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Der Gesundheit auf der Spur: Alles, was unser Körper täglich braucht Es gibt keine „schlechten“ oder „bösen“ Lebensmittel. Natürlich können wir auch Schokolade,Chips oder Kuchen essen oder eine Limonade trinken. Die Menge macht‘s aus! Um besser zu verstehen, von welchen Lebensmitteln wir viel oder weniger zu uns nehmen sollen,gibt es die Ernährungspyramide. Schau dir einmal das Bild an! Unten und in der Mitte der Pyramide sind die Dinge abgebildet, die uns gut tun. An denen können wir uns satt essen und trinken. Da sind zum Beispiel Milchprodukte dabei. Die enthalten Kalzium, das unsere Knochen zum Wachsen brauchen. Hast du gewusst, dass … … Pflanzenöle, wie zum Beispiel Olivenöl, wichtig für uns sind? Die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K können nämlich vom Körper nur gemeinsam mit Fett aufgenommen werden! Zu oft und zu viel von den Lebensmitteln im oberen Teil der Pyramide macht müde und dick. Aber: Einmal ein Stück Schokolade, ein Burger oder ein Cola ist schon in Ordnung! 39
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