Sie haben es in der Hand! - Swissprofessionalmedia
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6 Körper und Geist<br />
<strong>Sie</strong> <strong>Sie</strong> <strong>haben</strong> <strong>haben</strong> <strong>es</strong> <strong>es</strong> <strong>in</strong> <strong>in</strong> <strong>der</strong> <strong>der</strong> <strong>Hand</strong>!<br />
<strong>Hand</strong>!<br />
Sechs Sechs Rezepte<br />
Rezepte<br />
gegen gegen die<br />
die<br />
Frühjahrsmüdigkeit<br />
Frühjahrsmüdigkeit<br />
Vitam<strong>in</strong>e<br />
Bei andauern<strong>der</strong> Müdigkeit,<br />
Abg<strong>es</strong>chlagenheit und<br />
Konzentrationsproblemen<br />
können Vitam<strong>in</strong>e,<br />
M<strong>in</strong>eralstoffe und Spurenelemente<br />
<strong>in</strong> <strong>der</strong> richtigen<br />
Komb<strong>in</strong>ation<br />
helfen.<br />
Medical Tribune public � 1/2011<br />
Nicht zu spät<br />
aufstehen<br />
Trotz bleierner Müdigkeit aus den Fe<strong>der</strong>n?<br />
Das tönt fi <strong>es</strong>, ist aber meist g<strong>es</strong>und.<br />
Denn wenn <strong>Sie</strong> Ihren Tag<strong>es</strong>rhythmus nach <strong>der</strong><br />
Sonne richten, kommen <strong>Sie</strong> viel schneller <strong>in</strong><br />
den Sommertakt. Ideal wäre früh <strong>in</strong>s Bett und<br />
früh aus dem Bett. Der H<strong>in</strong>tergrund: Nur mit<br />
genügend Tag<strong>es</strong>licht kann unser Körper<br />
genügend vom Glückshormon Seroton<strong>in</strong><br />
herstellen und gleichzeitig<br />
das w<strong>in</strong>terliche Schlaf-<br />
hormon Melaton<strong>in</strong><br />
abbauen.<br />
Raus<br />
aus <strong>der</strong> Bude<br />
Viel Bewegung und Spaziergänge<br />
im Sonnenlicht kurbeln<br />
den Hormonhaushalt an.<br />
Sportler tun gut daran, ihr<br />
Betätigungsfeld aus <strong>der</strong> Halle<br />
o<strong>der</strong> dem Fitn<strong>es</strong>scenter<br />
<strong>in</strong> die Natur<br />
zu verlegen.
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