Hänicher Bote | Oktober-Ausgabe 2014

Hänicher Bote
Gesundheit/Freizeit
16. Oktober 2014
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Herr Lange
Apotheker in der Lindenapotheke
Warum werden wir verstärkt immer zu Beginn
der kalten Jahreszeiten krank?
Eine typische Erkältung mit Halsschmerzen,
Schnupfen und Husten wird durch Viren, hauptsächlich
Rhinoviren, ausgelöst. Allen Viren gemein
ist, dass sie eine sogenannte Wirtszelle benötigen,
um sich zu vermehren. Und der Wirt sind in diesem
Fall wir. Allein die große Anzahl der potentiellen
Erkältungsviren und ihr veränderliches, äußeres
Erscheinungsbild stellt unser Immunsystem vor
eine gewaltige Aufgabe, welche aber tagtäglich
gemeistert wird.
Der Fakt, dass mit Beginn der feuchtkalten Jahreszeit
die Zahl der Erkältungen sprunghaft zunimmt,
hat aber noch andere Ursachen. Unsere Atemwege
sind mit einer Schleimhaut ausgerüstet, welche
sozusagen die erste Schutzbarriere vor diesen Viren
bildet. Durch die kühleren Temperaturen kommt es
durch die kältere Luft zu einer verminderten Durchblutung
und Energieversorgung unserer Schleimhaut.
Folglich arbeiten diese Zellen schlechter und
die Viren haben es leichter, in die Wirtszelle einzudringen,
wo sie sich dann sprunghaft vermehren
können. Des Weiteren führt unsere Heizung zu einer
Raumluft mit sehr geringer Feuchtigkeit, die zusätzlich
die Schleimhäute austrocknen lässt. Etwas, was
wir sehr oft beobachten und sicherlich jedem schon
mal passiert ist, ist, dass gerade zu Beginn der kühleren
Jahreszeiten die Menschen leicht die Temperaturverhältnisse
unterschätzen. Tagsüber ist es in der
Sonne schön warm und sie kommen das eine oder
andere Mal ins Schwitzen, was abends durch die
rasche Abkühlung leicht zur Erkältung führen kann.
Wie kann ich einer Erkältung vorbeugen?
Ausgewogene Ernährung, viel Bewegung möglichst
an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und die
Möglichkeit zur Entspannung nutzen, hört sich zunächst
nach Urlaub an, aber tatsächlich stellen diese
Punkte die Grundlage zur Infektionsprophylaxe dar.
Das volle, frische Angebot von Obst und Gemüse aus
der Region versorgt sie täglich mit allen nötigen
Nährstoffen und Vitaminen, um in der kalten Jahreszeit
zu bestehen. Durch eine ausreichende Trinkmenge
werden die Schleimhäute feucht gehalten,
eventuelle Viren werden zügig in den Magen abtransportiert
und dort unschädlich gemacht. Ausdauersport
hält uns fit, die frische Luft befeuchtet
unsere Atemwege und Sport hilft, Stress abzubauen.
Gerade dauerhafter, negativer Stress schwächt
unser Immunsystem und führt nicht selten dazu,
dass wir durch die körperliche Anspannung eine
Erkrankung zu spät mitbekommen. Häufig werden
diese Patienten krank, wenn der Stress von ihnen
abfällt, zu Beginn ihres wohlverdienten Urlaubes.
Um mit schwankenden Temperaturen zurechtzukommen,
können sie sich in Abhängigkeit ihrer
gesundheitlichen Eignung eine Sauna gönnen oder
mit dem Wechselduschen beginnen. Nach einer individuellen
Beratung können wir mit dem Patienten
entscheiden, ob eventuell eine Vitamin – und Mineralstoffpräparat
empfehlenswert ist. Vitamin C und
E sowie das Spurenelement Zink sind zur Stärkung
des Immunsystems ja landläufig bekannt. Nicht zu
vergessen, sind die allgemeinen Hygienemaßnahmen,
die wir seit Kindeszeiten zu Gehör bekommen:
Händewaschen nicht vergessen. Wenn mal kein Taschentuch
zur Hand ist und Sie sich natürlich nicht
in Gesellschaft befinden, ist es besser frei raus oder
in die Armbeuge als in die Hände zu niesen. Nutzen
Sie jeweils ein neues Zellstofftaschentuch zum
Schnäuzen, alles andere stellt eine schöne, warme
Brutstätte in der Hosentasche dar. Dennoch nützt
alles sehr wenig, wenn wir unserem Körper nicht
die nötige Regenerationszeit gönnen. Schopenhauer
hat es treffend formuliert: „Der Schlaf ist für den
ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.“
Was kann ich machen, wenn es mich nun doch
mal erwischt hat?
