisch, Eier, Milch und Milchprodukte auf der tierischen sowie Nüsse und Hülsenfrüchte auf der pflanzlichen Seite. Das ist das Geheimnis der LOGI®- Methode: Die zweite Stufe der LOGI®-Pyramide ist reich an Sattmachern und arm an Hungermachern. Zu diesen Lebensmitteln soll man häufig greifen. Inzwischen wird die LOGI®-Methode immer häufiger von deutschen Ärzten und Kliniken zur Behandlung von Übergewicht, Metabolischem Syndrom und Diabetes mellitus empfohlen und eingesetzt und mittlerweile ist dieser Trend auch in Österreich auf dem Vormarsch. Im Lauf des Vortrages wurden selbst gemachte LOGI®-Snacks wie LOGI®-Brot, -Kekse und Cracker und Avocadocreme kredenzt, die allen Teilnehmern sehr gut schmeckten, obwohl sie praktisch keinen Zucker und nur wenige Kohlenhydrate enthielten. Im Rahmen der von Frau Eichwalder gegründeten GLYX Lounge kann man die Umstellung auf diese neue revolutionäre Ernährungsweise in Gruppen und einzeln trainieren und in individuellen Kleingruppen Kochen nach der LOGI®-Methode lernen. Die LOGI®-Methode beruht auf sorgfältig ausgewählten traditionellen Lebensmitteln, und sich danach zu ernähren ist mit ein paar fachkundigen Tipps und Tricks schnell umzusetzen. Probieren Sie es aus! Sie werden begeistert sein! Mehr Infos: www.glyxlounge.at und www.logi-methode.de Dipl.-Ing. Pia Eichwalder, MBA, Zert. LOGI®-Trainerin, Dipl. Ernährungstrainerin, Gründerin der GLYX Lounge. office@glyxlounge.at, www.glyxlounge.at, � 0664 / 24 29 335 � Autoren dieser Ausgabe Dr. Renate Moser, Eurodiet Projekt Management Österreich, rmoser@eurodiet.com, www.eurodiet.com, � 01 / 971 28 29 Dr. Sabine Nöbauer, Fachärztin für Innere Medizin, 4400 Steyr, Promenade 8, dr.sabine.noebauer@gmx.eu, � 0676 / 944 22 99 Univ.-Prof. Dr. Sepp Porta, Institut für Angewandte Stressforschung, 8111 Judendorf-Straßengel, Gratweiner Straße 21, stresscenter@netway.at, www.csa-online.at Dr. Erich Wolfrum, ADA-Obmann, 1050 Wien, Mittersteig 4/21, � 01 / 587 68 94, erich.wolfrum@aktive-diabetiker.at Auflösung des Rätsels auf Seite 19 12 O E G P O S T P R A N D I A L 11 V H Y P O G L Y K A E M I E M N 10 A L D N G O I 9 R G O E O C 7 8 T H E R A P I E A K T I V K 5 6 I P R A E P R A N D I A L 4 Y R G 1 2 3 H S U B K U T A N ADAjournal 01 / 2013 26 M E R 14 N E U R O P A T H I E C S I N N E M E E A I N A O S L U E K L A N P S N E N Y 13
■ KONTAKTE � ADAjournal Aktive Diabetiker Austria, Obmann Dr. Erich Wolfrum 1050 Wien, Mittersteig 4/21, office@aktive-diabetiker.at www.aktive-diabetiker.at � 01 / 587 68 94 Redaktion journal@aktive-diabetiker.at Anzeigenannahme, auch für www.aktive-diabetiker.at: Werbeagentur Kassin, 7020 Loipersbach, Berggasse 21 office@kassin.at � 0699 / 146 33 215 Nadine Schefberger � 0699 / 146 33 214 nadine.schefberger@kassin.at ■ ADA GRUPPEN � Wien ADA-BEK Wien Süd. Gottfried Bitiste 1100 Wien, Pernerstorfergasse 13/2 gottfried.bitiste@aktive-diabetiker.at � 0664 / 950 50 20 Bowlinggruppe. Gerhard Max gerhard.max@aktive-diabetiker.at � 0699 / 148 44 096 Fabelhaft-Treff ingrid.klaps@aktive-diabetiker.at � 0699 / 11 88 99 39 Favoriten (Bassena). Gabriele Grath gabriele.grath@aktive-diabetiker.at � 0664 / 734 644 70 Fotogruppe. Dieter Kresker dieter.kresker@aktive-diabetiker.at � 0676 / 59 56 506 Info-Nachmittag bei Fa. Roche. Ingrid Cemper ingrid.cemper@aktive-diabetiker.at � 0699 / 194 60 458 Kaffee bei Erich. Dr. Erich Wolfrum erich.wolfrum@aktive-diabetiker.at � 01 / 587 68 94 Kunstforum. Mag. Barbara Wagner barbara.wagner@bva.at � 05 / 0405 20349 Nordic Walking / Wandern. Dr. Helga Grillmayr hegril@aon.at � 0699 / 117 15 348 Pumpengruppe. Gerhard Max gerhard.max@aktive-diabetiker.at � 0699 / 148 44 096 Schwimmen. Dorothea Herbst dorothea.herbst@polizei.gv.at � 0664 / 737 81 889 Spaziergang an der Alten Donau. Karin Reischl � 0664 / 656 91 96 Spaziergang an der Alten Donau. Traude Nemeth