Ausgabe 18 (Saison 2009/2010): TBV Lemgo - Rhein-Neckar Löwen

34 TK-Tipps für Löwenfans
Urlaub zwischen Pool
und Pampers
Gesund läuft´s rund!
Nach dem letzten Ligaspiel
der Löwen am 5. Juni gegen
Wetzlar ist erst mal Pause angesagt.
Dann können auch die
Löwenfans wieder Urlaub
machen. Für viele Familien
ist die Urlaubszeit allerdings
Jahr für Jahr ein Härtetest für
die Nerven: Vor dem lang ersehnten
Urlaub und der Entspannung
wird die Anreise
zur Geduldsprobe für Groß
und Klein. Kaum ist das eigene
Heim aus dem Blick
verschwunden, kommt von
der Rückbank der Familienkutsche
auch schon die quälende
Frage vom Nachwuchs:
„Wie lang dauert’s denn
noch? Wann sind wir denn
endlich da?“ Vorbei die Zeiten,
in denen Mama und Papa
noch über die Zahl der Raststopps
und Erholungspausen
frei bestimmen konnten. Und
auch beim Urlaubsziel gelten
andere Prioritäten. Wenn der
Nachwuchs mitreist, sind
Survival-Trips und das große
Erlebnis-Shopping im Großstadt-Dschungel
von New
York meist erst einmal passé.
Doch auch mit Kindern kann
der Urlaub toll werden – vorausgesetzt
er ist gut vorbereitet
und die Wünsche und
Bedürfnisse der Kleinsten werden
schon bei der Urlaubsplanung
mit berücksichtigt. Die
Techniker Kran kenkasse (TK)
in Baden-Württemberg gibt
Tipps, worauf man beim Urlaub
zwischen Pool und Pampers
achten sollte.
Die Qual der Wahl: das richtige
Urlaubsziel
Die Vorfreude auf die Ferien
beginnt mit der Wahl des Urlaubsziels.
Dr. Thomas Ruprecht,
Arzt bei der TK: „Mit
zunehmendem Alter sollten
Kinder in die Reiseplanung
und Vorbereitung einbezogen
werden. Wenn die Interessen
der Eltern vorherrschen und
erwartet wird, dass sich die
Kinder daran anpassen, ist
Stress programmiert und es
wird für niemanden wirklich
erholsam. Kinder können sich
im fremden Klima zwar meist
leichter eingewöhnen als ihre
Eltern, brauchen aber überschaubare
Orte und geregelte
Zeitabläufe. Ideal sind deshalb
Urlaubsziele, die die natürliche
Neugier der Kinder
fördern, ohne sie zu sehr aus
ihren gewohnten Abläufen
herauszulösen.“ Kinder unter
fünf Jahren sollten noch keine
Langstreckenflüge machen,
und von Kurzreisen in tropische
Regionen rät der Gesundheitsexperte
ebenfalls ab.
„Kleinkinder reagieren empfindlicher
auf Zeitverschiebungen
und Temperaturwechsel.
Die Schwankungen zwischen
den tropischen Temperaturen
und dem klimatisierten
Hotel belasten den kleinen
Körper sehr. Zudem sind
Kinder empfänglicher für
Durchfallerkrankungen, Malaria
und Co. Die Haut ist bei
ihnen wesentlich sonnenempfindlicher
als bei Erwachsenen“,
so Dr. Ruprecht.
Tipps gegen drohende Revolten:
stressfrei ankommen
Ob zu Lande, zu Wasser oder
in der Luft – für die Reise
sollte man ausreichend Spielzeug
dabei haben, um Langeweile
vorzubeugen. Kinder ab
drei Jahren können den Rucksack
mit ihren Lieblingsspielsachen
schon selbst packen,
zusätzlich empfiehlt sich
noch etwas Neues als Überraschung,
wie zum Beispiel ein
Hörspiel oder ein Magnetpuzzle.
Ein Klassiker für den
Zeitvertreib sind Spiele wie
„Ich sehe was, was du nicht
siehst“. Im Buchhandel gibt
es zahlreiche Ratgeber mit
Reisespielideen für Kinder.
Für die An- und Abreise sind
Kinder am besten mit Klei-
dung nach dem „Zwiebelprinzip“
gerüstet. Das heißt:
mehrere Schichten übereinander,
damit sie sich besser an
die Temperaturen unterwegs
und am Zielort anpassen können.
Bei der Anreise mit dem
Flugzeug versuchen Eltern
am besten bereits bei der Reservierung,
Plätze zu bekommen,
die am Gang und
möglichst nah bei Toilette
und Wickeltisch sind. Um
den Druck beim Starten und
Landen auszugleichen, kann
man größeren Kindern etwas
zum Kauen oder Lutschen
geben. Bei Babys hilft häufig
das Stillen in dieser Zeit
oder ein Schnuller. Säuglinge
atmen übrigens in ihren
ersten Lebensmonaten ausschließlich
durch die Nase.
Deshalb sollten immer Nasentropfen
mit Kochsalzlösung
mit an Bord sein.
Säuglinge mit Erkältung oder
Mittelohrentzündung dürfen
auf keinen Fall fliegen, weil
bei ihnen der Druckausgleich
in den Ohren nicht richtig
funktioniert und dadurch bleibende
Schäden drohen. Im
Zweifelsfall sollten Eltern
sicherheitshalber einen Arzt
befragen.
Bei einer Bahnanreise empfiehlt
sich eine Route, bei der
die Familie möglichst wenig
umsteigen muss. Sollte sich
dies nicht vermeiden lassen,
muss genügend Zeit eingeplant
werden, denn ein Wechsel
von Gleis 2 zu Gleis 11
kann mit Kind und Gepäck
unter Zeitdruck zu einem ungeplanten
Stresserlebnis werden.
In vielen Zügen werden
spezielle Familienabteile angeboten.
Eltern sollten gleich
bei der dringend empfohle-
nen Platzreservierung nach
entsprechenden Sitzplätzen
fragen.
Autoreisende sollten spätestens
alle zwei Stunden eine
Pause einlegen. „Tief durchatmen
und sich die Beine vertreten
– auch um einer
Thrombose vorzubeugen. Ein
kleiner Spaziergang oder ein
wenig Gymnastik können
gegen schwere Beine und
steife Rücken wahre Wunder
wirken“, so Dr. Ruprecht.
Nach einer leichten Mahlzeit
und einem kleinen Nickerchen
an der frischen Luft
fühlt man sich frischer und
kann sich entspannt auf die
nächste Etappe einlassen.
„Insbesondere Babys und
Kleinkinder brauchen nach
zwei Stunden in Sitzschalen
und Kindersitzen dringend
eine Unterbrechung, da sie
sich in ihren Sitzen kaum bewegen
können.“ Auf langen
Strecken sollten Reisende
zudem Zwischenübernachtungen
einplanen, die nicht
nur Gelegenheit zur Entspannung,
sondern womöglich
noch einen sehenswürdigen
Ausflug bieten – denn auch
der Weg kann ja schon ein
Urlaubsziel sein.
Weitere Informationen zum
Reisen mit Kindern, die aktuellen
Reiseinformationen zu
den wichtigsten Urlaubsländern
sowie die Impf-Empfehlungen
gibt es im Internet
unter www.tk-online.de, Suchbegriff
„Urlaub & Reise“.