Sportgerechte Ernährung
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Sportgerechte Ernährung
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Sportartenspezifische <strong>Ernährung</strong> Ern hrung<br />
-Spielsportarten<br />
Spielsportarten-<br />
Nachwettkampfphase<br />
- baldige Kohlenhydrat- Kohlenhydrat und<br />
Elektrolytzufuhr �� Verkürzung Verk rzung der<br />
Regenerationsperiode<br />
- Kohlenhydrate 55-60%, 55 60%,<br />
Eiweißanteil Eiwei anteil 15% und Fettanteil 25%<br />
<strong>Ernährung</strong>-Nahrungsmittel-Energiestoffwechsel-Energiebedarf eines<br />
Sportlers-Sportartenspezifische <strong>Ernährung</strong>-Nahrungsergänzung
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