Kreis März 2013 - Extrablatt vom Zeitungsjungen

ANZEIGEN UND PUBLICITY Sonderthema: GESUNDHEIT UND ALLGEMEINES
Wer sich in jungen Jahren fit hält,
schafft gute Voraussetzungen,
auch im Alter in Form zu bleiben.
Denn körperliche Bewegung hat
nicht nur positive Auswirkungen
auf Muskulatur und Ausdauer,
auch Koordination und
geistige Fitness sind bei
mobilen Menschen oft besser
geschult. Regelmäßige
sportliche Betätigung
beugt außerdem Herz-
Kreislauf-Erkrankungen,
Osteoporose, Typ-2-Diabetes
und vielen weiteren
Beschwerden vor. Selbst
eingefleischte Bewegungsmuffel
können noch im
Alter mit einem leichten
Ausdauertraining beginnen.
Wer mehrmals pro
Woche etwa 20 bis 30 Minuten
trainiert, investiert
langfristig in seine Gesundheit.
Starten Sie langsam und steigern
Sie die Belastung allmählich. Ein
ärztlicher Gesundheitscheck vor
Beginn der körperlichen Aktivität
ist ratsam. Einige Sportarten sind
Sportlich fit ein Leben lang
hier erwähnt: Walken: Schnelles
Gehen ist gelenkschonend, fördert
die Durchblutung und regt den
Stoffwechsel an. Ideal für Einsteiger
oder Menschen mit gesundheitlichen
Vorbelastungen wie Ge-
Apotheker Herbert Lippert berät Sie in der GÄNSE-
MARKT APOTHEKE. FOTO: EVZ
lenkproblemen oder Übergewicht.
Nordic Walking: Der gesundheitliche
Nutzen von Walking mit zwei
Stöcken ist enorm. Es bringt nicht
nur Herz, Kreislauf und Stoffwechsel
in Schwung, sondern sorgt da-
rüber hinaus für mehr Ausdauer.
Entscheidend ist der richtige Einsatz
der Stöcke, der sich am besten
in einem Kurs erlernen lässt. Joggen:
Ruhiges und gleichmäßiges
Laufen steigert die Ausdauer und
stärkt das Herz-Kreislauf-
System. Ist ungeeignet
z. B. bei Übergewicht und
Gelenkerkrankungen.
Schwimmen: Entlastet
Beine, Wirbelsäule und
Gelenke, fordert die gesamte
Muskulatur und
bringt das Herz-Kreislauf-
System in Schwung. Radfahren:
Der Tritt in die
Pedale ist nicht nur gelenkschonend
und daher
auch für Übergewichtige
geeignet, sondern beugt
zudem Herz-Kreislauf-Erkrankungen
vor und
schult den Gleichgewichtssinn.
Gymnastik: Verbessert und erhält
die Beweglichkeit, stärkt die richtige
Körperhaltung und Koordinationsfähigkeit,
fördert Kraft und
Ausdauer.
HOF OEVERMANN: „Da weiß man, was man isst”
Hüllhorst-Oberbauerschaft.
Glückliche Schweine, gefüttert mit
hofeigenem Getreide, ohne Leistungsförderer
und ohne Tiermehl.
Dafür ist der HOF OEVERMANN in
Hüllhorst an der Oberbauerschafter
Str. 53 weithin bekannt. Hier bekommen
Sie vom Korn bis zur Wurst
alles aus einer Hand. „Da weiß man,
was man isst,” lautet die einhellige
Meinung vieler treuer Kunden, die
zum Teil von weither kommen. Beliebt
ist u. a. die Dauerwurst und der mild
geräucherte Schinken. Empfehlenswert
sind auch der Schweinebraten
als Rollbraten mit oder ohne Füllung,
gewürzter Nackenbraten mit oder
ohne Knochen, Schlemmer- oder
Kasslerbraten und vieles mehr. Die
Gewürze werden bei OEVERMANNS
übrigens selbst gemischt. Aufschnitt
ohne Geschmacksverstärker, das
gibt´s nur bei HOF OEVERMANN.
Überzeugen Sie sich von der Frische
und der Qualität. Besuchen Sie
den Hofladen. Hier werden Sie
freundlich und fachgerecht bedient.
Im Angebot sind auch frisches Obst
und Gemüse (je nach Saison) aus
der Region und gesunde Bioprodukte
von OEVERMANNS.
FOTO: ANETTE HÜLSMEIER
„Nichts ändert sich, außer ich ändere mich.
Alles ändert sich, sobald ich mich ändere”
Lübbecke.
