Essen - Gesundheit vor Ort

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Wellness im Alltag –
Pflege und Entspannung für Körper und Seele
Die Wohltat der Gelassenheit
Schon morgens früh fängt es an: Der
Wecker zerrt an unseren Nerven. Mit
angeschlagener Laune steht man auf,
die winterliche Dunkelheit trägt auch
nicht gerade zu guter Stimmung bei.
Kaum an der Arbeitsstelle angekommen,
trifft einen die erste schlechte
Nachricht. Dass sie von jemandem
übermittelt wird, der einem nicht gerade
sympathisch ist, macht die Sache
auch nicht besser. Erst gegen Mittag
stellt sich das erste Erfolgserlebnis ein –
prompt gefolgt von aufhellender Laune.
Nun fällt es auch nicht mehr schwer, die
Auszubildende freundlich zu behandeln,
die kurz zuvor noch das Stimmungstief
zu spüren bekommen hatte. Der Hunger
gegen zwei Uhr allerdings bringt einen
Rückschlag mit sich...
Wer kann sich in dieser oder ähnlichen
Beschreibungen nicht wiedererkennen?
Die einzelnen Begebenheiten sind austauschbar,
gemeinsam ist ihnen aber,
dass wir dazu neigen, unser Gefühlsleben
von äußeren Bedingungen abhängig
zu machen. Auf den ersten Blick
scheint das eine Notwendigkeit zu sein:
Schlechtes Wetter, eine Erkältung, ein
falscher Satz – und schon ist die Laune
„im Keller“. Für andere Stimmungen gilt
das Gleiche: vor allem junge Mädchen
neigen zu Lachanfällen, ältere Damen
haben oft „nah am Wasser gebaut“.
Auch Ungeduld oder Ängstlichkeit gehören
zu den Emotionen, die wir häufig
nicht kontrollieren können und die sich
in entsprechenden Situationen wie von
selbst einstellen. Aber ist es wirklich so,
dass unsere seelische Befindlichkeit den
Einflüssen, die aus der Umwelt auf uns
zukommen, hilflos ausgeliefert ist?
Der Philosoph Reinhold Niebuhr hat einmal
gesagt:
„Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge
hinzunehmen, die ich nicht ändern
kann; den Mut, Dinge zu ändern, die
ich ändern kann; und die Weisheit, das
eine vom andern zu unterscheiden.“
Die äußeren Ereignisse können wir meist
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nicht ändern. Sie sind die „Dinge“, die
wir hinnehmen müssen, wie sie sind. Einen
Einfluss haben wir nur auf die Art,
wie wir sie auf uns wirken lassen. Diesen
Einfluss müssen wir geltend machen,
wenn wir nicht zur Marionette unserer
Umwelt werden und ihr erlauben wollen,
unsere Gemütsbewegungen völlig zu
beherrschen. Es nützt niemandem, am
wenigsten uns selbst, wenn wir uns
von den Ereignissen hin- und her reißen
lassen. Das Gleiche gilt auch für Kränkungen,
die uns von anderen zugefügt
werden. Oft sind diese gar nicht beabsichtigt,
sie verletzen uns aber trotzdem
– allerdings nur, wenn wir ihnen gestatten,
es zu tun. Ein Mensch, der gelernt
hat, seine Emotionen bis zu einem gewissen
Grad unter Kontrolle zu halten,
kann einer Attacke leichter mit Distanz
begegnen und ihr den Zutritt in sein
Innenleben verweigern als jemand, der
dies nicht geübt hat. Gelassenheit bedeutet
nicht Abstumpfung, sondern die
Fähigkeit, emotional angemessen auf
Anlässe zu reagieren.
Gesundheit vor Ort 4/2009 | 9