traude.nemeth@aktive-diabetiker.at � 0664 / 656 61 55 Spaßgruppe. Magdalena Janecek magdalena.janecek@aktive-diabetiker.at � 0650 / 272 44 90 Tischtennis. Andi Radostits andi.radostits@aktive-diabetiker.at � 0680 / 310 42 70 Impressum, Offenlegung gem. § 25 MedienG: Medieninhaber, Eigentümer, Herausgeber: Aktive Diabetiker Austria (office@aktive-diabetiker.at), Dr. Erich Wolfrum, 1050 Wien, Mittersteig 4/21, Telefon +43 1 / 587 68 94, www.aktive-diabetiker.at Redaktion: journal@aktive-diabetiker.at Bankverbindung: Konto Nr. 73254405, BLZ 60000 (BAWAG-PSK) BIC: OPSKATWW, IBAN: AT626000000073254405 Vorstand: Dr. Erich Wolfrum Obmann. Ella Benedek Obmannstellvertreterin. Kurt Welz 2. Obmannstellvertreter. Magdalena Janecek Kassierin. Ruth Stimmeder Kassierstellvertreterin. Arthur Walter Sport. Vereinszweck: Der Verein stellt sich die Förderung des Bewusstseins zur besseren Bewältigung des Lebens mit Diabetes und verwandten Krankheiten in Selbstverantwortung unter optimaler sozialer Umgebung und bester Therapie zur Aufgabe. Produktion und Anzeigenverwaltung: Werbeagentur Kassin, 7020 Loipersbach, Berggasse 21, Telefon +43 699 / 146 33 215, office@kassin.at, www.kassin.at � Niederösterreich Gruppe Baden. Gottfried Bitiste gottfried.bitiste@aktive-diabetiker.at � 0664 / 950 50 20 Gruppe Hainfeld. Anton Kasser � 02764 / 2250 Gruppe Heidenreichstein. Ruth Stimmeder ruth.stimmeder@aktive-diabetiker.at � 02862 / 523 70 Gruppe Himberg. Erich Karlseder erich.karlseder@aktive-diabetiker.at � 0644 / 45 40 382 Gruppe Laxenburg. Editha Beier editha.beier@aktive-diabetiker.at � 0699 / 107 78 851 Gruppe Pottendorf. Ingrid Cemper ingrid.cemper@aktive-diabetiker.at � 0699 / 194 60 458 Gruppe St. Pölten / Pumpen. Gabriele Filzwieser gabriele.filzwieser@aktive-diabetiker.at � 0650 / 666 90 46 Gruppe St. Pölten. Eva-Maria Kemetner eva-maria.kemetner@aktive-diabetiker.at � 0699 / 105 27 665 Gruppe Traismauer. Hilde Faller hilde.faller@aktive-diabetiker.at � 0664 / 387 31 50 � Burgenland Gruppe Oberwart. Eleonore Benedek ella.benedek@aktive-diabetiker.at � 0664 / 445 34 82 � Steiermark Gruppe Judenburg. Annegret Mraulak annegret.mraulak@aktive-diabetiker.at � 0676 / 374 45 64 Gruppe Liezen. Julia Radlingmaier � 0664 / 73 29 58 26 Gruppe Vorau. Robert Riegler robert.riegler@aktive-diabetiker.at � 0664 / 387 91 20 � Kärnten Gruppe Nötsch. Johann Möderndorfer hans.moederndorfer@aktive-diabetiker.at � 0664 / 204 37 54 � Oberösterreich Gruppe Steyr. Gunter Fischer gunter.fischer@aktive-diabetiker.at � 0664 / 400 60 93 � Tirol Gruppe Kufstein. Ludwig Schuster ludwig.schuster@aktive-diabetiker.at � 0664 / 380 55 90 � Vorarlberg Gruppe Feldkirch. Arthur Walter arthur.walter@aktive-diabetiker.at � 0664 / 412 43 43 � Örtliche Beratung Theresa Baumgartner, Wien theresa.baumgartner@aktive-diabetiker.at � 0664 / 441 17 81 Ing. Wilhelm Marschik, Wien wilhelm.marschik@aktive-diabetiker.at � 0664 / 620 76 39 Konrad Pardeller, Innsbruck konrad.pardeller@aktive-diabetiker.at � 0676 / 460 61 56 Erscheinungs-/Verlagsort: Wien. Erscheinungsart: Sechs Mal jährlich Grundsätzliche Richtung: Information aller Interessierten über die Arbeit der Aktiven Diabetiker Austria (ADA) und über Wissenswertes rund um Diabetes. ADA ist eine Selbsthilfegruppe, die aus passiven „Zuckerkranken“ aktive Diabetiker macht. Hersteller: Druckzentrum Eisenstadt, 7000 Eisenstadt, Mattersburger Str. 23c, Telefon +43 2682 / 62 400, office@dze.at, www.dze.at Satz und Reinzeichnung: Martina Pichler Text & Grafik, martina@freilich.at Namentlich gezeichnete Beiträge geben grundsätzlich die persönliche Meinung des Verfassers wieder und müssen sich nicht mit der des Herausgebers decken. Jede Veröffentlichung von Texten und/oder Fotos bzw. anderen Illustrationen ist nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers gestattet. 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