Download Script Lebensstil - Dr. med. Peter Vogt

die das Gehirn morphologisch verändern (Psychotrauma). Aktuell
ist dies eine vielbeachtete Forschungsrichtung.
Anregung zum Nachdenken: Wie steht es um Ihre Zufriedenheit in
o.g. Bereichen? Wie gehen Sie mit Gefühlen und Bedürfnissen um?
Hilfen zur Klärung können Gespräche, Tagebuchschreiben,
Meditation, im Bedarfsfall auch professionelle Beratung bzw.
Psychotherapie sein.
Welche Fähigkeiten und Möglichkeiten (Ressourcen) können helfen,
Alltagsbelastungen und Lebensereignisse besser zu bewältigen oder
anders gefragt, worin besteht das Stückchen „Lebenskunst“, das
manche vermeintlich leichter leben lässt?
Hilfreich sind: sich wehren können, widerstandsfähig sein, sich
abgrenzen, eine Portion Durchsetzungsvermögen haben,
konfliktfähig sein (Harmoniebedürfnis partiell überwinden), ein
positives Selbstwertgefühl und ein gewisses Selbstvertrauen(
vermittelt durch möglichst viele Erfolgserlebnisse in Elternhaus,
Schule und Beruf), ein Schuss Unbekümmertheit („nicht aus jeder
Mücke einen Elefanten machen“), die Fähigkeit bei seinen
Mitmenschen positive Reaktionen hervorrufen zu können, Hilfe
suchen und auch annehmen können, Problemen nicht aus dem Weg
gehen, sondern sie planvoll lösen, dabei Schwierigkeiten als
Herausforderungen ansehen und sie mit einer Portion Kampfgeist
und Spiellaune anpacken. Sich nicht immer so zu vergleichen, dass
man dabei schlecht abschneidet. Erwartungen etwas einschränken,
eine Tendenz zur Problemabschwächung. Eine Sicht, die Dinge
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