Sportgerechte Ernährung
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Sportartenspezifische <strong>Ernährung</strong> Ern hrung<br />
-Kraftsportarten<br />
Kraftsportarten-<br />
Trainingsphase<br />
- biologisch hochwertiges Eiweiß, Eiwei ,<br />
ca. 2g/kg Körpergewicht<br />
K rpergewicht<br />
- auf ausreichend Zufuhr von leicht<br />
verdaulichen Kohlenhydraten<br />
achten, nicht unter 55%<br />
<strong>Ernährung</strong>-Nahrungsmittel-Energiestoffwechsel-Energiebedarf eines<br />
Sportlers-Sportartenspezifische <strong>Ernährung</strong>-Nahrungsergänzung
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