Ruhe bewahren, Füße hochlegen und seinen
Körper ganz genau beobachten. Es gilt in erster
Linie zu wissen, ob das eine Infektion wird, die ich
vorerst selber behandeln kann oder ob ich nicht
besser einen Arzt oder die Apotheke zu Rate ziehe.
Wenn Sie plötzlich unter starken Hals-, Kopf- oder
Gliederschmerzen sowie hohem Fieber und einer
Erkältungen vorbeugen, behandeln, nachsorgen.
Den Herbst ohne erkältungsbedingte
Einschränkung genießen.
Beratung / Kontakt (03 49 53) 2 26 26
starken Abgeschlagenheit leiden, ist ein Gang zum
Arzt erforderlich. Diese Symptome sprechen für
eine Grippeerkrankung, werden von Influenzaviren
ausgelöst und haben nichts mit einer landläufigen
Erkältung gemein. Leider wird dies aufgrund ähnlicher
Symptome häufig verwechselt. Ein weiterer
Unterschied zur „normalen“ Erkältung ist, dass bei
der Influenza eine Möglichkeit der Vorbeugung
besteht, die Grippeschutzimpfung. Vor allem Risikogruppen
wie immungeschwächte Personen,
ältere Patienten, Kinder und Berufsgruppen, die in
öffentlichen Einrichtungen arbeiten, sollten über
diese Möglichkeit der Vorbeugung ernsthaft nachdenken.
Ein Gang zum Arzt ist auch empfehlenswert,
wenn die Beschwerden länger als drei Tage
anhalten, keine deutliche Besserung eintritt und
weitere Symptome wie Schmerzen in der Brust,
farbiger Auswurf oder Nasensekret und hohes Fieber
hinzukommen. Das können Anzeichen eines
bakteriellen Infektes sein, der häufig als Folgeerkrankung
eines viralen Infektes auftritt. In erster
Linie gilt es bei einer Erkältung, die Schleimhäute
zu befeuchten. Sie erreichen das durch Trinken,
Lutschen oder Inhalieren. Zum Trinken eignen sich
Teezubereitungen aus Spitzwegerich und Salbei, die
den anfänglich trockenen Husten lindern. Das Lutschen
von Halspastillen regt den Speichelfluss an
www.apo-pro.de
und durch die Kombination mit Salbei bewirken Sie
neben der zusätzlichen Befeuchtung auch eine Reizlinderung.
Die Inhalation reicht von dem klassischen
Dampfbad mit einer Schlüssel heißen Wassers über
geeigneterer Inhalatoren mit Inhalaten aus ätherischen
Ölen bis hin zu modernen Inhaliergeräten
mit speziellen Inhalationslösungen. Vor allem zu
Beginn und als Begleittherapie eignen sich weitere
diverse pflanzliche Zubereitungen wie Tees oder fertige
Extrakte in Saft-, Tropfen- oder Tablettenform.
Holunder- sowie Lindenblüten wirken schweißtreibend
und entzündungshemmend. Sie sollen den
Körper über die normale Körpertemperatur hinaus
erwärmen und so den Viren das Leben schwer
machen. Im Vergleich dazu wirkt das typische Erkältungsbad
intensiver, ist aber gerade deshalb bei
schon vorhandenem, leichtem Fieber und Patienten
mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen keine Alternative.
Thymian oder Fenchel erleichtern das Abhusten von
Bronchialsekret. In manchen Haushalten ist auch ein
Ansatz aus Zwiebel und Zucker bekannt, bei dem die
überständige Flüssigkeit als Sirup getrunken wird.
Es ist nicht unwirksam, aber erfordert dennoch viel
Toleranz im Bekanntenkreis und ist gutes Beispiel
dafür, dass pflanzliche Präparate entgegen mancher
Behauptungen auch Nebenwirkungen und Anwendungsbeschränkungen
haben können.
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