Sportgerechte Ernährung
Sportgerechte Ernährung
Sportgerechte Ernährung
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Sportartenspezifische <strong>Ernährung</strong> Ern hrung<br />
-Kraftausdauersportarten<br />
Kraftausdauersportarten-<br />
Vorwettkampfphase (3-4 (3 4 Tage)<br />
- fettreduzierte (20%),<br />
kohlenhydratreiche (60-65%) (60 65%) Kost<br />
mit einem Eiweißbedarf Eiwei bedarf von ca.<br />
2g/kg Körpergewicht/Tag<br />
K rpergewicht/Tag<br />
<strong>Ernährung</strong>-Nahrungsmittel-Energiestoffwechsel-Energiebedarf eines<br />
Sportlers-Sportartenspezifische <strong>Ernährung</strong>-Nahrungsergänzung
Change language