blu Januar/Februar 2019

18 GESUNDHEIT
SPORT
Mit Yoga durch die
kalte Jahreszeit
Eben war noch Sommer und jetzt sind wir bereits
mittendrin in den kalten und dunklen Tagen. Und die
können sich – wie wir Berliner nur zu gut wissen – schon mal
gerne bis in den April hinziehen. Was kannst du aus yogischer
Sicht tun, um im Winter trotzdem aktiv zu bleiben und
die Energie und Kraft beizubehalten?
BEAUTY
Einfach
frischer aussehen
...ist der Slogan der Beauty-Facharztpraxis Koschel in
Berlin-Charlottenburg. Männer wollen eben selten
verändert, sondern frischer und erholter aussehen.
Wer möchte denn nicht gefragt werden, ob er gerade
im Urlaub war. Der erfahrene ästhetische Chirurg Guido
Koschel ist darüber hinaus auch Facharzt für Allgemeinmedizin
und kann somit seine Patienten allumfassend
beraten. Seine fundierte und individuelle Beratung, die vor
jeder Behandlung erfolgt, spiegelt sich in den hervorragenden
Bewertungen der Praxis wieder. Neben den klassischen
und effektiven Botulinum- und Hyaluronsäureunterspritzungen
z.B. zur Faltenbehandlung, werden beispielsweise
Eigenblutbehandlungen/PRP/Vampirlift für ein gesundes
Hautbild und für besseres Haarwachstum immer beliebter.
Auch schweißfreie Achseln durch Botulinuminjektion
oder hautstraffende Effekte medizinischer Peelings sind
mittlerweile Vielen bekannt. Darüberhinaus sind Trends zur
Betonung der Wangenknochen und markantere und damit
männliche Kieferkonturen aktuell. Auch Hyaluronsäureanwendungen
zur Penisverdickung werden hier diskret von
Mann zu Mann besprochen und durchgeführt.
Die Beauty-Facharztpraxis offeriert eine telefonische
Beratung via Rückruf, diese kann einen persönlichen Termin
vor Ort selbstverständlich nie ersetzen. Obwohl die Beauty-
Facharztpraxis ausschließlich auf hochwertige Produkte
und modernste Verfahren setzt, bietet sie den Patienten
dennoch preiswerte individuelle und optimale Therapien.
Durch ihre sehr gute Lage in der City-West ist die
geschmackvoll eingerichtete Praxis leicht zu erreichen.
Zuallererst hilft die richtige
Einstellung: Statt die
nächsten Monate schlecht
gelaunt auf den Sommer
zu warten, nimm an, was
jetzt ist. Gerade die Zeit
um den Jahreswechsel gibt
dir die Gelegenheit, einmal
nach innen zu schauen und
einen verfrühten seelischen
„Frühjahrsputz“ zu unternehmen.
Stefan, Yogalehrer
bei Spirit Yoga in Berlin, hat
noch ein paar Tipps und
Yogapositionen zur Unterstützung:
Um der Trägheit
entgegenzuwirken und
gleichzeitig gut geerdet zu
bleiben, können Übungen
wie der „Baum“ helfen. Die
Verbindung mit dem Boden
suchen und dabei nicht die
Balance verlieren – in der
turbulenten Zeit rund um
Weihnachten manchmal gar
nicht so einfach.
Für alle, die den ganzen
Tag am Schreibtisch arbeiten
oder viel stehen, sind
Umkehrhaltungen prima
geeignet, um die Beine zu
entlasten und den venösen
Rückfluss zu fördern.
Es muss dabei noch nicht
einmal ein Hand- oder
Kopfstand sein – einfach die
Beine mit oder ohne Gurt
für ein paar Minuten an der
Wand hochlegen.
Um bei weniger Bewegung
die Verdauung in
Schwung zu halten, eignen
sich Drehungen sehr gut.
Ganz bequem mit einem
Kissen unter dem Oberkörper,
lässt dich diese restorative
Yogahaltung sogar im Bett
ausführen.
Stefans Extra-Tipp: Jetzt
ist Erkältungszeit! Morgens
und abends die yogische
Reinigungstechnik des
Nasenspülens durchführen.
Eine Messerspitze Salz in ein
Nasenspülkännchen (Neti
Pot) geben und mit Wasser
auffüllen. Das Wasser in ein
Nasenloch fließen lassen und
auf der anderen Seite werden
Schmutz und Krankheitserreger
herausgespült. Übung
macht den Meister – wie
immer im Yoga.
Spirit Yoga in Berlin bietet
in den drei Studios in
Mitte, Charlottenburg und
Zehlendorf rund um die
Woche Restorative Yoga an.
In diesen, auch für absolute
Anfänger geeigneten, Klassen
werden einfache, ruhige
Positionen im Sitzen oder
im Liegen lange gehalten.
Dadurch entkommt man
dem Alltagsstress, kommt
wieder bei sich selbst an. Eine
ideale Begleitung für diese
Jahreszeit.
www.spirityoga.de
Beauty-Facharztpraxis Guido Koschel,
Ästhetischer Chirurg & Facharzt für Allgemeinmedizin
Pestalozzistraße 10, S-Bahn Savignyplatz,
Telefon: 030 33930000, Mobil: 0160 417 55 95,
www.beauty-facharztpraxis.de