2016-02: TOP Magazin Dortmund | SOMMER

Sport
Junioren-Weltmeister Tim Budesheim ist einer der erfolgreichsten deutschen
Bodybuilder. Der gelernte Industriemechaniker ist begeisterter Sportfan.
Schon als Jugendlicher legte er erste Grundsteine für seine späteren Erfolge.
Aktuell trainiert er im Rays Fitnessclub in Philippsthal. Dort hat ihn Physiotherapeut
Tesfaldet Zemichael besucht.
Wie wurde dein Interesse am Bodybuilding
geweckt? Wie alt warst du zu dem Zeitpunkt?
Ich war schon immer sportbegeistert.
Neben meinem Interesse am Motocross
entstand die Idee für den Fitnesssport.
Nachdem ich mich mit 15 Jahren in einem
Fitnessstudio angemeldet habe, wurde ich
von dem erfolgreichen Bodybuilder Antonio
Murania entdeckt. In Zusammenarbeit
mit dem Trainer Detlef Herget, der mich
auch heute noch berät, unterstützte er
mich. Ich wurde bereits nach kürzester
Zeit deutscher Jungendmeister.
Wie hat dein Umfeld auf deinen Sport reagiert?
Insbesondere deine Eltern?
Meine Eltern und Freunde standen dem
Ganzen anfangs skeptisch gegenüber.
Unter anderem, weil der Sport Bodybuilding
leider des Öfteren in Verruf geraten
ist. Da ich mich zu der Zeit außerdem noch
in der Wachstumsphase befand, äußerte
sich ihr Sorge besonders aufgrund der
strengen Diäten. Doch mit meinen ersten
Erfolgen stieg auch die Akzeptanz.
Erzähl uns von deinem ersten großen Erfolg.
Mein erster richtig großer Erfolg war der
Sieg bei der Junioren Weltmeisterschaft
2011 in Santa Susanna, Spanien. Für die
intensive Vorbereitung derartig belohnt zu
werden, ist unbeschreiblich. Das harte Training
und die mentale Stärke über Wochen
und Monate aufrecht zu erhalten, erfordert
außergewöhnliche Hingabe und Disziplin.
Wer zählt zu deinen Vorbildern?
Ganz oben steht für jeden Bodybuilder
das Urgestein Arnold Schwarzenegger.
Meine eigentlichen Vorbilder sind jedoch
Menschen aus meinem direkten Umfeld.
Eines der wichtigsten ist mein Vater. Ich
bewundere ihn auf menschlicher und
beruflicher Ebene. Auch der Bodybuilder
Matthias Botthof ist ein bedeutendes Vorbild.
Für mich spielt die Menschlichkeit die
entscheidende Rolle.
Hast du einen Trainer, der dich im Sport
und in Sachen Ernährung berät?
Da ich mittlerweile seit zehn Jahren diesen
Sport betreibe, bin ich in der glücklichen
Lage sehr viele tolle Kontakte zu haben.
Meine letzten Vorbereitungen konnte ich
aufgrund meines ausreichenden Fachwissens
alleine machen. Wenn ich dennoch
Fragen habe oder Tipps brauche, wende ich
mich an meine guten Freunde Detlef Herget,
Matthias Botthof, Manuel Bauer und Roland
Cziurlok. Auf ihre Unterstützung kann ich
jeder Zeit zählen. Mittlerweile bereite ich
selber einige Athleten auf Wettkämpfe vor.
Wie bringst du deinen Sport und dein
Privat leben unter einen Hut?
Das ist eine einfache Frage. Mein Sport ist
mein Privatleben. Bodybuilding ist mein
Lifestyle. Und ich bin sehr dankbar für die
große Akzeptanz von meinen Freunden
und meiner Familie für meine Sportart.
Wie gehst du mit Erfolg generell um?
Erfolg ist zeitabhängig. Wenn man ganz
oben ist, kann man umso tiefer fallen. Meiner
Meinung nach ist es das Wichtigste
bodenständig zu bleiben. Ich bin heute noch
der, der ich früher war. Am schönsten ist es,
wenn die Leute mich als Mensch mögen.
Hast du auch Enttäuschungen erlebt? Wie
bist du damit umgegangen?
Jeder erlebt Enttäuschungen. Ich selber
bin sehr ehrgeizig und strebe immer das
Maximum an. Aber wenn ich mal nicht die
Platzierung erreicht habe, die ich erhofft
hatte, war das eine Motivation für mich
beim nächsten Mal noch besser zu sein.
Der erste Platz ist immer das Ziel!
Was würdest du einem anderen raten mit
Enttäuschungen umzugehen?
Man sollte niemals den Kopf in den Sand
stecken und sich immer vor Augen halten,
dass es weiter geht. Mein Motto ist, handle
wie ein König. Aufstehen – Krone richten –
weiter gehen.
Hast du irgendwelche Ängste und Sorgen?
Verletzungen und Krankheiten sind meine
größten Sorgen. Ich liebe Sport. Ihn nicht
mehr ausüben zu können, wäre ein schmerzhafter
Verlust. Im Bezug auf meine Familie
würde mich ein Ausfall durch Verletzung
oder Krankheit mindestens ebenso belasten.
Wie pflegst du deinen Körper? Besonders im
Bezug aufs Training.
Die nötige Achtsamkeit für meinen Körper
hat sich im Laufe der Jahre erst entwickelt.
Während ich mir als Jugendlicher kaum
Gedanken darüber gemacht habe, was für
Auswirkungen zum Beispiel eine mangelnde
Aufwärmphase haben kann, weiß ich
heute um dessen Bedeutung. Ich lege mittlerweile
genauso viel Wert auf Prävention
und gesunde Ernährung, wie auf das tägliche
Training. Mit fehlt nur noch die richtige
Einbindung von Regenerationsphasen.
Um meinen Körper zusätzlich zu entlasten
trinke ich keinen Alkohol und rauche nicht.
Mein Körper ist mein Kapital. Gerade habe
ich eine zweijährige Wettkampfpause hinter
mir und jetzt geht’s wieder los!
Mit der richtigen Unterstützung im Bereich
der Regeneration durch Physiotherapie
könnte ich eine zusätzliche Leistungssteigerung
von 10-20 % meiner eigentlichen
Höchstform erzielen. In Zusammenarbeit
mit dir als Physiotherapeut sehe ich mich
in Zukunft in Topform. n
Foto (links): www.peak.ag
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