Seit Jahren ist Jacoba van Bergen
(FOTO) als Heilerin und Lebensberaterin
in Lübbecke erfolgreich
aktiv. Die begeisterte Klientin Andrea
Kuhlmann schrieb Jacoba van
Bergen diesen Brief: „Vor ein paar
Wochen durfte ich Teilnehmerin
in einem Seminar bei Frau van
Bergen, einer Heilerin, sein. Was
erwartet mich da? Okay, andere
Teilnehmer, die was mit sich rumschleppen...
so wie ich! Muss ich
da die ganze Zeit mit gerunzelter
Stirn oder feuchten Händen sitzen,
während die anderen und ich „Seelenstriptease”
veranstalten? Und
das ganze soll auch noch rund
vier Stunden dauern. Wenn es mir
zu viel würde, gehe ich einfach
nach Hause unter dem Vorwand
von Kopfschmerzen oder so, dachte
HOF OEVERMANN Chefin Silke Oevermann
wünscht guten Appetit.
ich. Es kam ganz anders! Nach
einer lockeren Vorstellungsrunde,
wer und warum wir da waren,
konnten wir entspannen, weil unsere
Kursleiterin sprach. Bei einer
schönen Tasse Kaffee oder heißen
Tee hörten wir ihr gespannt zu.
Schon bald spürte ich, hier bist
du richtig! Jeder konnte über seine
körperlichen und/oder seelischen
Befindlichkeiten sprechen. Durch
die umsichtige und einfühlsame
Art von Frau van Bergen konnte
so manches bearbeitet, geklärt
werden oder bekam einfach seinen
Raum. Das tut gut! Hey, ich bin
nicht allein! Diverse Pausen begleitet
mit freundlichen Gesprächen
und leckeren Snacks taten ihr solches
dazu, sich heimisch zu fühlen.
Und die vier Stunden? Waren nur
ein Gucken! Beim Abschied haben
wir uns alle herzlich umarmt und
freuen uns auf ein Wiedersehen!”
Weitere Seminare mit spontan entstehenden
Themen finden statt
am 16., 17., 23 und 24. März
sowie am 6., 20. und 27. April
2013. Informieren Sie sich unter
Tel. (0 57 41) 2 34 15 15.
Jeden Dienstag von 20 bis 22 Uhr
bietet Jacoba van Bergen ihre Gesprächsrunde
„Neue Zeit” an.
FOTO: RIA STÜBING
Inh. Friederike Schuster
Gänsemarkt 1· 32312 Lübbecke
Tel.: 0 57 41 / 85 95 · Fax: 0 57 41 / 3 05 39
www.gaensemarkt-apo.de
Studio für
Fitness- und Gesundheitstraining
Frühlingsangebot im März:
Solarium-Karten, Wert 30,- €
für 19,90 €
Alte Straße 8 - 32609 Hüllhorst - Tel. (0 57 44) 5 09 55 76
Start in den Frühling
im ILEX-VITAL
Hüllhorst.
Nach Ostern beginnen wir mit
neuen Kursangeboten, u. a. Nordic-Walking
und Radfahren in der
Gruppe für Einsteiger und Geübte.
Genaue Termine erfahren Sie direkt
im Studio, Alte Str. 8 in
Hüllhorst. Ab Freitag, 19. April
2013 starten wir ein Schnupperangebot:
Energy Dance mit dem
Motto „Raus aus dem Kopf, rein
in den Körper“. Von 19 bis 20
Uhr bewegen wir uns nach Musik,
um von der Arbeit abzuschalten
und gut gelaunt und entspannt
SPENDE
BLUT
BEIM ROTEN KREUZ
DRK-Blutspendedienst West
Das Rote Kreuz lädt zur
Blutspende ein in Hüllhorst
am Dienstag, 19. März
2013 von 16 - 20 Uhr in
die Gesamtschule, Osterstr.
7, am Mittwoch, 27. März
2013 von 16:30 - 20 Uhr
in das Feuerwehrgerätehaus,
Strombergstr. 1, in Pr. Oldendorf-Börninghausen
und
am Donnerstag, 4. April
2013 von 16 - 20 Uhr, Ev.
Gemeindehaus, Postweg 4.
ins Wochenende zu gehen. Hier
kann jeder mitmachen, der die
Musik auf sich wirken lassen möchte
und sich gerne auch danach
bewegt. Wer Sonne tanken möchte,
kann das März-Angebot nutzen:
Solariumkarte im Wert von
30 Euro für nur 19,90 Euro. Auch
bei unseren laufenden Kursen,
wie Zumba, Zirkeltraining, Langhanteltraining,
Pilates, Wirbelsäulengymnastik
sowie Bauch-
Beine-Po Gymnastik haben Sie
viel Spaß. Frohe Ostern wünscht
Ihnen das ILEX-VITAL-Team.
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