Leseprobe: LÄUFT. März/April 2019

TRAINING & FITNESS
EVENTS & REISEN
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Ganz einfach besser: Pläne für 10 Kilometer
Trainingsexperte Carsten Eich gibt Tipps
für den Endspurt auf dem Weg zu einer
Top-Zeit über zehn Kilometer
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Great Ethiopian Run
Rund 50.000 Menschen waren bei einem der größten
Volksläufe Afrikas am Start. Gelaufen wird durch
Addis Abeba in einer Höhe von 2400 Metern
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So bekommst du einen starken Oberkörper
Ein schnelles Workout für definierte Arme und
einen starken Rumpf zeigt Experte Bernhard Koch
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Die besten Lauf-Events
Das sind absolute Lauf-Highlights:
Drei Must-Runs und ein Leser-Tipp
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Immer aufs Herz hören
Top-Läuferin Laura Hottenrott erklärt, wie
Trainieren nach Herzfrequenz richtig funktioniert
Laufen unter Strom: EMS-Training
In kürzerer Zeit einen höheren Trainingseffekt
erzielen. Dabei kann dir EMS-Training helfen.
Jetzt gibt es muskelaktivierende Sportbekleidung.
Wir haben sie getestet
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Hinauflaufen, wo Skistars hinunterrasen
Beim Vertical Sommerlauf im schweizerischen
Oberengadin kannst du am eigenen Körper spüren,
wie sich 100 Prozent Steigung anfühlen
Weniger Startgeld zahlen!
Hier meldest du dich zum günstigsten
Preis für die besten Laufevents an
LÄUFER & LEUTE
EQUIPMENT & MODE
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Hot-Spot für Läufer: Wien
Wir haben in Österreichs Metropole die
Strecken erkundet und stellen dir prominente
und nicht prominente Wiener Läufer vor
Marathon trotz Leukämie
Ludwig von Wolff ist dem Krebs davongelaufen
und wurde so vom Marathonfieber gepackt
Deutschlands schnellste Renndirektorin
Bei den Marathon-Europameisterschaften
2002 in München holte Sonja Oberem Bronze.
Heute arbeitet sie hinter den Kulissen als
Geschäftsführerin des Marathons in Düsseldorf
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Tuning für Laufschuhe
Wir verraten, wann welche Einlagen
für verschiedene Lauftypen sinnvoll sind
Initiativen für mehr Umweltschutz
So nachhaltig kann Laufen sein
Großer Test: Die besten Laufschuhe
Wir haben die Laufschuhe der Saison auf Herz
und Nieren getestet – und stellen 33 Top-Modelle
vor. Plus: News aus der Laufschuh-Szene
Stylisch in den Frühling
Die neuesten Outfits für wärmere Tage
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Laufend gedichtet
Dieter Franke ist auch mit 83 Jahren begeisteter
Marathonläufer. Jetzt hat er einen Gedichtband
veröffentlicht, in dem er seine Erfahrungen auf
den 42,195 Kilometern verarbeitet
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GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG
Nie mehr frühjahrsmüde
Das gibt dir Power, wenn der Frühling
Einzug hält und es wieder wärmer wird
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Top-Getreide für Aktive
Fitter werden mit Hafer
AUSSERDEM
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Frau Schmitt meint ...
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