2 - SAECHSISCHE-TURNZEITUNG.DE

NIEDERLAUSITZER FITNESSTAG
LEHRGANGSAUSSCHREIBUNGEN
GESUNDHEITSSPORT | FORTBILDUNG ALLGEMEIN
Lehrgangsnummer: GS 07-70
Fortbildung: 8 UE
Veranstalter: Lehr- und Presenterteam der mobilen Aus- und Fortbildung
des Sächsischen Turn-Verbandes
Termin: 18.11.2007 (Meldeschluss: 21.10.2007)
Veranstaltungsort: Weißwasser
Lehrgangsleiter: Frieder Jähnigen, Dresden, Tel./Fax: 0351-6529733
Referentin: Maja Rybka, Zürich
Inhalt/Schwerpunkte: -Vortrag Sächsischer Turn-Verband, F. Jähnigen, Dresden
-Dance - Aerobic
Schlicht, einfach und ergreifend! Aerobic-Schritte und Bewegungen sind
Grundlage für diese Stunde. Diese werden durch einfache tänzerische
Bewegungen variiert und versetzen dich ins Tanzfieber. Genieße ein „heißes“
Finale als Stundenabschluss.
-Mind Body Dance
Lasse dich von den Bewegungen im 3/4 Takt inspirieren und hole dir praktische Ideen, um
deine Gesundheitssport- oder Aerobicstunden zu variieren. Erfahre die bewegte
Entspanntheit in einer Masterclass.
-Step & Tone
Erlebe eine symmetrische Step-Aerobic-Stunde, die mit einem intelligenten und
funktionellen Kraftausdauertraining für die wichtigsten Muskelgruppen kombiniert und
nach den Grundsätzen des Gesundheitssports gestaltet ist und die du sofort in deine
Praxis übertragen kannst.
-Trilochi®
Westliche Sportarten, wie Aerobic und Wirbelsäulengymnastik treffen auf einfache und für
jeden nachvollziehbare Weise fernöstliche Disziplinen, wie Tai Chi, Chi Gong und Yoga.
Spüre diese einzigartige Synthese zwischen Bewegung und Entspannung!
-Stretch & Relax
Mit dieser Masterclass findet der Tag einen wunderbar wohltuenden Abschluss.
Die Stunde ist eine Reise durch die vielfältige Welt der Dehnübungen und Dehnmethoden.
Konzentrierte, ruhige Dehnungen und harmonische Abläufe mit anschließender
Entspannung sorgen für Regeneration und Erholung.
Hinweise/Zielgruppen: Offen für alle Bewegungsinteressierten, ÜL und F - ÜL - C für Aerobic
Fitness und Gesundheit o.ä.
Teilnahmegebühr/
Organisationspauschale: 72,00 Euro STV-Mitglieder: 24,00 Euro
Nicht-STV-Mitglieder Gym-Card: 65,00 Euro STV-Mitglieder Gym-Card: 22,00 Euro
Sonstiges/Info: Quartierbestellung über Lehrgangsleiter; Imbissversorgung individuell sichern.
DRESDNER FITNESS- UND GESUNDHEITSSPORTTAG
Lehrgangsnummer: GS 07-71
Fortbildung: 8 UE
Veranstalter: Lehr- und Presenterteam der mobilen Aus- und Fortbildung
des Sächsischen Turn-Verbandes
Termin: 24.11.2007 (Meldeschluss: 24.10.2007)
Veranstaltungsort: Dresden
Lehrgangsleiter: Frieder Jähnigen, Dresden, Tel./Fax: 0351-6529733
Referenten: Dr. med. Richard Smisek, Prag
Inhalt/Schwerpunkte: -Gutes für Rücken und Wirbelsäule – Teil I
Ziel ist die Prävention der verschiedenen Wirbelsäulenbeschwerden:
Rückenschule nach den Prinzipien Muskelgleichgewicht, Reziproke Innervation,
Aktives Stretching, Sensomotorik, Optimalbewegung und Stabilisierung, Erlernen eines
Basisprogramms, Individuelle Übungsausführung, Übungskorrektur, Dynamisches
Übungsprogramm, Aerobes Herz-Kreislauftraining, Bodyforming für Bauch und Po,
Schulterblattfixation und gerade Körperhaltung, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht
Entspannen bei chronischen Degenerationserkrankungen (z.B. Bandscheibenvorfall
Lumbago, Skoliose, Hüft- und Kniearthrose, Schultergelenkprobleme
Cervicobrachialsyndrom, Kopfschmerz/Migräne, Schwindel)
Für Anmeldungen nach Meldeschluss fällt bei allen Lehrgängen eine zusätzliche Bearbeitungsgebühr von 10,00 Euro pro Person an.
Maja Rybka
Teilnehmer 2006 am
Kurs „Gutes für
Rücken und
Wirbelsäule“
Jahrbuch des STV 2007
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