Sportgerechte Ernährung
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Sportartenspezifische <strong>Ernährung</strong> Ern hrung<br />
-Ausdauersportarten<br />
Ausdauersportarten-<br />
Trainings- Trainings und Wettkampfphase<br />
- Kohlenhydratanteil von 60-67,5%<br />
60 67,5%<br />
- Eiweißaufnahme Eiwei aufnahme nicht unter<br />
1,5g/kg sinken lassen<br />
- Fettanteil bis zu 28%<br />
<strong>Ernährung</strong>-Nahrungsmittel-Energiestoffwechsel-Energiebedarf eines<br />
Sportlers-Sportartenspezifische <strong>Ernährung</strong>-Nahrungsergänzung
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