Magazin Zoë 10/18

SPORTVERLETZUNGEN VERMEIDEN
Trainieren & pausieren
Überbeanspruchung und Verletzungen an Knie und Schulter gehören
zu den häufigsten Sportverletzungen des Bewegungsapparates.
Ein individuelles, präventives Krafttraining sowie regelmäßige
Regenerations pausen helfen, die Verletzungsgefahr zu minimieren.
Die häufigsten Sportverletzungen
treten an Knien und
Schultern auf. Beim Knie ist
meist der Meniskus betroffen, gefolgt
von Kreuz- und Seitenband und
den Knorpeln. „Bei der Schulter ist
die Instabilität eines der wichtigsten
Verletzungsbilder“, erklärt OA Priv.-
Doz. Dr. Gerald Gruber, Univ. Klinik
für Orthopädie und Orthopädische
Chirurgie, Med. Universität Graz.
„Dann kommt es zur Verletzung der
Gelenkslippe, in weiterer Folge ist
die Rotatorenmanschette betroffen.
Diese Muskelsehnenplatte dient der
Steuerung der Bewegung des Schultergelenks.
Bekommt sie Risse, sind
Schmerzen und Funktionseinbußen
die Folge. Und dann gibt es noch die
Verletzungen des Knorpels selbst.
Diese können bei nicht adäquater Behandlung
in eine Arthrose übergehen“,
verdeutlicht der Experte die Gefahren.
Worauf achten?
Jede Sportart hat ihr eigenes Belastungsmuster
und spezifische
Anforderungen an den Bewegungsapparat
und dadurch auch ihre eigenen
Gefahren. Im Allgemeinen
sind eher Sportler gefährdet, die
Sportarten mit großer Geschwindigkeit
ausüben – z.B. ein klassischer
Sturz beim Skifahren. Aber auch
beim Fußball, das mit schnellem
Richtungswechsel und Stop-andgo-Bewegungen
einhergeht, ist die
Verletzungsgefahr erhöht.
Aber auch einseitige Sportarten
sind generell problematisch, weil
sie zwar gewisse Muskeln stärken,
andere Muskelpartien jedoch vernachlässigen.
Verfügt der Sportler
über kein präventives Krafttraining
oder neigt er vielleicht auch noch
zu einer koordinativen Schwäche,
ist die Verletzungsgefahr erhöht.
„Dazu kommt der Aspekt der Überbeanspruchung.
Oft fehlen einfach
regelmäßige Pausen zur Regeneration“,
so Gerald Gruber.
Wann zu wem?
Viele Allgemeinmediziner verfügen
über eine zusätzliche Ausbildung
zum Sportarzt und haben spezifische
Erfahrungen mit sportassoziierten
Überlastungen und Verletzungen.
Daher ist ein erster Besuch
bei einem Sportmediziner sicher
sinnvoll. „Sollten die Beschwerden
trotz ordnungsgemäßer Abklärung
anhalten, wird ein Facharzt
für Ortho pädie oder Traumatologie
dazu eingebunden. „Wichtig ist,
dass es immer eine gute Zusammenarbeit
zwischen behandelndem
Arzt, Sportarzt, Orthopäden,
Chirurgen und Physiotherapeuten
gibt“, ist Gerald Gruber überzeugt.
Zoë 10/189