Download Script Lebensstil - Dr. med. Peter Vogt

günstig beeinflussen zu können( Selbstwirksamkeit) statt Ohnmacht
und erlernter Hilflosigkeit. Jedoch auch manchmal zulassen und
ertragen können, dass man nicht alles kontrollieren kann. Auch
lernen damit umzugehen, dass man nicht alles erreicht, was man
sich vorgenommen hat, dass auch manchmal etwas misslingt, ohne
dass man etwas dafür kann. Somit die „Kunst des Scheiterns“
erlernen (z.B. Reinhold Messner, der viel öfter umgekehrt als
angekommen ist und der Film „Alexis Sorbas“). Günstig ist auch
die Fähigkeit, aus den Dingen das Beste zu machen und selbst
Dinge, die einem schicksalhaft zustoßen nach Möglichkeit so zu
sehen, dass sie für die weitere Lebensgestaltung einen positiven
Aspekt liefern („die Sichtweise verändern“). Schließlich, sich
mit dem Unabänderlichen abfinden lernen. Humor ist eine glänzende
Ressource für Perspektiv-Wechsel und Distanzierung. Demgegenüber
weit ungünstiger und für die Gesundheit nachteilig sind:
Resignation, Selbstmitleid, Selbstbeschuldigung, Wut,
Abkapselung, Flucht in Alkohol- oder Medikamentenmissbrauch.
Siehe dazu auch Übersichten zu den Themen „Lebenskunst“ und „life
skills“ sowie die Übersicht „ Weisheitsstrategien für
Problemlösung und Lebensbewältigung“.
� Kassenschriften: „Psyche und
Gesundheit“
� Thich Nhat Hanh: „Ich pflanze ein
Lächeln“
www.dr-peter-vogt.de
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