HANDBUCH APO- DETEKTIV-

Der Gesundheit auf der Spur:
Alles, was unser Körper täglich braucht
Es gibt keine „schlechten“ oder „bösen“ Lebensmittel.
Natürlich können wir auch Schokolade,Chips
oder Kuchen essen oder eine Limonade trinken. Die
Menge macht‘s aus!
Um besser zu verstehen, von welchen Lebensmitteln
wir viel oder weniger zu uns nehmen sollen,gibt es die
Ernährungspyramide. Schau dir einmal das Bild an!
Unten und in der Mitte der Pyramide sind die Dinge
abgebildet, die uns gut tun. An denen können wir
uns satt essen und trinken. Da sind zum Beispiel
Milchprodukte dabei. Die enthalten Kalzium, das unsere
Knochen zum Wachsen brauchen.
Hast du gewusst, dass …
… Pflanzenöle, wie zum Beispiel Olivenöl, wichtig für
uns sind? Die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K
können nämlich vom Körper nur gemeinsam mit
Fett aufgenommen werden!
Zu oft und zu viel von den Lebensmitteln im oberen
Teil der Pyramide macht müde und dick. Aber:
Einmal ein Stück Schokolade, ein Burger oder ein
Cola ist schon in Ordnung!
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