Wie kann ich meine Nieren schützen?
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2.3 Ausre<strong>ich</strong>end Trinkflüssigkeit – die r<strong>ich</strong>tigen Getränke<br />
Eine Trinkflüssigkeit von mindestens 1,5 Liter unterstützt die Niere, Stoffwechselprodukte<br />
zu filtrieren und auszuscheiden. Die Empfehlung liegt häufig sogar bei<br />
2 bis 2,5 Liter pro Tag. Dabei geht man davon aus, dass die übl<strong>ich</strong>e „feste Nahrung“<br />
zusätzl<strong>ich</strong> 1 bis 1,5 l Wasser enthält. Bei <strong>Nieren</strong>insuffizienz wird selten eine Begrenzung<br />
der Trinkflüssigkeit notwendig, <strong>kann</strong> im Einzelfall aber mögl<strong>ich</strong> sein.<br />
Den meisten Menschen fehlt häufig das Durstgefühl, trotzdem ist es w<strong>ich</strong>tig, dass<br />
Sie genügend trinken. Sie unterstützen damit Ihre <strong>Nieren</strong>, w<strong>ich</strong>tige Entgiftungsarbeit<br />
zu leisten. Wasserverluste durch Schwitzen gle<strong>ich</strong>en Sie zusätzl<strong>ich</strong> aus.<br />
Die ärztl<strong>ich</strong>e Verordnung <strong>kann</strong> bei nachlassender <strong>Nieren</strong>funktion sehr individuell<br />
sein. Bitte fragen Sie hierzu in jedem Fall Ihren Arzt.<br />
Die r<strong>ich</strong>tigen Getränke<br />
Wasser<br />
ist das ideale Getränk: je weniger Kohlensäure und Mineralssalze es enthält, desto<br />
besser eignet es s<strong>ich</strong> zur Aufnahme von körpereigenen Stoffwechselprodukten<br />
und deren Ausscheidung. Sie können ohne Bedenken Leitungswasser verwenden,<br />
wenn für die Wasserleitung keine alten Bleirohre oder neue Kupferrohre installiert<br />
sind.<br />
Bei bestehendem und auch bei medikamentös gut eingestelltem Bluthochdruck<br />
sollte der Natriumgehalt in Mineralwasser maximal 150 mg Natrium pro Liter<br />
betragen (150 mg Na/l). Da der Kochsalzgehalt im Mineralwasser vom Chloridgehalt<br />
abhängt, liegt die Grenze für Chlorid bei 300 mg pro Liter.<br />
Kaffee, schwarzer Tee und grüner Tee<br />
zählen zu den Genussmitteln. Sie verbrauchen zur Verstoffwechselung die Menge<br />
an Wasser, die Sie als Getränk zu s<strong>ich</strong> nehmen. Dieser Flüssigkeitsgehalt steht der<br />
Niere n<strong>ich</strong>t wirkl<strong>ich</strong> zur Verfügung, um Stoffe darin zu lösen und auszuscheiden.<br />
Es spr<strong>ich</strong>t n<strong>ich</strong>ts dagegen 3 bis 4 Tassen Bohnenkaffee, schwarzen oder grünen Tee<br />
zu trinken. Eine alte Tradition besagt „pro Tasse Kaffee trinke ein Glas Wasser“.<br />
Früchtetee und Kräutertee<br />
sind neben Wasser ideale Getränke, insbesondere ohne Süßungsmittel tragen Sie<br />
bestens zum Flüssigkeitshaushalt bei.<br />
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Ausre<strong>ich</strong>end Trinkflüssigkeit – die r<strong>ich</strong>tigen Getränke
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