HANDBUCH APO- DETEKTIV-
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Die Apo-Detektive decken auf:<br />
Kühles Nass: Warum ist Trinken so wichtig?<br />
Der Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus<br />
Wasser! Wenn es heiß ist, wenn du schwitzt oder<br />
auch wenn du aufs Klo gehst, verliert dein Körper<br />
Wasser.<br />
Erhält der Körper zu wenig Flüssigkeit,<br />
verdickt sich das Blut.<br />
Dann fließt es nur langsam durch<br />
den Körper. Muskeln und Gehirn<br />
erhalten dadurch zu wenig Sauerstoff<br />
und Nährstoffe, und wir<br />
werden schlapp und können<br />
uns nur noch<br />
schlecht konzentrieren.<br />
Trinken für Schlaue!<br />
• Jeden Tag min. 1 ½ Liter, das sind 6 Saftgläser<br />
• Viel Wasser aus der Leitung oder aus der Flasche<br />
• Verdünnte Fruchtsäfte (1 Teil Saft / 2 Teile Wasser)<br />
• Früchte- und Kräutertee ohne Zucker
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