Veranstalter

WARM–UP
DANCE AND GYROTONIC
In diesem Warm-up gehen Tanz und Gyrotonic eine
fruchtbare Verbindung ein. Mit dem Bewegungssystem
Gyrotonic werden Kraft, Dynamik, Länge, Beweglichkeit
und Flexibilität des Körpers und damit alle Qualitäten,
die Tänzer*innen für ein breites Bewegungsspektrum
benötigen, trainiert. Darüber hinaus fördert Gyrotonic
das Bewusstsein und die Sensibilität für den eigenen Körper.
Der Fokus des Workshops liegt auf verschiedenen
Übungen zur Mobilität und Stabilität des Hüftbereichs
sowie der Flexibilität des Torsos und trägt wesentlich
dazu bei, den Aufbau und die Prinzipien des eigenen
Körpers besser zu verstehen.
This warm-up combines dance and Gyrotonic in a productive
way. The movement system Gyrotonic trains the body’s energy,
dynamics, length, movability, and flexibility – all the qualities
dancers require to perform a broad range of movements. In
addition, Gyrotonic raises the awareness and the sensitivity of
one’s own body. The focus of the workshop is on different exercises
to train the mobility and stability of the hips and the flexibility
of the torso, thus substantially contributing to a better understanding
of the structure and principles of one’s own body.
Mónica García Vicente (DE) dancer, Gyrotonic trainer
Fr 17. Juni, 9:00 – 9:45
Oper – Großer Ballettsaal
So 19. Juni, 9:00 – 9:45
Oper – Kleiner Ballettsaal
Bitte bringen Sie Ihre Yogamatte mit
Please bring your yoga mat
CLEAN COACHING
Coach Rivca Rubin, ehemalige Tänzerin, führt mit ihrem
kurzen praxisorientierten Mind-up in die Grundprinzipien
der Gesprächs- und Therapiemethode ‚Clean Coaching’
ein, die eine alltagstaugliche Grundhaltung zur Bewältigung
von Kommunikation und Problemlösung vermittelt.
Als Werkzeugkasten für individuelle, systematische und
zielorientierte Kommunikation hilft diese Methode, sich
selbst neue Perspektiven zu eröffnen und zu effizienten
Entscheidungen zu kommen. Sie stärkt Motivation, Selbstvertrauen
und Resilienz – im Rahmen kreativer Prozesse,
aber auch im Alltag.
With her short, practice-oriented mind-up, coach and former
dancer Rivca Rubin gives an introduction to the fundamental principles
of the conversational and therapy method ‘Clean Coaching’
that conveys a basic attitude towards coping with communication
and problem-solving suitable for everyday life. As a tool
box for individual, systematic and goal-oriented communication,
this method assists in opening up new perspectives and making
efficient decisions. It strengthens people’s motivation, self-confidence
and resilience in the frame of creative processes and also
in daily life.
Rivca Rubin (UK) trainer, coach
Fr 17. Juni, 9:00 – 9:45
Oper – Probebühne 2
VINYASA FLOW YOGA
Der dynamische Yogastil Vinyasa Flow gilt als ‚Meditation
in Bewegung’ und verbindet Bewegung und Atmung
zu einem fließenden Erlebnis. Der Fokus der morgendlichen
Yogapraxis liegt sowohl auf der präzisen Ausrichtung
verschiedener Körperpositionen (Asanas), die körperlich
und mental herausfordern, als auch auf den
harmonischen Bewegungsabläufen beim Übergang von
einer Asana in die nächste. Vinyasa Flow Yoga fördert
Körperbewusstsein, Kraft, Beweglichkeit und Konzentration
und ist der ideale Start in den Tag.
The dynamic yoga style Vinyasa Flow is regarded as ‘meditation
in motion’ and combines movement and breathing to a flowing
experience. The focus of the morning yoga practice lies on both
the precise orientation of different physically and mentally challenging
body positions (Asanas) and the harmonious flow of
movements between one Asana and the next. Vinyasa Flow
Yoga enhances body awareness, energy, flexibility, and concentration,
and is the ideal way to start the day.
Michèle Stéphanie Seydoux (DE) dancer, yoga teacher
Sa 18. Juni, 9:00 – 9:45
Oper – Kleiner Ballettsaal
Bitte bringen Sie Ihre Yogamatte mit
Please bring your yoga mat
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