AJOURE´ Men Magazin Januar 2020

AJOURE MEN / / SPORT
Das wissen Damen genauso gut wie
Herren. Zudem können Männer damit
ihre Erektionsdauer verlängern. Du setzt
dich bei dieser Art des Trainings hin und
spannst die Beckenbodenmuskeln an.
Tipp: Du weißt nicht, wie das geht? Dann
wende einen simplen Trick an. Stell dir
einfach vor, du willst auf der Toilette deinen
Urinstrahl stoppen. Genau mit dieser
Spannung arbeitest du beim Beckenbodentraining.
Du führst die Übung etwa 15-mal durch
und bleibst immer etwa sechs Sekunden
in der angespannten Haltung. Zwischen
deinen Einheiten legst du Pausen von ca.
zwanzig Sekunden ein.
Sportlich aktiv sein
Grundsätzlich gilt, wer regelmäßig Sport
treibt, der ist potenter als Männer, die
sich um das Training drücken. Dabei ist
egal, ob du auf das Kicken mit den Jungs
setzt, deine Joggingrunden abends im
Park drehst oder dich ins Fitnessstudio
aufmachst. Das Training wirkt sich positiv
auf das gesamte Herz-Kreislaufsystem
aus. Durch die Aktivitäten fließt dein
Blut geschmeidig durch den Organismus.
Und ein verbesserter Blutfluss ist vorteilhaft
bei der Bildung einer Erektion. Auch
sinkt durch den Sport das Risiko für
Diabetes oder Herzerkrankungen. Und
andersherum sind Erektionsstörungen
mitunter ein erstes Anzeichen für diese
Leiden.
Durch die Sporteinheiten wird dein Körperfett
reduziert und dein Testosteronlevel
steigt an. Dein Verlangen nach Sex
nimmt zu – deine Herzensdame wird es
freuen.
Nicht zuletzt spielt das durch den Sport
gesteigerte Selbstbewusstsein eine Rolle.
Du fühlst dich wohl in deinem Körper
und leidest seltener unter Depressionen
und Angst. Und auch diese Leiden sind
Gründe für Erektionsstörungen. Somit
ist Sport auf jeden Fall ein einfacher Weg,
die Potenz zu steigern.
Potenztraining beim Onanieren
Auch beim Masturbieren kannst du verschiedene
Tricks anwenden, die zu einer
Steigerung der Potenz führen. In erster
Linie geht es darum, das Onanieren kurz
vor dem Erreichen des Höhepunktes zu
stoppen. Diesen Vorgang führst du mehrmals
durch.
In einem anderen Training wartest du
dann, bis die Erektion langsam nachlässt
und stellst sie nur durch den Einsatz deiner
Muskelkraft wieder her.
Dieses Training kannst du natürlich auch
zusammen mit einer Partnerin durchführen:
Sie verwöhnt dich solange, bis du
kurz vor dem Orgasmus bist. Dann hört
sie abrupt auf, sodass du dich ihr widmen
kannst.
Welches Potenztraining du auch wählst,
freu dich über mehr Standfestigkeit im
Bett!
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 63 | JANUAR 2020