Geliebtes Bier vom Niederrhein - TOP-Magazin Niederrhein

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Zeit für einen Wellness-Day
Wenn die Tage wieder kürzer werden und das Wetter stürmischer, gibt es nichts Schöneres,
als sich mal wieder zu entspannen und dem grauen Alltag zu entfl iehen. Morgens vor der Arbeit
reicht die Zeit meist bloß für einen „Beauty-Quickie“, und ist man abends endlich wieder zu
Hause, steht höchstens eine lange, warme Dusche auf dem Programm. Gönnen sich doch mal
wieder ein heißes Bad, eine nährende Maske oder eine ausgiebige Maniküre. Mit unseren Tipps
und Anregungen fühlen Sie sich garantiert wie neu geboren.
Wellness – Streicheleinheiten für
Körper, Geist und Seele bewusst
erleben. Mittlerweile hat sich der
Megatrend in alle Lebensbereiche
erstreckt, und von Wellness-Reisen
über Wellness-Duschen bis hin zu
Wellness-Musik ist alles vertreten.
Die moderne Wortschöpfung setzt
sich zusammen aus Wellbeing (sich
wohl fühlen) und Fitness (gut in Form
sein) und spricht so unsere Bedürfnisse
und Sehnsüchte an, ausgeglichen und
entspannt den Alltag zu meistern.
Gleichzeitig spricht Wellness gerade
bei Frauen auch die Emotionalität an:
Musik, Düfte, Licht und Farben werden
hier groß geschrieben. Genießen Sie
Ihr herbstliches Wellness-Programm
in vollen Zügen und laden Sie Ihre
Batterien auf natürliche Weise auf.
Hier gibt es Rezepte für Ihre Wohlfühloase
zu Hause.
Starten Sie ausgeschlafen in den Tag. Die
Wellness-Droge Nr.1 ist der Schlaf. Ohne
Schlaf gefährden Sie Ihre Stimmung, Ihr
Gewicht und Ihre Gesundheit. Schlafmangel
= Stressfaktor. Widmen Sie sich dann in
Ruhe einem abwechslungsreichen gesunden
Frühstück. Aber denken Sie daran, am
Wellnesstag sollte ein Frühstück schon vor
12 Uhr eingenommen werden: Am besten
mit einem frisch gepressten Saft, einem Müsli
mit Obst und allem, was Ihnen sonst noch
schmeckt und nicht zu schwer im Magen
liegt. Der Darm ist schließlich unsere Wellness-Zentrale.
Ein gutes Essen füllt nicht
nur den Bauch, sondern nährt gleichzeitig
die Seele. Folgen Sie möglichst der Ernährungspyramide
– dem WellFood-Schlüssel.
Die Basis einer gesunden Ernährung bilden
Getreideprodukte wie etwa Vollkornbrot, es
folgen Obst und Gemüse. Eine Stufe darüber
befi nden sich Milch, Eier und Käse. In
der Spitze der Pyramide versammeln sich
Süßigkeiten, Fette und Öle die möglichst
vermieden werden sollten. Übrigens, wer
schon im Schlaf abnehmen will, kann dies
mittels fettschmelzenden Substanzen. Vor
dem Einschlafen am besten einen Joghurt
mit etwa zwei Esslöff eln Haferfl ocken essen,
das reicht schon aus.
Text Nicole Gieres M.A.
Nach der ersten Stärkung sollte der
Kreislauf in Schwung gebracht werden.
Also raus an die frische Luft. Dabei ist es
Ihnen überlassen, ob Sie Joggen, Walken
oder einfach nur Spazierengehen. Das
Wichtigste ist, dass man genug Sauerstoff
aufnimmt und sich fi t und frisch
fühlt. 30 Minuten sollten zunächst
ausreichend sein. Da hat man das gute
Gefühl, ein paar Kalorien verbraucht zu
haben. Wichtig: Viel trinken!
Jetzt wäre die richtige Zeit für ein
wohltuendes Bad. Das warme Wasser
lockert die Muskeln, vertieft die Atmung
und lässt Alltagsstress verschwinden.
Stellen Sie überall Kerzen auf, legen
Sie Ihre Lieblings-CD ein, halten Sie
einen fl auschigen Bademantel und ein
Glas Champagner oder eine Tasse Tee
bereit. Dekorieren Sie das Badezimmer
mit frischen Blumen oder betten Sie sich
in der Badewanne auf Rosen. Duftende
Badezusätze und Öle tun jetzt ihr Übriges
für die Rundum-Entspannung. Hervorragend
eignen sich Ölzusätze für irritierte
und schuppige Haut. Das Öl macht sie
wieder samtweich und unterstützt die
hauteigene Schutzbarriere.
Aber welche ätherischen Öle sind zu
empfehlen? An erster Stelle steht da die
Königin der Blumen – die Rose. Keine
Blume ist schöner, sinnlicher und stolzer
als sie. Die Rose hat aber noch andere
Vorteile und ist bekannt für ihre
heilende Wirkung: Energiespendend,
aufbauend, hydratisierend und Falten
reduzierend – was will man mehr. Durch
die Aromen kann die Haut besonders
gut entspannen. Außerdem wirkt der
Duft der Pfl egeprodukte und Parfums
mit Rosen-Inhaltsstoff en angenehm
betörend. Olivenöl wurde schon seit der
Antike für eine weiche Haut verwendet.
Ein Bad mit japanischem Minzöl, Weidenrindenextrakt
und Wacholder helfen
bei verkrampften Waden – besonders
zu empfehlen nach einem anstrengenden
Shopping-Tag.
