Sie haben es in der Hand! - Swissprofessionalmedia

Take it easy
Bleiben Sie gelassen, wenn Sie
gelegentlich nicht so gut
schlafen. Solange Sie
sich tagsüber ausgeruht
fühlen, ist das kein Problem.
bzw. Schlafstörungen. Dieser Mechanismus lässt sich nur
schwer durchbrechen – meist erst, nachdem der Patient
erfolgreich Gewicht verloren hat. Doch wie alle wissen, ist
das nicht sehr einfach.»
Können Schlafstörungen auch
emotionale Ursachen haben?
«Auf jeden Fall», sagt Dr. Schwander: «Belastung, Ansprüche,
Leistungsdenken, gesellschaftliche Normen, also Sorgen
darum, wie wir dastehen, was wir erreichen wollen – all
das spielt eine grosse Rolle.»
Schlafstörungen Rubrik XXX
Massvolles Nachtessen
Schweres Essen am
Abend meiden, denn ein
aktiver Darm stört
beim Einschlafen.
Tückischer
Schlummertrunk
Alkoholische Getränke vor dem zu
Bett gehen können zwar beim
Einschlafen helfen, machen
aber Durchschlafstörungen.
Schlafmittel können sinnvoll sein
Aber was tun, wenn der Schlaf partout nicht kommen
will? Macht es Sinn, im Notfall in den Medizinschrank
zu greifen? Viele scheuen sich davor, denn Schlafmittel
haben keinen sehr guten Ruf. Sie gelten als abhängig
machend und sogar gefährlich. Der Schlafexperte Dr.
Schwan der sieht es nicht so dramatisch: «Es gibt Klassen
von Schlafmitteln, die einen Gewöhnungseffekt haben
können. Doch eine Entzugsproblematik sehen wir nur
sehr selten.» Der Schlafexperte hält in bestimmten Fällen
die Einnahme von Schlafmitteln für sinnvoll: «Zwar
1/2011 ��� Medical Tribune public
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