Wie kann ich meine Nieren schützen?

Gewohnheiten die Sie unterstützen genügend zu trinken:
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Entwickeln Sie ein Ritual und trinken Sie jedes Mal bevor Sie etwas essen
ein Glas Wasser.
Sie haben Ihre Trinkflüssigkeit immer griffbereit und sichtbar zu Hause
und am Arbeitsplatz.
Sie haben die feste Gewohnheit, vormittags ein Drittel und bis zum späten
Nachmittag das zweite Drittel und bis zum Schlafengehen das dritte Drittel
Ihrer gesamten Trinkmenge zu erreichen.
Sie haben Ihre Trinkflüssigkeit quasi immer dabei und organisieren sich
Wasser zum Mitnehmen in einem entsprechenden Gefäß, das für Sie leicht
zu handhaben ist.
Sie trinken zu jeder Tasse Tee oder Kaffee ein Glas Wasser, so wie es in
mediterranen Ländern Tradition ist.
Egal ob Sie zu Hause oder unterwegs sind, ein Getränk gehört zu jeder
Mahlzeit dazu.
Sie führen für eine Zeit lang eine Strichliste, zu jedem Getränk, das Sie zu
sich nehmen, und trainieren so die täglich Menge, die Sie brauchen.
Ausreichend Trinkflüssigkeit – die richtigen Getränke