Die enthaltenen Wirkstoff e
regen die Durchblutung an
und schon nach kurzer Zeit
lassen Muskelschmerzen nach
und die Beweglichkeit steigt.
Rosmarinöl wirkt hautstraff end
und hebt die Stimmung, Pfeff erminze
und Grapefruit beleben und Orangenöl
fördert die Durchblutung und stärkt
die Nerven. Man kann ja nicht immer
einen Wellness-Day genießen und für
die restliche Woche sollte man sich
schließlich stärken. Wichtig ist, dass bei
puren ätherischen Ölen 5-10 Tropfen
für ein Bad reichen. Dazu empfi ehlt sich
etwa 20 ml neutrales Badeöl wie Mandel-
oder Jojobaöl, was gut miteinander
vermischt werden sollte. Wer sich nicht
entscheiden kann, kann getrost auf ein
Do it yourself
Bäderset zurückgreifen – gesehen bei
Dr.Hauschka. Den Körper nach dem
Bad ganz sanft abtupfen, nicht trocken
rubbeln. Ihre Haut ist jetzt entspannt
und aufnahmebereit – das Wellness-Day-
Programm kann weiter gehen.
Halt! Bevor Sie aus der Wanne steigen,
sollten Sie ein Körperpeeling machen.
Durch die Feuchtigkeit und Wärme ist
Ihre Haut optimal auf eine solche Pfl ege
vorbereitet und Sie können sich noch
eben in der Badewanne abduschen. Ganz
einfach werden Hornschüppchen entfernt
und die Haut wird schön zart. Ein fertiges
Peeling zum Beispiel von Th e Body Shop
wird den Ansprüchen
gerecht.
Bei normaler
Haut empfi
ehlt sich das
Oliven Body
Peeling. Seine
luxuriöse, cremige
Formulierung enthält gemahlene
Walnussschalen und
feine Olivenkernchen als Peelingmittel.
Trockene Haut? Dann wird Ihr Körper
das Kokos Body Peeling mit gemahlenen
Kokosnussschalen lieben. Jetzt ist es Zeit
für eine abschließende Rundumpfl ege
mit Körperspray oder -öl. Eine tolle
Mischung für den Körper – und eine
wohlriechende dazu – können Sie ganz
einfach selbst mixen, indem Sie 2 El
Lavendelöl und 1/8 Liter Mandelöl gut
miteinander vermischen. Massieren Sie
den Öl-Mix am besten in die Haut ein,
so lange sie noch feucht ist.
Möchten Sie sich Ihr eigenes Wohlfühlbad mixen? Je nach Vorliebe
brauchen Sie nur ein paar Zutaten. Ein Traumbad für die Seele zaubern
Sie mit 4 El Honig, 3 Tropfen Rosmarin-Öl, 3 Tropfen Lavendel-Öl
und 2 Tropfen Veilchenöl. Die perfekte Mischung um allen
Stress zu vergessen. Etwas Erfrischung gefällig? Zwei Zutaten
reichen – Orange und Kamille. Hängen Sie drei Beutel Kamillentee
in die Wanne (am besten unter dem Wasserhahn, damit
sich das einlaufende Wasser direkt mit dem Aroma der
Kamille verbinden kann). Anschließend drei Orangen in
Spalten schneiden und in die Wanne geben. Brauchen
Sie eine extra Portion Glück und Harmonie? Man
nehme 4 El Honig, 4 EL Sahne, 5 Tropfen Jasmin-Öl, 3
Tropfen Orangen-Öl und 2 Tropfen Vanille-Öl.
TOP Empfehlung
Waldhotel Tannenhäuschen
… mit allen Sinnen genießen
Wer Erholung, Ruhe und Wellness in
Naturnähe sucht, der ist hier goldrichtig:
Am Stadtrand von Wesel im Naturschutzgebiet
„Hohe Mark“ in mitten von altem
Baumbestand können Sie sich rundum
verwöhnen lassen. Im Waldhotel Tannenhäuschen
wird auf rund 5.300 Quadratmetern
sowohl im Innen- als auch im
Außenbereich der Genuss für Körper und
Seele groß geschrieben. Nach dem Motto
„Optimieren ist unser Lebensthema!“ wurde
kürzlich der Wellness-Bereich ausgebaut.
Mit „Aqua-Silva Wellness-Beauty-Spa“
bekam dieser auch einen
eigenen Namen, der die
besondere Lage berücksichtigt
und eine Symbiose
zwischen dem Element
Wasser (= Aqua) und
der Natur (Wald = Silva)
schaff t. Der Charakter des
Niederrheins mit seiner
wunderbaren Natur und
seiner römischen Vergangenheit
wird optimal widergespiegelt.
Das Th ema
Sensualismus steht im
Vordergrund und zieht Entspannung unterm
sich durch alle Bereiche. Sternenhimmel
Neu hinzugekommen ist
z.B. das große Whirlpool-Solebecken mit
50 Quadratmetern sowie einem Sternenhimmel
aus über 400 einzelnen Sternchen
und entspannender Unterwassermusik.
Das 4 Sterne Superior Hotel ist eine der
größten Beauty-Oasen Deutschlands und
seit über 100 Jahren im Besitz der Familie
Hetzel. Nutzen Sie die vielfältigen Arrangements
für ein Wochenende oder gleich
für ein paar Tage und lassen Sie die Seele
baumeln.
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www.tannenhaeuschen.de